不良情緒讓健康流失
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藥物、機(jī)械、體質(zhì)、遺傳、感染等物理、化學(xué)和生物學(xué)因素會(huì)影響到人體的健康。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為七情是造成內(nèi)傷病的主要心理因素，對(duì)健康的影響最大。
所謂七情就是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情志，它是人體在正常情況下，隨著不同環(huán)境和不同條件的刺激而產(chǎn)生的七種情緒反應(yīng)。情志在一般情況下屬于正常的精神活動(dòng)，無(wú)礙健康，不會(huì)致人得病，但若過(guò)度悲傷、暴怒、狂喜或強(qiáng)烈的精神刺激，或處于長(zhǎng)期持久的、無(wú)法擺脫的抑郁憂慮及驚恐不安等心理狀態(tài)下，均可引起臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，氣血功能紊亂，經(jīng)脈阻塞而導(dǎo)致疾病，或者促使某些疾病發(fā)展、惡化。所以，中醫(yī)有“內(nèi)傷七情”之說(shuō)。
醫(yī)學(xué)臨床發(fā)現(xiàn)，有50%~80%的疾病與精神因素和心理、社會(huì)因素有關(guān)。有專家認(rèn)為一切對(duì)人不利的影響中最能使人短命夭折的，就是不好的情緒和惡劣的心情。在臨床上遇到因受刺激、在盛怒之下引起的心臟病而猝死的情況屢見(jiàn)不鮮。
以下五種情況能概括起七情，一旦過(guò)度，均可致病?，F(xiàn)列舉如下：
1.暴喜暴樂(lè)，傷心氣緩
喜，本來(lái)是心情愉快的表現(xiàn)，喜則意和氣暢，營(yíng)衛(wèi)(注：像軍營(yíng)和衛(wèi)兵的關(guān)系一樣)舒調(diào)，不僅不影響健康，反而對(duì)身體會(huì)有許多好處。但是喜樂(lè)過(guò)度，超越了正常的限度，就會(huì)影響心臟功能，導(dǎo)致氣血渙散，不能濡養(yǎng)心神。所以，平時(shí)最好不要暴喜暴樂(lè)，喜怒不形于面。對(duì)任何喜樂(lè)之事，喜樂(lè)要有節(jié)制，否則物極必反。
2.大怒不止，傷肝氣上
人一旦遇到不順心的事情，往往會(huì)憤憤不平惱羞成怒，這也屬正常的生理現(xiàn)象。但如果暴怒不止，或大怒持久，在短時(shí)間內(nèi)不能得到緩解，則會(huì)影響肝的疏泄功能，使肝氣郁結(jié)，氣血紊亂或上逆，容易出現(xiàn)精神抑郁，頭昏頭痛，眩暈耳鳴，煩躁易怒，脅肋疼痛。若血隨氣上沖，可出現(xiàn)面赤、吐血、嘔血或猝然昏倒等癥。治療時(shí)宜疏肝理氣。大怒是解決不了問(wèn)題的，只有心平氣和，一切事情才會(huì)得到合理的解決。
3.悲哀太過(guò)，傷肺氣消
悲，是由于哀傷煩惱、苦痛而產(chǎn)生的一種情志。正常的悲痛啼哭落淚，不僅不會(huì)致人得病，反而對(duì)機(jī)體有好處。比如當(dāng)濃煙進(jìn)入眼睛，或切蔥的時(shí)候流淚，它能保護(hù)視力。哭泣也可以防止在感情不痛快的時(shí)候血壓升高、消化不好、心動(dòng)過(guò)速等病。但若悲哀不止，淚如雨下，痛哭流涕，久而不節(jié)，就會(huì)損害內(nèi)臟，遇到這種情況可以找個(gè)地方大哭一陣，或找朋友談?wù)勑?，或者選擇出去旅游，不要使自己過(guò)于悲哀。
4.憂思過(guò)甚傷脾，氣郁氣結(jié)
憂，是情志沉悶和抑郁的一種狀態(tài)。2007年有媒體稱，美國(guó)和加拿大的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度憂慮會(huì)使人的血壓和心率升高，而且還會(huì)促使人體大量分泌一種應(yīng)激激素，給心臟增加負(fù)擔(dān)。臨床上也出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐癥狀。我們?cè)谏詈凸ぷ髦胁豢赡懿凰?，但也不能憂思、多思，要干脆一些，不要猶豫不決。
5.驚恐傷腎，則氣亂氣下
驚，是猝然遇到非常之變，而導(dǎo)致精神上的突然緊張。若驟遇險(xiǎn)惡，突臨危難，目擊異物，耳聞巨響等，皆可出現(xiàn)驚的情志。恐，是懼怕的意思，是精神極度緊張的表現(xiàn)。所以遇事不要驚慌失措，時(shí)刻保持一顆平常心，將會(huì)使你受益無(wú)窮。
實(shí)驗(yàn)證明，高興、喜悅、歡樂(lè)能提高人的大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，可提高腦力和體力勞動(dòng)的效率及耐久力，可使人的食欲增加、睡得香甜，還可使體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)和化學(xué)物質(zhì)處于穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，對(duì)人體的軀體健康會(huì)起到良好的影響。
笑一笑十年少，愁一愁白了頭。一個(gè)人若能保持一顆樂(lè)觀愉悅的精神狀態(tài)，就可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力和適應(yīng)環(huán)境的能力，使身心更健康。
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