如何給心靈洗舒適澡？
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 你是否每天都會不厭其煩地且下意識地問出一些問題，例如“今天要吃什么呢?”這的確是個心理大問題。不過，每個人都偶爾會受到壞心情的影響，這就會產(chǎn)生另一個大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?事實應(yīng)該是這樣的：如果我們不對我們自己的幸福負責，那還會有誰來負責呢?
每個人都偶爾會受到壞心情的影響，這就會產(chǎn)生另一個大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?答案首先是這樣的：如果我們都不對自己的幸福負責，那還會有誰來負責呢?成年之后，相信親愛的們大部分都不會再有媽媽幫我們抹去臉上淚痕這樣的情形出現(xiàn)。面對時下的競爭和壓力，我們自己如何做到這一點自然變得至關(guān)重要。
那么，現(xiàn)在就來記住下面這20個超級有效的方法，讓它們來成為你打敗壞情緒的保護傘!
1、洗澡。
2、觀看《生活大爆炸》，是不是會心一笑呢，你懂的!
3、買個超美味的蛋糕給自己，如果手藝高超，就給自己烤一個香甜的派。
4、買個美美的新唇膏。
5、到時尚網(wǎng)站上看看漂亮的新冬裝。
6、參加自由搏擊課程。
7、給一個老朋友打電話。
8、坐在咖啡廳喝杯卡布奇諾，看看書，關(guān)上手機。
9、隨著圣誕快樂的歌曲，在客廳中跳支舞。
10、冥想 。
11、大聲唱你最喜歡的歌。
12、索取一個擁抱。
13、吃一塊美味的黑巧克力 。
14、收拾一下凌亂的抽屜。
15、重復(fù)一句口頭禪。嘗試一下：我很好!
16、寫日記，或更新你的微博。
17、看看《寫給朱麗葉的信》，當然，你可以在這里填入任何讓你感覺舒暢的電影。
18、去跑步。
19、為別人做些好事，若你是雙子座MM，12月的轉(zhuǎn)運法貌似是日行一善，不妨試試哦。
20、看看《康熙來了》諸如此類綜藝節(jié)目，就單純的開心一下!
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