每天自省，讓生活簡單
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 如果你想走出心理常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天，這些問題會(huì)給我們帶來力量和好心情。
1、我擁有什么?
通常我們會(huì)為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛，每天都有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說的：“失去了才知道珍貴?！弊屛覀冏叱霭г梗@樣就可以看到什么是我們擁有的。
2、我應(yīng)該為什么感到自豪?
為你已經(jīng)取得的成績而自豪。成績不分大小，每一次成功都意味著向前邁出了一步。你可以為你剛剛戰(zhàn)勝的一個(gè)挑戰(zhàn)感到驕傲，可以為幫助了一個(gè)陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個(gè)朋友露出微笑，也可以為結(jié)識(shí)了新朋友或讀了一本新書而感到高興。總之一切都值得你自豪。
3、我應(yīng)對什么心存感激?
每天都有很多事情讓我們?yōu)橹拇娓屑?，同時(shí)也有很多人值得我們感謝，因?yàn)樗麄冊跓o形中教會(huì)了我們一些事情。生活的每一天對于我們來說都是一份珍貴的禮物。
4、我怎樣才能充滿活力?
每天都要計(jì)劃好做一些積極的事情，讓自己充滿活力。例如，可以給那些一直以來你都很欣賞，卻很久未聯(lián)系的人打電話，對工作伙伴說一些鼓勵(lì)的話，保持微笑，或者留出時(shí)間和孩子玩耍等。
5、我今天能解決什么問題?
設(shè)法把那些原本想留到明天才解決的問題今天就解決掉，盡量在當(dāng)天完成手邊的工作，要敢于面對那些棘手的問題，并換一種角度看待它們。
6、我能拋下過去的包袱嗎?
“過去的包袱”就是指那些長年累積起來的傷心的經(jīng)歷和怨氣。背著這些沉重的生活包袱有什么用呢?建議你對過去做一個(gè)總結(jié)，把值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)保存起來，然后永遠(yuǎn)地卸下重負(fù)。
7、我怎么換個(gè)角度看待問題?
人往住都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時(shí)候，根本問題就是我們看待事物的方式。很多人都經(jīng)歷過為一件事苦惱不堪，過后又覺得可笑的時(shí)候。悲和喜只是我們看問題的角度不同而已。
8、我怎樣過好今天?
做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規(guī)，學(xué)會(huì)享受生活，那么生活就是豐富多彩的。我們要敢于創(chuàng)造和創(chuàng)新。
9、今天我要擁抱誰?
擁抱是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位心理學(xué)家說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發(fā)大腦。
10、我現(xiàn)在就開始行動(dòng)?
不要認(rèn)為這些都是“聽起來不錯(cuò)”的建議，也不要認(rèn)為生活很難是這樣的。其實(shí)，每天的生活都不是你想像中的那樣。是讓生活過得索然無味，還是積極向上，決定權(quán)就在自己的手中。努力幸福地生活，你又會(huì)失去什么呢?
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)站：http://99yu99.com.cn
心理健康網(wǎng)站：http://www.xmxljg.cn
專家心理輔導(dǎo)：?http://weibo.com/fjxlzx/
專家心理治療：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
心理詞典（企業(yè)微博）：?http://e.weibo.com/xmxljg
心理課堂（企業(yè)博客）：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座）
