如何修復(fù)我們的記憶力？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
平板電腦、超薄手機(jī)、健身、隨心所欲的購物……現(xiàn)代社會中，我們越來越追求輕薄的電子產(chǎn)品、輕盈的身軀、快速簡潔的閱讀體驗(yàn)和無限的消費(fèi)快感，希望以此擺脫沉重的生活壓力，達(dá)到精神上的輕松自由。然而，很多時候我們?yōu)榇烁械礁箲]、迷茫、脆弱，缺乏安全感。法國哲學(xué)家吉勒·利波夫斯基也看到了這一社會現(xiàn)象，并在新著《輕文明》中總結(jié)道：對“輕”的盲目追索，只會給心靈束上又一道鐐銬。
中國科學(xué)院心理研究所副所長陳雪峰告訴《生命時報(bào)》記者，每個時代都有一些流行文化或時尚元素，體現(xiàn)一個時代物質(zhì)條件的發(fā)展和一定社會群體所認(rèn)同或提倡的價值觀。無論是瘦身方式的推崇、消費(fèi)方式的變革（如網(wǎng)購、外賣），還是輕薄電子產(chǎn)品的流行，某種程度上彰顯著社會對美、人類的需求滿足、科學(xué)技術(shù)的崇尚。這些流行元素對個人的影響可能是積極的，也可能是消極的。個人如果從“輕”文化中提取到有價值的、適合自己的發(fā)展目標(biāo)，并付諸行動，是對自身的提升；如果欠缺正確的自我認(rèn)識，選擇了不適合自己的目標(biāo)，則達(dá)不到“無事一身輕”的狀態(tài)，反而可能迷失在“輕追求”中不能自拔而變成“重負(fù)擔(dān)”，越追求越焦慮。
認(rèn)識自己，知道自己要什么，才是活得自在、踏實(shí)的關(guān)鍵?！白晕艺J(rèn)識”是心理學(xué)中的一個重要概念，指我們是怎么看待自己的。比如，我是什么性格？擅長或不擅長什么？未來是怎么規(guī)劃的……陳雪峰解釋，人們的“自我認(rèn)識”包括“真實(shí)自我”和“理想自我”，“真實(shí)自我”是客觀表現(xiàn)出來的自己，“理想自我”是希望自己成為怎樣的人。兩者差距較小時，我們就會感受到滿足、開心、幸福；兩者差距太大時，可能帶來失望、不滿、悲傷、焦慮。有些人對“真實(shí)自我”沒有準(zhǔn)確認(rèn)識，對“理想自我”沒有理性判斷，又難以抵御流行元素的誘惑，或扛不住被流行淘汰的壓力，就會產(chǎn)生諸如盲目跟風(fēng)瘦身、隨意透支消費(fèi)、追求各種形式上的“輕松”，但付出沉重物質(zhì)、情緒甚至健康代價的不理性行為。
我們要認(rèn)識事物的本質(zhì)而不是表面，無論面對什么流行元素或時尚趨勢，選擇一種生活方式時，首先應(yīng)該知道自己想要什么，能夠做到什么，確定一個可以實(shí)現(xiàn)的、提升自己的目標(biāo)。其次，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中要重視自我反饋，激勵自己，少與他人做比較。這樣，我們才是真正追求一種“輕生活”，在追求中進(jìn)步，感受到真正的輕松、自由和滿足。
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