幸福人生的不同階段
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
人的一生中，心理狀態(tài)隨年齡增長也在不斷發(fā)生變化，每個階段都有“主要矛盾”需要解決，順利處理好各個階段的問題，個人就得以成長，收獲幸福。
嬰兒期奠定信任感
嬰兒需要與父母建立強(qiáng)烈的依戀關(guān)系來獲得安慰、安全。如果孩子的基本需求（如吃喝）從小就常常得不到滿足，也沒有父母的身體接觸與溫暖情感，那么他長大就很可能對周遭不信任、對人際感到焦慮。
“信任感需從小奠定”，千萬不要認(rèn)為這個還不太會表達(dá)的小嬰兒只是“喂飽了、不哭了”就行了，父母日常照料中應(yīng)給予其足夠的安慰與撫觸，讓他們感受到關(guān)心。同時，不要在孩子面前吵架或動手，“暴力行為”會讓他們恐懼和害怕，不利于信任感的建立。
童年期培養(yǎng)獨(dú)立感
到了童年，小孩的活動能力發(fā)展起來，此階段他們有了獨(dú)立自主的要求，比如想要試著自己吃飯、走路、穿衣、刷牙、說話等，這是他們“探索”世界的開始。
對世界懷有好奇，是這個年齡段孩子的特點(diǎn)，此時大人會覺得他們精力旺盛，一刻都閑不下來，太難帶。肖震宇表示，這時候子女與父母的沖突很激烈，第一個反抗期出現(xiàn)。此時，如果父母允許他們獨(dú)立地去干一些力所能及的事情，并對他們的工作予以表揚(yáng)，就會逐漸培養(yǎng)出他們的獨(dú)立自主感，擁有較強(qiáng)的意志力。相反，如果大人事事包辦，溺愛或是“專制”，就會使孩子陷入“無能的漩渦”，進(jìn)而懷疑自己，產(chǎn)生羞恥感。
學(xué)前期發(fā)展主動性
小孩上學(xué)之前，對周圍的環(huán)境充滿了興趣，什么都想試、想玩。這時，父母和老師對待這些“頑皮鬼”要有耐心和包容心?！安簧婕拔ｋU的事情就盡量讓孩子去做”，無論什么事情，所有人都要經(jīng)歷一個由不會到會的過程，成全就意味著他們將來會成為有創(chuàng)造力的人，而壓制會使他們更傾向于生活在被安排好的狹窄圈子里，缺乏開拓創(chuàng)新的能力，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生挫敗感，不利于主動性的養(yǎng)成。
學(xué)齡初提高成就感
上學(xué)后，兒童各方面能力得到提升，對“解決問題”躍躍欲試，也希望在小伙伴面前做“強(qiáng)者”。肖震宇建議此年齡段孩子的父母，不要把孩子“問問題、動手拆家里的電器”等好奇行為看作是“搗亂”而責(zé)怪他們，因?yàn)檫@樣會讓他們認(rèn)為自己不如別人，產(chǎn)生自卑感。家長應(yīng)該試著鼓勵他們努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競爭心，同時，不要總是拿自己的孩子與別的孩子比，每個孩子都有屬于自己的“閃光點(diǎn)”，激發(fā)出來就都是“金子”。另外，家長應(yīng)留心孩子在學(xué)校的情況，與班主任共同幫助孩子進(jìn)步、提高。
青春期找到方向感
進(jìn)入青春期，青少年經(jīng)常思考“我是誰”、“我今后要做什么”等有關(guān)“身份”和“未來”的問題，如果這個階段能對自己有清楚的認(rèn)識和定位，則可明確適合自己發(fā)展的方向，反之，則會喪失方向，學(xué)習(xí)、生活變得不知所措，常常處于迷茫之中。
“榜樣的力量是無窮的”，在中國科學(xué)院心理研究所副教授李新影看來，這個年紀(jì)的孩子對周圍世界有了新的觀察與新的思考，想了解自己在他人心中的形象，更喜歡模仿與崇拜。此時，就需要有一定的鞭策，比如在學(xué)校，可以通過班會等集體活動，學(xué)習(xí)一些英雄人物事跡或是在和長輩聊天中，了解長輩的成長經(jīng)歷，以幫助自己更好地找到方向感。此外，自己也要多試著了解自己，找到自身的優(yōu)勢和長處，在合適的時機(jī)發(fā)揮出來。
成年期建立親密感
成年初期，為了建立親密關(guān)系需要做出承諾、承擔(dān)責(zé)任，這時人要克制一些個人偏好。如果無法在自我和他人關(guān)系中把握分寸，則很容易導(dǎo)致孤獨(dú)感和沒有能力與他人交流的感覺。 這個年紀(jì)的主要事情有兩個：工作和婚戀。肖震宇說，一方面，要處理好與同事間的關(guān)系。工作上應(yīng)團(tuán)結(jié)互助，充分利用社會資源，這樣今后才能遇到更多的“貴人”。千萬不要把自己孤立在小圈子中，這是工作上的大忌。另一方面，和戀人建立起信任、相親相愛的關(guān)系，因?yàn)樗麄兛赡芫褪悄憬窈笕松牧硪话?，將陪你度過漫長的人生，所以兩個人一定要相互尊重，擁有相同的價值觀，才能攜手同行。
中年期保持平衡感
到了中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧二者。有些人，把精力和時間全放在了工作上：加班、陪領(lǐng)導(dǎo)吃飯、陪客戶喝酒，就連周末都沒有時間陪家人和孩子。長此以往，不僅家人會有埋怨，就連自身也會感到心累。肖震宇建議，生活需要多元化，沒必要把自己“折騰”得太累，如果家中經(jīng)濟(jì)狀況一切正常，多花些時間在家里，體驗(yàn)天倫之樂，更有利于關(guān)心品質(zhì)的養(yǎng)成。
老年期獲得完美感
步入老年期，是獲得完美感、避免失望感的階段。如果前面七個階段積極的成分多于消極的，就會在老年期匯集成完美感，回顧—生覺得這一輩子過得很有價值。相反，就會產(chǎn)生失望感，感到自己的一生失去了許多機(jī)會，走錯了方向，想要重新開始又感到為時已晚。
“回顧過去是很多老人的日常寄托，有的可能滿是成就感，有的可能有很多糾結(jié)，覺得人生存在缺憾”，中科院心理所老年心理研究中心主任李娟認(rèn)為，到了這個歲數(shù)，老人最在意的問題無非兩個：對死亡的恐懼和一生的缺憾。這時，老人應(yīng)認(rèn)識到，自己的人生所有選擇都是當(dāng)時情況下的最優(yōu)選擇，不要對人生和家人懷有“歉意”。同時，盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動，從中找到幾個志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待晚年生活。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理健康：http://www.xmxljg.cn
心理輔導(dǎo)：http://weibo.com/fjxlzx/
心理治療：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
