生活常見問題知識(shí)庫（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)│著名心理學(xué)教授郭瀟贏
1.怎樣才能迅速治愈傷心?
解答:當(dāng)我們傷心時(shí),第一反應(yīng)就是要擺脫糟糕的心情;就像生病了,馬上就想吃藥。但這世上并沒有治本的“傷心藥”,因?yàn)閭母静皇遣 @就是對(duì)此問題最好的回答。?
受挫、失戀、親朋亡故……但凡人生出現(xiàn)喪失,我們都會(huì)傷心。失去了自然會(huì)哭,這是正常的情緒反應(yīng),就像聽了笑話會(huì)笑一樣,誰也阻止不了。順利哭出來的人,正常的傷心了的人,隨著時(shí)間會(huì)慢慢康復(fù)。往往那些禁止自己傷心,想迅速停止傷心的人,才容易生病。也就是說,該傷心的時(shí)候疼了,是心理健康的表現(xiàn),反之,該傷不傷,不給自己時(shí)間傷心,才是“百病之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥,撐過去反而會(huì)增加免疫力,提高身體素質(zhì)——正常的傷心就像感冒,會(huì)自然好轉(zhuǎn),強(qiáng)加干預(yù)反而會(huì)降低自己的心理耐受力。所以,如果你正傷心著,沒什么大不了,好好的、盡情的傷吧,時(shí)間是最好的康復(fù)劑,千萬不要強(qiáng)迫自己馬上裝成“沒事人”。要知道,人的心,是必須被傷的,只有傷心,才能讓人長(zhǎng)大?！睹利愋那椤酚芯涓柙~:“只有被辜負(fù)而長(zhǎng)夜流過淚的心,才能明白這也是種運(yùn)氣”——就是這個(gè)道理。?
2.為什么我總是缺乏安全感?
解答:這個(gè)世界上,估計(jì)沒有人會(huì)一直覺得自己很有安全感。這是因?yàn)槲覀儗?duì)未知的事總有一些擔(dān)心,害怕自己控制不了它。我們總會(huì)在吃一個(gè)陌生的水果前,害怕它是有毒的……其實(shí)如果真的咬一口,或許覺得它還蠻甜的。所以,如果你覺得自己沒什么安全感,也不必大驚小怪,這很正常,路人甲路人乙也和你一樣。但請(qǐng)你注意的是,你越不敢咬這個(gè)水果,卻還拿著它時(shí),就會(huì)越缺乏安全感。最好的方法有兩個(gè),一個(gè)是干脆咬上一口,另一個(gè)就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中,才是不安的根源,別讓自己那么為難,才是保證安全感的最佳方法。
3.怎樣才能忘記不快樂??
解答:回答這個(gè)問題,我們可以用“逆向思維”——先來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓纺?”心理學(xué)上有個(gè)詞叫“未完成事件”,指曾經(jīng)讓人不快樂的事,會(huì)被記錄下來,留在那等待未來的自己來完成它。比如丟了心愛的狗,當(dāng)眾出丑,朋友分別,愛人分手……這些不快樂都被記住了,幾年之后,你養(yǎng)了兩只活潑的狗,成了演講家,有了新朋友,找到最適合的人結(jié)婚——你默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事,把它們重新標(biāo)記為快樂。你看,不快樂并不是只能被忘記的,它之所以不愿離你而去,時(shí)不時(shí)逗留在你心里,就是為了提醒你“快樂在哪里”。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗(yàn)”,等著成熟一些的自己回來解決,當(dāng)25歲的你,可以解決16歲時(shí)留下的某個(gè)不快樂時(shí),我們就可以驕傲的告訴自己“我真的長(zhǎng)大了!”所以,不快樂不必忘記,放著就好,早晚你會(huì)搞定它的。?
4.問題四:我的性格好不好??
解答:性格沒有好與壞,內(nèi)向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格,揚(yáng)長(zhǎng)避短,發(fā)揮優(yōu)勢(shì),什么樣的性格都會(huì)受到別人的歡迎,都有機(jī)會(huì)成為好性格。對(duì)我們每個(gè)人來說,決定自己性格好壞的,只有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己,就能知道如何展示自己性格美麗的部分,并適當(dāng)?shù)碾[藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己,就是少和別人對(duì)比,盡量不把事情的成敗和性格掛鉤——“性格決定成敗”只是口號(hào),不是生活,生活的真相是“接納自己決定成敗”,只要你可以欣賞自己,你就會(huì)懂如何去給自己機(jī)會(huì)成功,同樣,你也會(huì)懂如何讓你的性格每天變美一厘米。
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5.問題五:怎么才能知道對(duì)方愛不愛我?
解答:愛是一種情感,所以沒有衡量標(biāo)準(zhǔn),不可能憑做沒做某件事,就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西,或許這個(gè)人昨天還不愛你,但今天就愛你了,這也非?？赡堋Ｒ虼藨賽壑械娜税?就算你知道對(duì)方愛不愛你,你又能怎么樣呢?你只要知道自己愿不愿和這個(gè)人建立持久的相愛關(guān)系就夠了。兩個(gè)人能否在一起,起決定作用的并不是愛,而是需要:相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要、負(fù)責(zé)的需要……在對(duì)方認(rèn)識(shí)的人中,你能滿足他最多的需要,他自然會(huì)選你。但請(qǐng)注意,有些需要的滿足,并不是靠你的付出,而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人,而你正好習(xí)慣被照顧,你們就正好是一對(duì)。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了,愛是可以被創(chuàng)造的,只要你能懂對(duì)方的需要,并且不用太難為自己,就恰好能做到。真心不是猜的,而是用你自己的心去感受的——當(dāng)你在付出真心,沒有懷疑的時(shí)候,才能感到對(duì)方的真心。?
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