如何幫助孩子重拾自信？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)│著名心理學(xué)教授郭瀟贏
人的自卑性格的形成,能追溯到孩子階段。因此,父母應(yīng)關(guān)注自己的孩子有沒有自卑心理,一旦發(fā)現(xiàn),須盡早幫助克服和糾正。
那么,父母該如何幫助孩子擺脫自卑心理?
1.父母對孩子的要求要適當(dāng)
家長要幫助孩子建立自信,克服自卑,對孩子的要求要適當(dāng),不能苛求孩子。家長對孩子的要求應(yīng)該與孩子實(shí)際的能力和水平相適應(yīng)。孩子取得成績,家長應(yīng)及時(shí)表揚(yáng)、鼓勵(lì),使孩子對自己充滿信心。對于平時(shí)學(xué)習(xí)成績差、考試總不及格的孩子,家長應(yīng)以關(guān)心和安慰的態(tài)度幫助孩子分析錯(cuò)誤原因,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),給孩子以耐心的指導(dǎo),一步步地提高孩子的成績,讓孩子看到自己的進(jìn)步,逐漸樹立自信心。
2.豐富孩子的知識,開闊孩子的眼界
生活中,經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)當(dāng)好多孩子在一起交談時(shí),有的孩子講得津津有味、繪聲繪色,有的孩子卻只在一旁聽著,一言不發(fā)。孩子之間為什么有這么大的差別呢?這主要是孩子的知識面不同,有的孩子見多識廣,有的孩子見識短淺,相比之下,那些知道得很少的孩子就容易產(chǎn)生自卑。因此,父母應(yīng)有意識地幫助孩子豐富知識,開闊孩子的眼界,提高孩子的能力。
3.建議孩子使用小目標(biāo)積累法
很多孩子產(chǎn)生自卑,往往是由于對自己要求過高,把自己已經(jīng)取得的小成績淹沒在大目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)的焦慮中,心理上就常?；\罩在悲觀、失望的陰影中。孩子可以自己制定一個(gè)個(gè)能在短期實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),引導(dǎo)自己向前看,從已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)中得到鼓舞,增強(qiáng)自信。隨著一個(gè)個(gè)已實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)的積累,不僅會形成一個(gè)實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的動力源,還會使孩子形成足以克服自卑的信心。
4.教孩子揚(yáng)長避短,學(xué)會心理補(bǔ)償
“尺有所短,寸有所長”。每一個(gè)人都有自己的長處和優(yōu)勢,同時(shí),也有自己的短處和劣勢。如果用其所短而舍其所長,就連天才也會喪失信心,自暴自棄;相反,一個(gè)人若能揚(yáng)長避短,強(qiáng)化自己的長處,就是有殘疾的人也能充滿信心,享受成功的快樂。因此,消除孩子的自卑心理,要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處和優(yōu)勢,并為他們提供發(fā)揮長處的機(jī)會和條件,讓孩子學(xué)會理智地對待自己的短處,尋找合適的補(bǔ)償目標(biāo),從中吸取前進(jìn)的動力,就能把自卑轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的動力。這也是幫助孩子克服自卑心理的關(guān)鍵。
?5.驅(qū)逐孩子心中失敗的陰影
孩子在生活中難免遇到失敗和挫折,而失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。所以,父母應(yīng)及時(shí)了解孩子的心理變化,給孩子以指導(dǎo),幫助孩子及時(shí)驅(qū)逐失敗的陰影,這是克服自卑、保持自信的重要手段。驅(qū)逐失敗陰影的方法很多,比較常見的有以下兩種:一是父母要幫助孩子將失敗當(dāng)做學(xué)習(xí)的機(jī)遇,認(rèn)真分析失敗的原因,從失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn),總結(jié)經(jīng)驗(yàn);二是徹底遺忘,父母要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記,或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。
?6.引導(dǎo)孩子建立積極的人際關(guān)系
自卑者大多孤僻、不合群,喜歡把自己孤立起來。而積極的人際關(guān)系會為他們提供必要的社會支持系統(tǒng),有利于自身壓力的減緩和排解,性格也會變得開朗起來,并且在與人交往中也會更加客觀地評價(jià)自己和他人。家長要鼓勵(lì)自卑的孩子多與別人交往,并教給他們一些社交技能。
?7.尊重孩子的自尊心
幫助孩子建立自信,樹立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很強(qiáng),如果做錯(cuò)事,自己就很內(nèi)疚。如果家長再對他冷嘲熱諷,甚至拳腳相加,就會嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心,孩子會“破罐破摔”,越來越差。這時(shí)家長應(yīng)關(guān)心、體諒孩子,對他說人人都會犯錯(cuò),只要知錯(cuò)就改,下次不犯就行了。這樣,孩子會排解消極情緒,越來越自信。
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