男性更年期常見的表現(xiàn)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：
老王也不知怎么了,從兒子們給他過完60歲的生日,就整天的長吁短嘆。本身的有高血壓,卻拒絕吃西藥了,說西藥的副作用大,只吃保健品!但最近開始兩個月前就開始說自己渾身都是病,懷疑自己是癌癥,今天說自己是腎壞了 ,明天說自己的肺有問題,多次住院檢查身體除了高血壓和冠心病以外,沒有其他的毛病。在家里還總自責說自己對不起家里人。上個星期有到醫(yī)院檢查還是沒有問題,可是老王的表情簡直和病入膏肓沒有什么兩樣,內科醫(yī)生實在沒轍,只好介紹其到神經(jīng)科看醫(yī)生,這下好了,老王認為醫(yī)院不負責任,把他當球踢,可是一個科室又一個科室檢查過后,卻沒有一個科室確診老王的病情,最統(tǒng)一的答案卻是:未見異常癥狀!老王又不肯看神經(jīng)科?？粗贤踉絹碓姐俱?家人也是非常的著急,怎么就是檢查不出來問題呢?
你或者你的家人是否也在被這種狀況困擾呢?其實,老王的癥狀是典型的更年期癥狀。
對,更年期,男人也有更年期。男性的更年期往往不像女人的那樣明顯,而且持續(xù)時間更長。女性一般發(fā)生在55歲以前,是每個女性都要經(jīng)歷的階段,而男性則往往從40歲左右開始發(fā)生,60歲以后呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢,但并非每位男性都會經(jīng)歷。據(jù)統(tǒng)計,接近40%的40～70歲男性會出現(xiàn)更年期癥狀,但部分男性終身沒有明顯的更年期癥狀。
無論男人或者女人都應該對自己在衰老過程中會出現(xiàn)的負面影響做到心中有數(shù):為了避免心慌意亂,男性更應該積極的去看醫(yī)生,而女性應該做好足夠的心理準備。這一時期,丈夫可能會突然開始無緣無故的發(fā)脾氣,唉聲嘆氣,抱怨生活,一個勁的猛抽煙,表情痛苦的捂著胸口—雖然怎么檢查都查不出問題,或者每天全身上下都疼。除此之外性功能也會受到影響,男人在機體老化的同時,心情也會收到壓抑這是男人生命中的一個危險期(對女人來說也是一樣),對此最好提前做好準備,以便順利度過這個完全自然的生理過程。
雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因。男人進入更年期之后,身體開始逐漸發(fā)胖,第二性特征開始向負面發(fā)展。面對衰老的過程,男人經(jīng)常心緒不佳,容易激動,經(jīng)常覺得渾身無力,工作能力下降,睡眠質量也不高。還容易出現(xiàn)各種綜合癥,比如心血管,激素和營養(yǎng)等方面的一些問題。還有一些人會出現(xiàn)聽力下降,出現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱的癥狀—-易發(fā)怒,愛激動,渾身乏力,極易厭倦,睡眠不好,夜里經(jīng)常驚醒,高血壓,心情不好,容易傷感,感嘆時日無多,總有恐懼感,情感冷漠,缺乏精力,不自信,面頰和脖頸潮紅,渾身燥熱,愛出汗,頭暈等等。多疑性格的男人,經(jīng)常是寢食難安,心緒不寧,對自己的身體狀況恐慌不安,害怕自己得了不治之癥,甚至會想到死,覺得自己孤苦伶仃,對生命感到絕望。在沒有負荷的情況下,也會出現(xiàn)心悸的癥狀,心臟部位經(jīng)常刺痛,總感覺心里發(fā)慌?？墒菍Σ∪诉M行檢查的時候,醫(yī)生常常發(fā)現(xiàn)病人身上并不存在這些疾病,或者是表現(xiàn)得不像病人敘述的那么嚴重。
所有上述癥狀都與男人的更年期有關,除了機體退化,還伴隨許多疾病的出現(xiàn),如高血壓,糖尿病,動脈硬化,心肌梗塞以及其他疾病。
男性進入中年后,隨著睪丸功能的逐漸減退,會出現(xiàn)內分泌功能紊亂,出現(xiàn)類似婦女“更年期綜合癥”的一系列表現(xiàn),稱為男性更年期。一般說來,男性更年期要比女性更年期晚3-5年。
男性更年期綜合征自測
下面12個問題，如果您都出現(xiàn)了可以判斷是更年期綜合征:
⑴使用原來近視眼鏡已無法閱讀書報,摘下眼鏡放近看反而清楚,說明已有“老化”。
⑵眼睛容易疲勞,看書久后感頭痛、頭昏。
⑶睡眠比前減少,早睡早醒。
⑷飲酒者酒量大不如前。
⑸聽力明顯減弱。
⑹牙齒松動,咬不動較硬的食品。有假牙者要經(jīng)常換假牙。
⑺對食物口味改變,受吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食,說明味覺有減退。
⑻嗜吃零食,特別是蜜餞類,這與口味減退有關。
⑼性欲減退。
⑽記憶力減退。
更年期男性在心理調節(jié)方面,主要有如下內容:?
1.以靜制動 ? ?
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保持心理的穩(wěn)定,消除不必要的緊張更年期的男性應該學一點更年期常識,了解自己生理和心理發(fā)生的某些變化,然后泰然處之,不必驚慌. 在我國大多數(shù)男性很少懂得有關更年期方面的知識,當出現(xiàn)一些癥狀時 ,或認為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進行很好地自我控制.所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現(xiàn)的各種癥狀,從而能理智地控制自己的情緒。?
2.要學制怒 ? ??
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發(fā)怒.在更年期由于內分泌紊亂,更容易發(fā)怒.發(fā)一次怒在單位會破壞良好的人際關系,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會連續(xù)幾天心情不得安寧.所以更年期的男性一定不要隨意發(fā)怒,要學會運用種種方法來”制怒〃。
3.從事戶外活動 ? ??
多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經(jīng),達到心理愉悅的目的。
4.及時進行心理發(fā)泄 ? ?
遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時,不要憋悶在心理,而應想辦法將其發(fā)泄出來.心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫, 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論.比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事.變換角度思考問 題就是自我解脫的一個很好的辦法,另一種方法是借助他人進行情緒釋放.心理有郁悶,可以找自己的同鄉(xiāng),同學,知心朋友發(fā)泄,或者大哭一場,把心理的憂郁發(fā)泄出來,會頓覺輕松.由於是親朋好友,對方不但不會計較你的過分言詞,而且還會給以安慰和勸導.這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的。
5.規(guī)律的生活習慣 ? ??
吃飯,睡覺,活動都要講究科學性.吃飯要規(guī)律,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;睡覺最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數(shù)小時,在看電視過程中,要多活動.早晨不要睡懶覺,要盡量早起,到室外參加一些活動.事實表明,規(guī)律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助於培養(yǎng)自己的良好心境。
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6.給妻子安慰 ? ?
更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期,那麼一定要多給妻子以安慰勸導.男性更年期雖然有許多癥狀出現(xiàn),但癥狀強度一般來說沒有女性強烈.所以作為丈夫來說,對也處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應,一定要體諒,要體貼關心妻子,勸導妻子,不要無端地進行指責.許多事實證明,勸導他人有時實際上也在勸導自己,教育別人的過程往往也是自我教育的過程.夫妻相互安慰,體貼,有利共同順利度過更年期。
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