夫妻吵架不傷感情的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：夫妻吵架不傷感情的方法
夫妻在一起生活,磕磕碰碰是難免的,吵架也時有發(fā)生。當(dāng)夫妻間產(chǎn)生矛盾時,關(guān)鍵是如何化解矛盾、避免吵架?？梢哉f,避免吵架的技巧,也是夫妻間保持感情的秘訣。我們發(fā)怒其實是”不安”和”恐懼”的一種防衛(wèi)反應(yīng)或警告反應(yīng)。
當(dāng)人發(fā)怒時,體內(nèi)會分泌出一種令人興奮的荷爾蒙,它使人心跳加速、血壓直線升高。當(dāng)大腦察覺到這種變化后,會使人的憤怒程度進(jìn)一步增強,讓人感覺血液一下子涌上大腦。特別是夫妻之間吵架時,由于沒有人勸架,雙方都沒有臺階可下,容易造成惡性循環(huán),使雙方的憤怒程度不斷升級,以致用家里的物品出氣,甚至還可能發(fā)展成家庭暴力。因此,這樣做雖然可以發(fā)泄心中的怒火,但也容易演變?yōu)楦蟮膽嵟?/span>
那么,有沒有辦法可以避免或者解決夫妻間吵架的問題呢?也許有人會說,當(dāng)發(fā)生矛盾時,夫妻雙方都少說兩句,冷靜一下就好了?？墒?如果把想說的話都憋在心里,不滿會在內(nèi)心淤積起來,對對方的不信任感也會累積。久而久之,這種不信任感會導(dǎo)致對對方完全喪失信任,這是婚姻最大的敵人。因此,產(chǎn)生矛盾時保持沉默并非防止吵架的好辦法。
此時,我建議使用”維護(hù)法”,即將對方的所作所為和由此造成的危害以及自己的想法傳達(dá)給對方。舉例說明,比如丈夫回家太晚,妻子不要劈頭蓋臉就是一頓罵:”你怎么這么晚才回來?”這樣做的結(jié)果大多都會引起一場不愉快的爭吵。
如果采用”維護(hù)法”,妻子應(yīng)該這樣說回來這么晚應(yīng)該先打個電話回來(行為),晚飯我也白做了(影響)。本來想和你共進(jìn)晚餐的,真遺憾啊!(感情)”。這樣說,不僅可以表達(dá)自己的想法,還不帶有攻擊性,能夠發(fā)揮警告的作用。實際上,發(fā)怒的目的無非也是警告。
夫妻感情好,大多是因為性格互補,但互補的性格也是兩種不同的性格,因此產(chǎn)生不同的意見也是理所當(dāng)然的事情。此時,說出自己的想法,并尊重對方的意見是非常重要的。記住,在表達(dá)自己想法的時候,不要忘記帶上微笑。這樣,您的話才更容易打動對方的心。
夫妻間經(jīng)常性地為些雞毛蒜皮的小事吵架,不但會影響到家庭的和睦,還會影響夫妻間的感情。如何避免夫妻間的吵架呢??
妙招一
不要涉及到傷害雙方感情的話題:夫妻間吵架,常常往各自的短處去說,尤其是婚前或者婚后的一些敏感話題,又老生常談。這往往是吵架的導(dǎo)火索,可謂舊事不提,就是這個理,拿舊事說事,往往會大煞風(fēng)景,大傷感情。要是雙方能夠做到這一點,吵架自然而然地會熄火。
妙招二
男人要大度些心胸要開闊些:作為男人,吵架時,一副男子漢的樣子,雄赳赳氣昂昂,恨不得要把妻子給吃了。作為男人,有時也要給妻子一個面子,一個下臺的臺階,不要為點小事就格格不入,心要大度些,開闊些,在吵架問題上,男人要想占上風(fēng),這本來就錯誤了。夫妻間本是平等的。也許忍一忍,或者退讓一步,大事化小小事化了了,難道不是幸事,干嘛要吵得雞犬不寧呢?
妙招三
作為妻子不要喋喋不休小雞肚腸:有些女人,吵架時,總喜歡喋喋不休,這也是女性所共有的特性。那么,知道自己的這身毛病,就努力地去改正,糾正,不要為了一些生活瑣事兒小雞肚腸,這樣會影響夫妻間的感情。
妙招四
可以冷處理用溫柔感化男人:有時吵架已經(jīng)到了不可退讓的地步,作為妻子,適當(dāng)?shù)刈鲂┲t讓,畢竟男人很要面子?？梢赃x擇冷處理,不要繼續(xù)激怒他。等冷化后,說些體貼入微的話,這時的男人就像棉花糖,很快就會心軟下來,也能達(dá)到和解的目的。
妙招五
夫妻間是平等的要學(xué)會包容:一旦吵起架來,男人總是不肯包容。其實,大可不必這樣。在家庭里,夫妻生活在一起,誰都不容易,要為各自想一想,說白了,吵來吵去,都是為了這個家的好。所以,夫妻間要平等對待,不要用異樣的眼光和心態(tài)來對待,如果有這樣的心態(tài),就難以維持婚姻的繼續(xù)。
妙招六
不要揭相互之間的老底:有些夫妻間吵架,吵吵就不上路子了,喜歡揭相互之間的老底,這樣不但不會平息吵架的風(fēng)波,反而會變本加厲,會使吵架升級。揭相互之間的老底,是吵架之大忌,要慎記。
妙招七
多為對方去想一想不妨退避三舍:吵架時,不妨多為對方想一想,這場架有沒有必要去爭去吵,如果單純是一些小事起事端,不妨選擇退避三舍,會起到意想不到的效果。
妙招八
不要吵架時拿別人來做比較:有些夫妻間吵架時,總喜歡拿別人來做比較,什么誰比你強,比你好,這雖然是氣話,但有時會起到反作用。更會激化矛盾的升級。
妙招九
盡快和解不需要外人來評理:家和萬事興。有句話叫做關(guān)起門來吵架。夫妻間吵架,千萬不要讓別人來插嘴或者評理,這樣不但沒有給各自的面子,反而會有理說不清,更會越描越黑。還有,有的夫妻吵架了,打冷戰(zhàn),多日誰也不搭理誰,這樣不好,吵架后,要熱處理,要盡快和解,不要生悶氣,這樣不利夫妻和睦還會憋壞身子,得不償失。
妙招十
不管誰有道理都要主動向?qū)Ψ劫r禮道歉:夫妻雙方不管吵架誰有道理,平息后都要主動向?qū)Ψ劫r禮道歉,這樣會更加增進(jìn)夫妻間的感情,也有利于解開心結(jié),使夫妻間的感情更升華更融洽。
其實,偶爾的吵架也是生活的添加劑。但要有分寸,不要過頭,也不要過分。就如一位哲人說過“結(jié)婚前要睜大你的雙眼,結(jié)婚后就要閉上一只眼睛”,其中的奧妙,只能讓大家去體會,去深思,我就不多摻和了。
只要夫妻間學(xué)會各自謙讓,不要把矛盾激化和升級,用真情和感情軟化彼此,夫妻間的生活才有活力才有陽光。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方：http://99yu99.com.cn
心理健康：http://www.xmxljg.cn
心理輔導(dǎo)：http://weibo.com/fjxlzx/
心理治療：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
