情侶之間良好的溝通方式
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：情侶之間良好的溝通方式
1、戀愛(ài)初期：保持真實(shí)，袒露內(nèi)心
愛(ài)情的最初階段顯然具有決定性的意義。我們應(yīng)該隱瞞過(guò)去生活的某些方面嗎？精神分析專家雅克-安托萬(wàn)?馬拉雷維茨（Jacques-Antoine Malarewicz）認(rèn)為：“不應(yīng)該這樣做。在戀愛(ài)這個(gè)富有激情的階段，正是向?qū)Ψ教拱鬃约旱倪^(guò)去、表明自己的誠(chéng)意和給予對(duì)方信任的好時(shí)機(jī)。坦白自己從前的戀愛(ài)經(jīng)歷，實(shí)際上就是在向?qū)Ψ秸f(shuō)‘你是我認(rèn)識(shí)的人里面最好的一個(gè)，盡管我曾有過(guò)一些情感經(jīng)歷”。不過(guò)，最好不要向?qū)Ψ矫枋鲞^(guò)多性生活的細(xì)節(jié)，否則很快就會(huì)導(dǎo)致妒忌。
2、不忠：懂得坦白，學(xué)會(huì)隱瞞
不忠始終是伴侶之間最嚴(yán)重的問(wèn)題?！霸诓恢覇?wèn)題上，主動(dòng)坦白不一定是明智的選擇?！毖趴?安托萬(wàn)?馬拉雷維茨解釋說(shuō)：“如果出軌僅僅意味著伴侶關(guān)系不盡如人意，又肯定不會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的破裂，向?qū)Ψ教拱鬃约旱牟恢一蛟S是一件好事情——它可以使雙方正視面臨的危機(jī)，并一起超越危機(jī)。相反，對(duì)那些妒忌心非常強(qiáng)和極為沖動(dòng)的人，最好還是隱瞞，因?yàn)閷?duì)方會(huì)不假思索地使伴侶關(guān)系破裂?！?/span>
有時(shí)候，一些人受純粹無(wú)意識(shí)快感的驅(qū)動(dòng)，之所以出現(xiàn)不忠的行為，就是想要伴侶知道這件事情。伊夫?普里讓（Yves Prigent）建議：“當(dāng)你非常想坦白的時(shí)候，最好在告訴自己的伴侶之前，先與其他人談一談，明確自己為什么想要說(shuō)出來(lái)。”
3、主題：避免觸及“雷區(qū)”
某些主題最好不要觸及。希爾薇?特朗勃強(qiáng)調(diào)：“千萬(wàn)不要批評(píng)對(duì)方的家庭和朋友。即便對(duì)方自己也這么做，但他/她不能容忍你對(duì)這些主題說(shuō)三道四。另外，不應(yīng)該將對(duì)方固定在一個(gè)惡劣的形象中，比如指責(zé)對(duì)方‘無(wú)論如何，你總是這個(gè)樣子！’為對(duì)方貼上一個(gè)不好的標(biāo)簽，沒(méi)有任何益處?！钡?，語(yǔ)言不是唯一能夠令人不舒服的東西，某些沉默可以說(shuō)是蓄意讓對(duì)方不安的。比如有人出門(mén)3個(gè)小時(shí)，回來(lái)卻對(duì)伴侶說(shuō)自己只是去買(mǎi)一份報(bào)紙。對(duì)此，伊夫?普里讓解釋說(shuō)：“這段語(yǔ)言上的空白，就是一種刻意為之的沉默，其目的是為了給對(duì)方造成精神上的影響?！?/span>
4、對(duì)話：選擇好的時(shí)機(jī)
有些伴侶為了解決分歧，不得不向其他人求證。雅克-安托萬(wàn)?馬拉雷維茨斷言：“這將是一場(chǎng)災(zāi)難。將伴侶之間的分歧公之于眾，很有可能讓某一方感到屈辱。如果這么做，怎么可能再指望對(duì)方以后仍然暢所欲言？同樣，參加晚會(huì)后在車?yán)镞M(jìn)行的談話，也很可能成為災(zāi)難，因?yàn)楹芸赡苎葑優(yōu)榛ハ嘀肛?zé)。”為了讓對(duì)話對(duì)雙方有益，最好選擇一個(gè)雙方都比較平靜的時(shí)機(jī)。
5、言語(yǔ)：發(fā)展“愛(ài)的密碼”
言語(yǔ)能夠讓雙方在愛(ài)情以外，建立友誼。袒露自己的內(nèi)心是獻(xiàn)給別人的一份禮物，詢問(wèn)對(duì)方的情況是關(guān)心對(duì)方的一種方式。語(yǔ)言能夠在伴侶之間發(fā)展出一種特殊的“密碼”，使雙方更加情投意合。伊夫?普里讓總結(jié)說(shuō)：“不要輕視和吝嗇語(yǔ)言，要向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的愛(ài)意。并且，經(jīng)常這么做，能使雙方的關(guān)系進(jìn)入新的境界。就是這些簡(jiǎn)單的語(yǔ)言使愛(ài)情關(guān)系更加牢固。‘我愛(ài)你’這句話，始終魔力無(wú)窮?！?/span>
“什么都說(shuō)”才意味著親密嗎？
1.馬爾忒?瑪瑯多拉（Marthe Marandola）：這么說(shuō)肯定不對(duì)。任何事情都得跟別人說(shuō)，或者必須知道別人的任何事情，就好像是一種精神上的審查或?qū)Ｕ４送?，這也是不可能做到的，因?yàn)槲覀儾荒苌钤趶氐椎恼鎸?shí)之中，我們甚至不了解自己內(nèi)心深處那些陰暗的角落。除了語(yǔ)言，還有很多東西能夠讓我們建立親密的關(guān)系。
2.希爾薇?特朗勃：一切都說(shuō)出來(lái)，完全是一種幻想，因?yàn)槲覀冏约憾疾涣私庾陨淼囊磺?。除了告訴對(duì)方日常生活中發(fā)生的事情，重要的是說(shuō)出自己的感受。如果對(duì)方能夠回應(yīng)說(shuō)“你這么說(shuō)，我深有同感”，無(wú)疑能夠加深雙方的互相理解。
3.伊夫?普里讓：必須區(qū)分細(xì)節(jié)與真實(shí)。如果一味追求細(xì)節(jié)，就會(huì)變得極權(quán)，會(huì)讓對(duì)方不堪其擾，反而會(huì)忽視了事實(shí)本身。事實(shí)到底是什么呢？舉個(gè)例子說(shuō)，就是有勇氣說(shuō)出自己的不同意見(jiàn)，避免夫妻關(guān)系因誤解而毀于一旦。
4.熱娜維埃芙?勒費(fèi)維爾德科丹（Geneviève Lefebvre-Decaudin）：親密需要時(shí)間來(lái)深化。親密是人類最為成功的關(guān)系，但是這種關(guān)系與雙方的融合無(wú)關(guān)，它主要取決于雙方關(guān)系的清晰度和對(duì)彼此相異性的尊重。維護(hù)自己的“秘密花園”不僅不會(huì)妨礙雙方的親密關(guān)系，正好相反，這是每個(gè)人不可剝奪的權(quán)利，它讓我們每個(gè)人的內(nèi)心能夠獲得給養(yǎng)，而與別人沒(méi)有任何關(guān)系。它與“壁櫥里的幽靈”完全不同，如果存在一個(gè)秘密，我知道它涉及某人，但他本人卻不知情，這將在我們之間造成一道不可逾越的隔閡，使我不可能與他形成真正親密的關(guān)系。
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