如何提升孩子情緒自控力（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何提升孩子情緒自控力（上）
為人父母，遇到孩子哭鬧怎么辦？孩子因?yàn)榘l(fā)脾氣打人或者摔東西，應(yīng)當(dāng)如何管教？不少父母都有這樣的感受：孩子乖的時(shí)候是天使，可一旦執(zhí)拗起來，無法管教。陳忻說，父母常常會(huì)把孩子的挫折、負(fù)面情緒當(dāng)做壞性格，或者把孩子發(fā)脾氣看作是對(duì)父母的挑戰(zhàn)，這都是不可取的，反而喪失了幫助孩子成長的機(jī)會(huì)。
她引用一位美國學(xué)者的話說：“孩子的歡笑和淚水同等重要。情緒使人格高尚。人類之所以是人類，就因?yàn)槲覀凅w驗(yàn)各種情緒，我們體驗(yàn)越深刻就越成為人類。我們作為父母，雖然不必刻意讓孩子不快樂，但在孩子不快樂的時(shí)候，要引導(dǎo)這個(gè)事情成為孩子成長的機(jī)會(huì)?！?/span>
7月13日上午，她受邀參加中山日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)育兒沙龍，與到場的父母一起分享如何幫助孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒。一位參加沙龍的爸爸說：“平時(shí)只是注意不要把工作中的情緒帶回家，根本沒有想到如何去疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢?！?/span>
情緒平復(fù)了才能發(fā)展思維
2011年12月開始，陳忻開了個(gè)新浪微博。她發(fā)現(xiàn)，很多中國的父母都強(qiáng)調(diào)希望孩子天天快樂，時(shí)時(shí)快樂，但這是一個(gè)美好的愿望，父母當(dāng)然沒必要刻意給孩子制造不快樂，但是面對(duì)孩子在成長過程中不可避免遇到的各種挫折，該如何引導(dǎo)？
有一種做法是在孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，千方百計(jì)通過轉(zhuǎn)移注意力來取悅孩子，這導(dǎo)致孩子沒有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)如何處理情緒。當(dāng)父母沒有認(rèn)識(shí)到孩子的情緒，孩子可能會(huì)用更激烈的行為方式來表達(dá)自己的情緒，這個(gè)時(shí)候，父母往往只關(guān)注孩子的不妥行為，而忽視了孩子的情緒。
根據(jù)腦科學(xué)的研究，人的右腦負(fù)責(zé)管理情緒，左腦負(fù)責(zé)邏輯思維，當(dāng)孩子的大腦被負(fù)面情緒所控制，負(fù)責(zé)邏輯思維的左腦是無法啟動(dòng)的，若不首先平復(fù)情緒，孩子無法學(xué)習(xí)如何處理遇到的問題。
陳忻舉例說，家中小寶4歲多時(shí)，一日在幼兒園時(shí)因?yàn)橄雼寢尶蘖?。老師安慰說，老師爸爸去世時(shí)，老師也想爸爸，哭過后，情緒好多了。小寶說，我哭過后情緒也好多了。陳忻分析說，如果老師不認(rèn)同孩子的情緒，而是讓他不要哭了，壓抑他的情緒，會(huì)讓他覺得想媽媽不應(yīng)該，內(nèi)疚和難過的情緒交雜在一起，就更難克制。
用繪本幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒
如何幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒？陳忻建議，父母可以通過和孩子一起閱讀繪本來讓孩子了解各類情緒，比如《蘇菲生氣了》、《生氣湯》等。當(dāng)小孩子玩玩具玩不好著急扔玩具時(shí)，父母可以認(rèn)同他的情緒：有挫敗感，讓孩子情緒平復(fù)，再給他提供解決問題的建議，當(dāng)孩子在理智的情況下體驗(yàn)了成功，發(fā)展思維，當(dāng)下一次遇到同樣的問題時(shí)，就容易學(xué)會(huì)重復(fù)成功的體驗(yàn)。
陳忻說，在孩子上的幼兒園，到了大班就非常重視情緒的表達(dá)。老師會(huì)給一個(gè)題目：你什么時(shí)候感到心情很糟糕，然后孩子可以通過畫畫和書寫來表達(dá)心情糟糕的場景和解決的途徑。
美國幼兒園也給孩子制定了 “生氣規(guī)則”：生氣是可以的，但是不能傷害別人，不能傷害自己，不能損壞財(cái)物；講講你是怎么樣的感覺。
對(duì)于目前很多人提出的無條件接納，陳忻提出了不同的看法，“情緒沒有好壞，是客觀存在。但是行為是有好壞的?！备改附蛹{孩子的情緒之后要對(duì)不恰當(dāng)?shù)男袨橛枰约m正，要給孩子的行為設(shè)立界限。
認(rèn)同孩子的情緒只是第一步，還要啟動(dòng)孩子大腦的思考，最終解決讓他產(chǎn)生負(fù)面情緒的問題。在這個(gè)過程中，父母切忌為孩子的情緒歸因。陳忻舉例說，當(dāng)老師沒有把孩子最喜歡的粉紅色禮物給她時(shí)，如果家長說：“孩子，我知道你很傷心，因?yàn)槔蠋煕]有把粉紅色的禮物給你?！边@就是給孩子找原因，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)應(yīng)當(dāng)是：“孩子，你沒有拿到粉紅色的禮物，我知道，你很傷心?！?/span>
如果孩子仍然繼續(xù)無理取鬧，應(yīng)該怎么辦？陳忻說，美國的家長通常會(huì)對(duì)孩子說 “對(duì)不起，你不是世界的中心”，拒絕孩子的無理要求。
手記：
盡信書不如無書
作為一名3歲孩子的媽媽，我在育兒過程中也遇到了很多困惑，也看了很多育兒書。然后看過之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多相左的觀念被不同的專家提倡，而育兒書籍中也充斥著各種嘩眾取寵的概念和似是而非的論斷。在和陳忻的交流中，我也發(fā)現(xiàn)，很多流傳甚廣的概念其實(shí)并不太科學(xué)，比如兒童敏感期，發(fā)展心理學(xué)有嚴(yán)格的概念，而且也沒有那么多五花八門的敏感期?，F(xiàn)在很多人把這個(gè)概念泛化，生造出很多敏感期，誤導(dǎo)了很多父母；而不少在網(wǎng)絡(luò)上轉(zhuǎn)發(fā)眾多關(guān)于美國人的育兒故事也與事實(shí)不符，比如有人說美國人認(rèn)為旅行比學(xué)習(xí)更重要，家長帶孩子出去旅游，學(xué)校會(huì)準(zhǔn)假。陳忻說，在她所在的田納西州，如果孩子無故曠課超過10天，家長會(huì)收到來自法院的傳票。
那么，在各種觀念紛紛擾擾的當(dāng)下，父母如何學(xué)習(xí)育兒知識(shí)？我以為，保持一個(gè)清醒的頭腦，一種批判的思維是至關(guān)重要的。養(yǎng)育孩子不是流水線作業(yè)，即使是最權(quán)威的專家也不能比父母更了解自己的孩子，因此，在了解兒童的基本發(fā)展規(guī)律之后，尊重自己孩子的個(gè)性才是最關(guān)鍵的。盡信書不如無書，尤其是如今的書籍泥沙俱下，爸爸媽媽們可真要擦亮眼睛，仔細(xì)分辨才是。
有規(guī)則的自由才是真自由
關(guān)于美國的幼兒教育，網(wǎng)絡(luò)上有各種說法，中國家長也有各種想象：“美國的孩子自由自在，無拘無束，像小鳥一樣在藍(lán)天上自由地飛翔！”事實(shí)真的是這樣的嗎？7月12日晚，美國田納西大學(xué)兼任助理教授、美國康涅迪格大學(xué)心理學(xué)博士陳忻做客中山書展名家大講堂，分享她和孩子們親歷的美國幼兒教育。有市民專程從小欖開車來到講座現(xiàn)場向陳忻請(qǐng)教育兒困惑。
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