原生家庭,成為你拒絕改變的借口
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：
如果有這樣一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)你5歲那年，12月1日下午三點(diǎn)，你在干什么。
你會(huì)怎么回答呢？
反正當(dāng)我這樣問(wèn)自己的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己大腦里一片空白，我絲毫不記得那一天自己都吃了什么，做了什么，穿著什么樣顏色的衣服，當(dāng)然更不記得爸爸媽媽曾對(duì)我說(shuō)了什么。
“笨人”誕生記
但我卻能清晰地記得1歲半時(shí)爬過(guò)高高的門(mén)檻時(shí)，我的媽媽輕易地從我身邊跨過(guò)，順便還扔下一句：“這孩子這么笨，這點(diǎn)門(mén)檻都要爬著過(guò)”。還記得4歲那年我學(xué)著像大孩子那樣系腰帶，結(jié)果由于不懂而系了個(gè)死結(jié)，等到要上廁所的時(shí)候卻無(wú)論如何都解不開(kāi)，我的奶奶手嘴并用地邊倉(cāng)促地幫哭叫著的我解腰帶，邊責(zé)備我：“這么笨還冒充大人”。
后來(lái)當(dāng)我讀小學(xué)，還發(fā)生了許多事，種種事件都會(huì)很容易地被父母說(shuō)成是：“腦子笨”，即便當(dāng)我拿著第一名的獎(jiǎng)狀回家，以及各種數(shù)學(xué)、作文、演講、歌詠比賽的獎(jiǎng)狀回家，爸媽也會(huì)輕笑一聲對(duì)鄰人和老師說(shuō)：“不過(guò)是笨鳥(niǎo)先飛而已，這孩子腦子笨，但是好學(xué)”。
這些生活片段牢牢地印在我的記憶深處，以至于到了二十多歲，我仍然根深蒂固地認(rèn)為自己很笨，腦子不聰明，把IQ測(cè)試136分的結(jié)果當(dāng)做一個(gè)笑話。
到了今年，某次探望父母時(shí)我認(rèn)真地問(wèn)媽媽?zhuān)骸靶r(shí)候?yàn)槭裁茨憧傆X(jué)得我很笨呢？”
她先是愣了一下，然后笑著說(shuō)：“那時(shí)候你是不怎么聰明呀，你到現(xiàn)在也還是笨笨的，人家說(shuō)什么你都當(dāng)真”。
我大笑起來(lái)，我媽說(shuō)的不完全錯(cuò)，確實(shí)是人家說(shuō)什么我都當(dāng)真，然而那和“聰明”與否真的不沾邊的。我從小就習(xí)慣花更多時(shí)間思考，沉浸在自己的世界里幻想空靈的人與植物、人與動(dòng)物、人與宇宙的連接，因而對(duì)于人與人之間的客套、虛與委蛇懶得應(yīng)對(duì)，因而當(dāng)人們說(shuō)了一些客套話時(shí)，我即便明知道人家只是虛晃一槍?zhuān)策€是用很認(rèn)真的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，在我看來(lái)這樣是要把生活簡(jiǎn)單化，但我媽媽就認(rèn)為那是太笨了。
關(guān)于“笨”這個(gè)標(biāo)簽
然而這種洞見(jiàn)是直到最近幾年才領(lǐng)悟到的。早些年，我下意識(shí)地全盤(pán)接收父母對(duì)我的評(píng)價(jià)，那使我在工作和學(xué)習(xí)上非常拼命，到忘我的程度——爸媽都說(shuō)了，笨鳥(niǎo)要先飛。然而由于內(nèi)心里一直有聲音在說(shuō)自己笨，這使我無(wú)論怎么努力都沒(méi)有辦法對(duì)自己感到滿意，內(nèi)心里充滿自卑感和焦慮，巨大的工作壓力時(shí)常使我在半夜醒來(lái)感到鼻尖發(fā)涼，卻依然無(wú)法停止奮發(fā)圖強(qiáng)，硬逼著自己往前走。
直至無(wú)意間接觸了心理學(xué)，一點(diǎn)點(diǎn)向內(nèi)探索自己，認(rèn)識(shí)自己，才逐漸意識(shí)到那些若有若無(wú)的聲音是如何影響著我，影響著我的生活，以及我對(duì)自己的感覺(jué)。
之所以那聲音若有若無(wú)，是因?yàn)闆](méi)有人會(huì)愿意承認(rèn)自己是笨的，我當(dāng)然也不肯承認(rèn)。因而就要做許多的事去證明自己的能力，同時(shí)還要有意無(wú)意地顯露自己的能力以獲得周?chē)说恼嬖u(píng)價(jià)。一直繃著那股勁兒，不肯放松，當(dāng)然也無(wú)法與自己內(nèi)心的感覺(jué)相連。那硬繃著的神經(jīng)，那拼命要向外求取的心情，那使勁向自己和周?chē)鷱?qiáng)調(diào)的“我很行”的聲音，使得“你不行，你很笨”的聲音根本沒(méi)有機(jī)會(huì)顯露，然而它們卻結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地呆在潛意識(shí)深處，等著我去發(fā)現(xiàn)并擁抱它們。
聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音
當(dāng)我們還是懵懂孩童時(shí)，周?chē)某赡耆藶槲覀冑N的標(biāo)簽是如此深刻地影響著我們——他們的無(wú)心之失，他們那帶著愛(ài)意和善意的調(diào)侃，卻會(huì)深深地在我們的潛意識(shí)深處留下印記。這些印記只有我們的內(nèi)心知道，有時(shí)候甚至不被我們的大腦覺(jué)知，因而只是偷偷地左右著我們的生活，控制著我們的身心。
你是否曾讓自己的繁忙的工作間隙，能夠停下來(lái)觸摸自己的內(nèi)心，聆聽(tīng)它的聲音？讓有著無(wú)窮智慧的潛意識(shí)為你開(kāi)啟前行的燈，讓它給你力量和勇氣，迎接生活里所有知道和未知的挑戰(zhàn)。
只要從如下選項(xiàng)中選幾個(gè)自己喜歡的活動(dòng)，然后常常去做。久而久之你就能夠聽(tīng)到內(nèi)心深處的聲音，而那可以讓你逐步與自我連接，讓你對(duì)自己更有安定感和可控感，逐步去除兒時(shí)經(jīng)歷帶給你的心理枷鎖：
1、每天獨(dú)處15分鐘，只是安靜地與自己在一起，不思考、不看電視和閱讀、不與人交談、不上網(wǎng)——什么都不做，只是自己一個(gè)人呆著；
2、聽(tīng)喜歡的輕音樂(lè)，讓忙碌一天之后的心情可以有機(jī)會(huì)放松下來(lái)；
3、定期參與體育運(yùn)動(dòng)，讓身體能夠從緊繃走到放松的地步；
4、與喜歡的、可以讓你自然流露真實(shí)自己的朋友談天，最好是漫無(wú)目的的談天；
5、如果你覺(jué)得自己有悲傷的情緒，又不知道怎么處理時(shí)，可以看悲傷的電視劇，讓自己隨著劇中人物感受悲傷，讓自己哭泣，也是與自己連接的好方式。
6、慢慢地用熱水沐浴，認(rèn)真感受沐浴的過(guò)程，感受花灑的水淋到身上的感覺(jué)，浴室里蒸汽籠罩在頭上的感覺(jué)——感受那過(guò)程，不要思考。
7、其他能讓你停止思考，身心放松的活動(dòng)，比如參加心理團(tuán)體、沙龍、心理咨詢等。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方：http://99yu99.com.cn
健康官網(wǎng)：http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門(mén)德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
