你如何定義你自己？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：你如何定義你自己？
所謂“做些什么”原則，就是在沒(méi)有選擇、沒(méi)有方向，生活混沌沒(méi)有指向的時(shí)候，隨便做點(diǎn)什么就好，這個(gè)“什么”可以是最小的合理行動(dòng)，可以是任何事情。
最近看的一部電影，是朱麗婭·羅伯茨主演的《美食、祈禱和戀愛(ài)》，很是喜歡，以至于忍不住在兩天之內(nèi)二刷。有一些景色，太精美，有一些臺(tái)詞，被深深觸動(dòng)。
電影中，主人公莉茲·吉爾伯特是一名暢銷書作家，但事業(yè)的成功并沒(méi)有帶給她內(nèi)心的幸福。影片剛開始，她便和丈夫離了婚，準(zhǔn)備踏上為期一年的自我尋找以及自我救贖之旅。
臨行之前，她情緒激動(dòng)地跟好友解釋不得不走的原因。她說(shuō)：“你知道我今天早上醒來(lái)是什么感覺(jué)嗎？什么感覺(jué)都沒(méi)有，沒(méi)激情，沒(méi)活力，沒(méi)信仰，沒(méi)靈感，什么都沒(méi)有，我必須擺脫這種狀況，一想到今后我都會(huì)是這種狀況，我都被嚇?biāo)懒恕！?/span>
這樣的無(wú)助，無(wú)方向，只想逃離的時(shí)刻，大概，我們每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)。
只是，主人公真的選擇了出走，清空自己，給自己一年的假期，重新整理和找回自己。她去了三個(gè)地方，意大利、印度和巴厘島。
正如電影的名字《美食、祈禱和戀愛(ài)》，對(duì)于莉茲而言，每一個(gè)救贖之地，都有著一個(gè)美麗的關(guān)鍵詞。
意大利的關(guān)鍵詞是“美食”，盡情地和pizza談一場(chǎng)戀愛(ài)，不再考慮節(jié)食和減肥，不再企圖取悅?cè)魏我粋€(gè)男人，而是發(fā)自內(nèi)心的享受每一塊pizza，每一餐美食，而后，和女友大笑著，去為自己選一條更大碼的牛仔褲。同時(shí)，她學(xué)習(xí)意大利語(yǔ)，認(rèn)識(shí)新的朋友，學(xué)著像意大利人一樣，享受無(wú)所事事的快樂(lè)。
印度的關(guān)鍵詞是“祈禱”，她學(xué)習(xí)冥想、做義工，參加當(dāng)?shù)厝说幕槎Y，開始學(xué)著原諒自己，為自己尋找內(nèi)心真正的平衡與平靜。
而美麗的巴厘島，它的關(guān)鍵詞則是戀愛(ài)，因?yàn)橛錾弦粋€(gè)對(duì)的人，讓她忘記曾經(jīng)在感情上受過(guò)的傷，重新學(xué)習(xí)去愛(ài)，學(xué)會(huì)去愛(ài)。
三個(gè)旅行地、三個(gè)關(guān)鍵詞，每一處有每一處的精彩和意義，讓主人公莉茲從之前的慌亂中成功走出，開始有了從心底發(fā)出的、只屬于自己的燦爛笑容。
印象最深刻的一個(gè)場(chǎng)景，在意大利，莉茲和幾個(gè)朋友聚餐，席間，一個(gè)朋友提起：如果仔細(xì)想想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)城市都有自己獨(dú)特的詞，比如，提到倫敦，你會(huì)想到“窒息”，提到斯德哥爾摩，會(huì)想到“舒適”，紐約也有她的專屬詞叫“欲望”或者“煤煙”，而羅馬的詞是“性感”。
這時(shí)，朋友轉(zhuǎn)而問(wèn)她：“莉茲，你的詞是什么呢？”
她說(shuō)：“我的職業(yè)是‘作家’”。
朋友提醒她，“那只是你的職責(zé)，并不是你”。
看到這里，我被瞬間擊中，本能地按下暫停鍵開始思索。是啊，每個(gè)人都應(yīng)該有自己的詞，它只屬于自己，有自己的風(fēng)格和味道，不是職業(yè)，不是某個(gè)角色，而是比名字更能代表自己的詞。
那么，我的詞是什么呢？
正如電影中所說(shuō)，我可以說(shuō)，我是心理咨詢師，是剛剛出過(guò)一本書的“寫作者”，或者曾經(jīng)我是學(xué)生，是記者，是一名職場(chǎng)獵頭……
但是，這些都只是職業(yè)名稱或者某一個(gè)時(shí)期的身份，是社會(huì)定義下的我，而我又該如何定義自己呢？
我想到了“自由”，這些年，無(wú)論出國(guó)留學(xué)也好，還是從記者轉(zhuǎn)到獵頭又轉(zhuǎn)到心理咨詢師、寫作者，角色輪回轉(zhuǎn)換，甚至，開始在不知不覺(jué)中，把“自律”二字，納入自己的世界。
無(wú)非是為了“自由”二字，可以在合適地時(shí)候“自由”地選擇自己的職業(yè)；自由地?fù)碛袑?duì)每一寸時(shí)光的支配權(quán)，而不必朝九晚五被束縛；能夠在努力工作之余，把“畫畫”這個(gè)擱置已久的愛(ài)好提上日程，也能隨時(shí)提包回家看望家人；還有，選擇了自媒體而不是體制內(nèi)的一名記者的工作，無(wú)非是為了文字的自由，可以寫想寫的人，想分享的故事。
想要做公眾號(hào)初期，為自己寫下的slogan：人生最大的理想是：見(jiàn)不同的人，聽不同的故事，寫不同的文章。
如今看來(lái)，這其中，也滿滿都是自由的味道。
所以，如果要為自己找一個(gè)專屬詞，“自由”怕是當(dāng)仁不讓。雖然未曾刻意總結(jié)追求過(guò)，就這么自然而然地流淌在我的每一次選擇、甚至每一天的生活中。
想到這里，突然覺(jué)得踏實(shí)，還好，我有自己的詞。
而后，想想周圍的朋友，其實(shí)，每一個(gè)人，都在不經(jīng)意間，書寫著自己的詞。
比如，朋友A的專屬詞是“金錢”，所以，這些年，拼盡全力的努力加班掙錢，完成財(cái)富的積累。我從不認(rèn)為，愛(ài)錢是難以啟齒的事情，她努力掙錢、努力為自己掙某種“安全感”的樣子，我覺(jué)得很美。
而朋友B的專屬詞是“穩(wěn)定”，所以，她在穩(wěn)定的工作一做就是8年，享受著安穩(wěn)工作帶來(lái)的踏實(shí)感，和每天準(zhǔn)時(shí)下班，為自己寫一幅字，做個(gè)蛋糕，插一束花的小確幸。
至于朋友C，她的專屬詞是“努力”，這些年，無(wú)論在工作還是妻子、母親的角色上，她都做得很努力，努力讓自己生活的每一分鐘，每一種角色都完美。
這個(gè)自己的專屬詞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是一個(gè)小小的定義自己的詞，它體現(xiàn)的其實(shí)是每個(gè)人內(nèi)心深處、最核心的價(jià)值觀和生活選擇，因?yàn)樵敢膺@樣定義自己，所以，大到職業(yè)選擇、小到每一餐飯，每一次旅行地的選擇，都從這個(gè)詞出發(fā)，貫穿在生活的每一個(gè)細(xì)微之處。
寫到這里，很想問(wèn)問(wèn)在讀這篇文章的你，有自己的專屬詞嗎？是旅行、美食這是具體的詞匯還是諸如獨(dú)立、成功，這些看似抽象的概念。
還是，提到自己的專屬詞，只能想到“xx的母親”、“xx的妻子”或是“xx公司的員工”這些被他人定義過(guò)的角色。
如果情況如此，愿你從此刻起，開始為自己尋找一個(gè)屬于自己的詞，因?yàn)槟憔褪悄?，不該被任何的“前綴”所定義。
這個(gè)找尋自己專屬詞的過(guò)程，可以如電影中的主人公莉茲一般，是一次長(zhǎng)程的旅行。
可以大到換個(gè)工作，換個(gè)城市生活，也可以小到對(duì)一件陌生事物的嘗試，比如，跳一次傘，滑一次雪，吃一次生章魚。
這些嘗試的過(guò)程，會(huì)慢慢幫你定義自己，找到屬于自己的那個(gè)詞。
如果，你依然迷茫，無(wú)從下手，推薦你去踐行“做些什么”原則，這個(gè)原則，由《重塑幸福：如何活成你想要的模樣》的作者馬克·曼森提出。所謂“做些什么”原則，就是在沒(méi)有選擇、沒(méi)有方向，生活混沌沒(méi)有指向的時(shí)候，隨便做點(diǎn)什么就好，這個(gè)“什么”可以是最小的合理行動(dòng)，可以是任何事情。
因?yàn)楹芏嗍虑?，最難的不是實(shí)施計(jì)劃、完成目標(biāo)的過(guò)程，而恰恰是0到1、甚至0-0.1的部分，所以，“做些什么”原則，讓你拋棄對(duì)結(jié)果的過(guò)度追逐，拋開“如果失敗了怎么辦”的壓力，隨意的做些什么，想要的方向和結(jié)果，反而在這個(gè)“做些什么”的過(guò)程中，慢慢清晰和明確。
還記得那個(gè)古老的意大利笑話嗎？
有一個(gè)窮人每天都在一個(gè)偉大的圣人的雕像前祈禱說(shuō)：“敬愛(ài)的圣人啊，懇求你，懇求你，讓我中彩票吧！”
最終，惱怒地雕像動(dòng)了起來(lái)，低頭望著那祈禱的人說(shuō)：“我的孩子啊，懇求你，懇求你，先買張彩票吧！”
無(wú)論何時(shí)，從“做些什么”開始，生活總會(huì)給你不一樣的色彩和風(fēng)景。如果想要中彩票，請(qǐng)至少先買一張彩票。如果想找到自己，請(qǐng)至少踏出尋找自己的第一步。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
健康官網(wǎng)：http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
