自信心如何重獲？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：自信心如何重獲？
缺乏自信的人非常多，因此他們沒(méi)能成功。從古至今，凡是能夠登上成功頂峰的人，都具有強(qiáng)大的自信。有的網(wǎng)友想要建立起自信，但是卻不知道從哪方面入手。今天就讓心理健康專(zhuān)家來(lái)教大家一些建立自信的方法。
一、挑前面的位子坐
你是否注意到，無(wú)論在教堂或教室的各種聚會(huì)中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部份占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)”太顯眼”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
二、練習(xí)正視別人
一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺(jué)地問(wèn)自己：”他想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會(huì)對(duì)我不利嗎?”
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著：在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感;我做了或想到了什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。
正視別人等于告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專(zhuān)注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
三、把你走路的速度加快25%
當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂(lè)趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車(chē)后，母親常常會(huì)說(shuō)：”大衛(wèi)，我們坐一會(huì)兒，看看過(guò)路行人。”
母親是位絕妙的觀察行家。她會(huì)說(shuō)：”看那個(gè)家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢?”或者”你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢?”或者”看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘。”
觀察人們走路實(shí)在是一種樂(lè)趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。
專(zhuān)家指出，笑乃是一種最佳藥物，一個(gè)人經(jīng)常開(kāi)懷大笑，不但可以趕走內(nèi)心的陰霾，更是可以讓自己建立起強(qiáng)大的自信心。因此，小編的建議就是，如果感覺(jué)自己不夠自信，那么就要學(xué)會(huì)開(kāi)懷大笑，尤其是面對(duì)自己非?？謶值氖虑闀r(shí)。
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