生活中常見(jiàn)的失眠癥狀
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：生活中常見(jiàn)的失眠癥狀
對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該是非常的熟悉，可是并不知道失眠也是可以分為很多種不同的類(lèi)型的，大家要注意做好對(duì)于不同類(lèi)型失眠的詳細(xì)了解，更好的做好及時(shí)有效的預(yù)防，下面我們來(lái)看一下失眠都有哪些常見(jiàn)類(lèi)型呢？
1.原發(fā)性睡眠障礙長(zhǎng)期夜間睡眠障礙，無(wú)可解釋失眠的神經(jīng)病學(xué)癥狀、抑郁或其他精神障礙和軀體疾病。部分患者可為終身性，與夜間睡眠僅需3～4h即可滿足的正常人群不同，該類(lèi)患者常出現(xiàn)部分睡眠剝奪的癥狀，并且不惜采取各種藥物或措施以保證睡眠時(shí)間。該類(lèi)患者睡眠時(shí)間短，尤其第Ⅳ期睡眠時(shí)間短，經(jīng)常覺(jué)醒，喚醒閾值低，易伴發(fā)精神障礙，但精神障礙是原因還是結(jié)果不甚明確。
2.繼發(fā)性睡眠障礙又稱環(huán)境性失眠。常繼發(fā)于疼痛或其他軀體疾病，或繼發(fā)于藥物濫用、抑郁。持續(xù)時(shí)間常較短暫。常見(jiàn)誘因?yàn)椋?/strong>
(1)軀體原因：不安腿綜合征常致患者入睡困難，關(guān)節(jié)或神經(jīng)受累所致的疼痛、消化性潰瘍或腫瘤所致的腹部不適、心肺疾病常致覺(jué)醒次數(shù)增加，甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的心悸等，均可出現(xiàn)失眠。
(2)環(huán)境因素：由于工作或生活上的變化，如夜班倒班、搬家、乘坐車(chē)船、航空旅行的時(shí)差，以及寢室中的亮光、噪音等均可導(dǎo)致失眠。一般均能在短期內(nèi)適應(yīng)。
(3)精神因素：興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑郁癥、焦慮癥為長(zhǎng)期失眠的主要因素，以時(shí)常覺(jué)醒、晨醒過(guò)早為主，EEG記錄可見(jiàn)散在的覺(jué)醒期明顯延長(zhǎng)和增多;神經(jīng)衰弱者因?yàn)橛浀酶鱾€(gè)覺(jué)醒期中聽(tīng)到的或看到的各種環(huán)境刺激而煩惱，而正常人多能忽略。此外，患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠。
失眠大概可以分為以上小編所提到的幾種類(lèi)型，不管是自己患上了什么類(lèi)型的失眠，那么一定要注意能夠做好及時(shí)有效的緩解，并且也要注意自己的生活方式健康以及生活規(guī)律，這樣才能更好的做好對(duì)于失眠的治療，讓自己盡快的擺脫失眠的困擾。
己看的，不是過(guò)給他人看的。
導(dǎo)致兒童失眠的原因有哪些
大家應(yīng)該都知道，孩子一般睡眠時(shí)間都是要比大人長(zhǎng)的，可是如果孩子失眠，那么會(huì)嚴(yán)重的影響到孩子的健康成長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)讓家長(zhǎng)們感覺(jué)到非常的著急，因此一定要注意了解這方面的知識(shí)，下面我們來(lái)看一下導(dǎo)致兒童失眠的原因有哪些呢？
嬰幼兒失眠的原因一般是饑餓或過(guò)飽、身體不舒適、睡前過(guò)于興奮、生活不規(guī)律、環(huán)境改變或嘈雜、因與親密撫養(yǎng)者分離而產(chǎn)生焦慮。較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂(lè)、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺(jué)時(shí)就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。
人格特質(zhì)和認(rèn)知模式的影響許多研究證實(shí)，人格和失眠之間有著復(fù)雜的相關(guān)性。神經(jīng)質(zhì)在一定程度上是可以遺傳的。高神經(jīng)質(zhì)的人傾向于體驗(yàn)更多的負(fù)性的情感體驗(yàn)。所以神經(jīng)質(zhì)是兒童和青少年罹患失眠和體驗(yàn)更多應(yīng)激的易感因素。神經(jīng)質(zhì)和兒童失眠之間的相關(guān)性是比較明確的。
有的小孩在白晝玩的不本人的身體，而氧氣的短少是惹起失眠的緣由;即由于大腦供血缺乏。起夜過(guò)多惹起的失眠。小孩就是這樣的，有的長(zhǎng)到很大還是會(huì)尿床，由于在睡覺(jué)之前喝水太多晚上上廁所憋不住，人由于膀胱泌尿系統(tǒng)功用降落。經(jīng)常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠斷斷續(xù)續(xù);造成了夜間失眠。有時(shí)分不留意飲食，什么都吃，歷來(lái)不考究忌口這一說(shuō)而形成內(nèi)分泌紊亂惹起的失眠。不該入睡時(shí)昏昏欲睡，該入睡時(shí)睡不著。形成了很不好的作息習(xí)慣。
大家通過(guò)仔細(xì)的閱讀以上的文章，應(yīng)該了解到了一些導(dǎo)致兒童失眠的原因，因此大家要注意能夠做好對(duì)于這些因素的詳細(xì)了解和重視，要注意能夠照顧好自己的孩子，不要讓孩子吃的太飽或者饑餓等，這樣才能更好的預(yù)防失眠。
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