情感表達與心理治療
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：情感表達與心理治療
一、情感是什么？
情感，從個體內(nèi)部來說，是一種內(nèi)心體驗。從個體與環(huán)境的角度來看，情感是對個體需要與環(huán)境關(guān)系的反映。確切地講，是反映了心理需要與對象物之間的關(guān)系，代表欲望的幻想與現(xiàn)實對象之間的關(guān)系。滿足需要或與幻想相對應(yīng)的是現(xiàn)實對象物。餓了，要吃東西，無論是想象中的食物（如餅），還是現(xiàn)實中的食物，這些都是一些具體的物品。只有真正看到、嗅到、最后能夠吃到這些現(xiàn)實對象物的時候，饑餓感才能真正消除。望梅止渴、畫餅充饑是無濟于事的。
二、語言的心理作用
能夠滿足心理需要的對象物，都有相應(yīng)的名稱，即名詞，名詞可以作為符號來替代真實的物品。如果我想征求你的意見，看你是否想吃蘋果。在沒有語言符號的情況下，我只能真的拿個蘋果，讓你看到蘋果，然后你會決定是否要吃蘋果。在有語言的情況下，我就不必真的拿著蘋果，而是跟你說一聲：“我這里有蘋果，你想吃蘋果嗎？”你只聽到了我問話中“蘋果”這個名詞，卻沒有真的看到蘋果。當(dāng)你回答“我想吃蘋果”，可你只是說了這樣一句話，你的眼睛沒有看到真實的蘋果，你的嘴巴也沒有真的吃到蘋果。我說：“嘿嘿，對不起，我還沒有買來蘋果呢，剛才只是想征求一下你的個人意見。” “好的，我現(xiàn)在知道你想吃蘋果了，你等一會兒，我現(xiàn)在就去買”（延遲性的壓抑）說完，我真的出去買來了真實的蘋果，讓你看到了，吃到了。延遲滿足啊，呵呵。
語言，方便了人們的交流，讓人們交流的時候，不必要真的拿著蘋果讓對方看到，這的確是輕松省事兒的好辦法?？墒?，這樣一個好辦法，卻存在著明顯的不足，無論我在你耳邊說多少遍“蘋果”，你卻永遠都沒有真的看到或吃到蘋果。
語言就是這樣一套符號系統(tǒng)。它方便人們交流，人們可以借助語言來表達自己的幻想和愿望，卻無法直接接近自己真正想要的現(xiàn)實對象物（如真實的“蘋果”）。語言把人與真實對象物隔離開，人不斷地與“蘋果”這樣一套符號系統(tǒng)打著交道。語言是真實對象物的符號，是一個“虛擬的替代物”。符號本身不具有直接充分滿足心理需要的作用。使用語言來表達情感需要，這時的“語言符號”作為替代物實質(zhì)上起到了壓抑心理需要的滿足與壓抑情感表達的作用。
三、情感表現(xiàn)方式
情感或情緒還有一種表現(xiàn)狀態(tài)，就是表情。表情是內(nèi)在情緒的一種外在流露，如面部表情、身段表情和言語表情等，它具體表現(xiàn)一個人的情緒狀態(tài)。臉部的表情動作就叫面部表情。眼睛被稱為“心靈的窗口”，它的形態(tài)變化往往直接表現(xiàn)情緒的變化?？奁鼤r眼部肌肉收縮，憤怒時橫眉張目。嘴巴也直接表現(xiàn)情緒的變化，悲哀時嘴角下垂，高興時嘴角后縮，上唇提升。眼睛和嘴巴的形態(tài)變化，最能表現(xiàn)一個人的情緒變化。身段表情即時是人的動作表情，它是人的情緒狀態(tài)在身體上伴隨動作。動作表情主要體現(xiàn)在手和腳的動作上，而兩者之中又以手的動作最為重要。手舞足蹈、手忙腳亂、手足無措、捶胸頓足、拍案而起、拍手叫絕、掌聲雷動等，都是情緒特征的特定表現(xiàn)。人在說話時聲音的音調(diào)、節(jié)奏、速度、強度等都會表達出一定的情緒內(nèi)容，這種情緒內(nèi)容就是言語表情。語言不僅用于人們的溝通交流，而且它也是表達感情的重要手段。例如，悲哀時音調(diào)低，節(jié)奏緩慢，聲音高低差別很小；喜悅時音調(diào)高，速度較快，聲音高低差別較大；憤怒時聲音則高而尖，并且伴有顫抖等等，都是很好的說明。在直接表達情緒、情感方面起主要作用的是面部表情和言語表情，面部表情直觀，言語表情準(zhǔn)確。而動作只是表達情緒、情感的一種輔助手段。
四、精神障礙的形成與情感表達
如果人的情感能夠通過這樣的表情自然流露出來的話，就會感到內(nèi)心比較順暢，心理能量得到了釋放。相反，如果有了內(nèi)心情感，卻不允許流露或直接原本地表現(xiàn)出來的話，就會感到憋悶、不順暢（壓抑感）。例如，當(dāng)你被領(lǐng)導(dǎo)批評后，你明明知道自己并沒有做錯什么，對領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心很憤怒，可是你又必須壓抑住對領(lǐng)導(dǎo)的憤怒而討好領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)面只能說“領(lǐng)導(dǎo)，你說的對，都是我不好?！边@樣的話，你的委屈、憤怒情緒就沒有得到流露和表達，以個人意志故意壓抑自己的內(nèi)心情感，就會讓自己感到不快、心煩。從領(lǐng)導(dǎo)的辦公室出來之后，見到同事就沖他發(fā)脾氣，或者回到家跟家里人找茬撒氣兒。如果一直不能有情感的流露的話，就會出現(xiàn)情緒障礙或其它精神障礙。比如，孩子餓了、想要吃東西的時候，不能直接表達需要，卻問媽媽“你餓了吧？你什么時候開始做飯？” 這樣的心理扭曲會導(dǎo)致人格障礙。精神分裂癥病人，無法直接表達自己對親人的依戀、怕被遺棄或憤怒情感時，就會產(chǎn)生“被害妄想”。焦慮癥只能告訴別人“我害怕”、“我心煩”，軀體化障礙或疑病癥的病人說“我有病”、“我難受”卻不直接說“我想得到你們的關(guān)心?！睆娖劝Y病人說“我控制不住地想要……”跟醫(yī)生講出一大套的理論，卻不直接表達內(nèi)心的焦慮和不安?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多調(diào)查表明，精神障礙患者存在“述情障礙”。
五、情感表達與心理治療
弗洛伊德當(dāng)年采用的“催眠術(shù)”及“自由聯(lián)想”療法，曾經(jīng)取得了比較好的療效。這些方法都是給來訪者創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，讓來訪者的情緒能夠得到宣泄和表達。這是老百姓都知道的道理：“如果你想哭，你就哭吧，哭出來就好了，別壓在心里?！?/span>
當(dāng)我們恨誰的時候，情感表達和宣泄，有這樣幾個辦法：
1、拿刀殺了誰。這是最解氣的辦法?？墒?，如果真的這樣去做了，警察馬上就來了，我們就會被判死刑?？磥磉@樣的辦法，雖然最能表達情感，但是帶來的后果也太嚴(yán)重了。
2、說話，不殺人，只是哭鬧發(fā)脾氣。這種辦法，有一定的宣泄作用，能夠減少內(nèi)心情感的壓抑，但是，如果沒有語言的話，就往往會哭鬧一陣子，仍然不能理智地意識到自己究竟遇到了什么困難和問題，仍然沒有去解決這些問題。
3、用語言來表達情感。比如說：對著我們最恨的人說：“我恨不得把你殺了！” 同時并不動手打人，也不用刀殺人，公安局也拿我們沒轍?；蛘呶覀冝D(zhuǎn)身跟別的朋友說：“這事兒我的很生氣，我真的想把他殺了”。跟朋友用語言表達出來，也是一個比較好的情感表達方式。
如果生活中，我們經(jīng)常使用語言來表達情感，盡管不能像直接拿刀殺人那樣痛快，但情感總可以得到一定程度的宣泄，當(dāng)然了，利用語言表達情感，也同樣是一種“隔離”和“壓抑”的方式，如同“蘋果”這個詞無法真正替代真實的蘋果那樣。
那么，在心理治療中，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)來訪者存在情感壓抑的問題。我們該如何幫助他表達、流露情感呢？
?1、讓他回憶并講出他的痛苦經(jīng)歷。在回憶和講述的過程中，他的情感得到了適當(dāng)?shù)男?。來訪者可能在開始的時候，沒有勇氣去面對自己的內(nèi)心情感，總是想采取逃避的辦法，包括采用防御機制進行阻抗等。這時就需要治療師采用“面質(zhì)”、“澄清”等技術(shù)，把來訪者拉近他所壓抑的感情，使情感得以“復(fù)活”宣泄。
2、鼓勵來訪者在講述創(chuàng)傷經(jīng)歷的同時，用語言描述和表達自己的感受。這樣既可以通過語言的方式表達情緒，也可以通過語言的描述，發(fā)揮理智的作用，讓來訪者對自己的情感有一個理性的認(rèn)識和把握。在理性認(rèn)識的基礎(chǔ)上，可以看到引起這些情感的心理原因（如創(chuàng)傷經(jīng)歷、錯誤的認(rèn)知觀念）、外部現(xiàn)實的原因等，讓來訪者獲得一種自主感、掌控感，并鼓勵他積極地采取有效的行動去解決他所遇到的現(xiàn)實問題。
3、治療師通過“共情”，用治療師的語言替來訪者表達情感。
?4、不鼓勵來訪者通過諸如打人、罵人、殺人等行為攻擊的手段表達情感。因為這樣的情感表達方式無助于心理根本問題和現(xiàn)實問題的解決，而且，攻擊行為帶來的后果是嚴(yán)重的，會對他人或來訪者自身造成不良后果。
心理結(jié)語：語言是一套符號系統(tǒng)，它對情感的表達是“猶抱琵琶半遮面”的，是半抑半揚的情感表達方式，一半是壓抑，一半是表達。
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