學(xué)會(huì)做自己的心理醫(yī)生
????????廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：學(xué)會(huì)做自己的心理醫(yī)生
????????人為什么會(huì)生病
????????幾乎每個(gè)人都生過病，但人為什么會(huì)生??？未必每個(gè)人都思考過。
????????與人類健康相關(guān)的學(xué)科給出的答案可謂“豐富多彩”：如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“細(xì)菌、病毒和其它一些微生物是引起許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?；環(huán)保學(xué)認(rèn)為“人類生存環(huán)境不良化的加劇導(dǎo)致疾病的多發(fā)”；心理學(xué)認(rèn)為“現(xiàn)代社會(huì)人們身心壓力加大是致病誘因”等等，應(yīng)該說都有道理，但都還不是問題的關(guān)鍵。人之所以生病，按照辯證法的觀點(diǎn)來解釋，不外乎內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。外因是影響人體健康的各種不利因素，如細(xì)菌、病毒、不良環(huán)境等等；內(nèi)因是人體的免疫系統(tǒng)存在問題。并且，內(nèi)因起決定作用。換句話說，致人生病的關(guān)鍵原因不在細(xì)菌、病毒，而在人自身的免疫系統(tǒng)。為什么？可以打個(gè)比方：國(guó)家安全是世界各國(guó)的頭等大事，每個(gè)國(guó)家都備有訓(xùn)練有素的士兵、精密尖端的武器及先進(jìn)的防御系統(tǒng)，晝夜不停地監(jiān)視并維護(hù)整個(gè)國(guó)家的安全。我們的身體就像一個(gè)國(guó)家，也會(huì)時(shí)刻受到諸如細(xì)菌、病毒、灰塵、寄生蟲和霉菌等“敵人”的進(jìn)攻。
????????但為什么有的人會(huì)生病、有的人不生病呢？
????????這是因?yàn)槲覀兊纳眢w也有一支軍隊(duì)——免疫系統(tǒng)。當(dāng)微生物攻擊人體時(shí)，健康的免疫系統(tǒng)就會(huì)立即投入戰(zhàn)斗。兩軍交戰(zhàn)，自然是兵強(qiáng)馬壯的一方勝出。在強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)面前，微生物就完全沒有了用武之地，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)保護(hù)我們免受感染的侵害，這與我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“正氣存內(nèi)，邪不可干”的古訓(xùn)是一致的；但一支羸弱的軍隊(duì)很快就會(huì)對(duì)入侵者投降——當(dāng)免疫系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或毒素積累是等某種原因過分虛弱時(shí)，我們就會(huì)生病。當(dāng)然，免疫系統(tǒng)過分敏感也不行，這就類似于一個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)在沒有外敵入侵的情況下對(duì)著自己的老百姓濫施攻擊，紅斑狼瘡、牛皮癬等疾病都屬于免疫系統(tǒng)的盲目攻擊造成的?？偠灾?，大多數(shù)疾病都是由于免疫系統(tǒng)出了問題所引起的。
????????最好的醫(yī)生在人體內(nèi)
????????很多人生病后的第一反應(yīng)就是去看醫(yī)生，而且都想找最好的醫(yī)生。其實(shí)，早在2000多年前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就已指出：最好的醫(yī)生就是你自己，就在人體內(nèi)，他就是健康的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)與疾病的戰(zhàn)爭(zhēng)是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，但在這一戰(zhàn)爭(zhēng)中，人體的免疫系統(tǒng)各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)作，配合默契，處理問題恰如其分。下面就讓我們來看一看它是如何趕走入侵者的。皮膚是我們身體的最前線，一旦發(fā)現(xiàn)入侵者，朗格罕氏細(xì)胞就會(huì)像警鈴一樣發(fā)出警報(bào)。汗液和皮脂中的抗菌物質(zhì)就會(huì)捉住細(xì)菌，而眼淚和粘液膜會(huì)分泌出酵素以分解侵入者的細(xì)胞壁。
????????淋巴結(jié)是戰(zhàn)場(chǎng)，當(dāng)因感染而須開始作戰(zhàn)時(shí)，外來的入侵者和免疫細(xì)胞都聚集在這里，淋巴結(jié)就會(huì)腫大，這是一個(gè)很好的信號(hào)——它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統(tǒng)正在努力地工作著。
????????白血球細(xì)胞是士兵，其中B細(xì)胞能夠針對(duì)不同的入侵者產(chǎn)生特定的抗體以對(duì)付它們。抗體，也稱為免疫球蛋白，是我們體內(nèi)搜索敵人的導(dǎo)彈。它們首先追蹤、鎖定目標(biāo)入侵者，然后就觸發(fā)免疫反應(yīng)徹底摧毀入侵者。T細(xì)胞負(fù)責(zé)搜索和摧毀敵人。吞噬細(xì)胞和顆粒性細(xì)胞負(fù)責(zé)吞噬清理敵人。一旦感染的情況受到了控制，抑制T細(xì)胞就會(huì)調(diào)節(jié)抗體的生產(chǎn)，并發(fā)出戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束的訊號(hào)。此外，骨髓負(fù)責(zé)紅血球和白血球的制造，是名副其實(shí)的士兵工廠；胸腺是各兵種的訓(xùn)練場(chǎng)。
????????我們以干擾素為例來看一下免疫系統(tǒng)是如何恰如其分地處理問題的：干擾素是人體對(duì)多種免疫反應(yīng)自然產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)。我們的免疫系統(tǒng)確切地知道需要產(chǎn)生多少干擾素以抵抗感染，哪里需要它以及什么時(shí)候停止生產(chǎn)干擾素?？墒钱?dāng)注射干擾素時(shí)，我們就只能估計(jì)適當(dāng)?shù)膭┝浚鵁o法像免疫系統(tǒng)那樣精準(zhǔn)地控制體內(nèi)需要干擾素的確切劑量。總而言之，免疫系統(tǒng)明確地知道應(yīng)該什么時(shí)候、在哪里、怎樣恰如其分地采取行動(dòng)摧毀入侵的物質(zhì)，而不會(huì)傷害人體其它細(xì)胞。它們是人體最好的衛(wèi)士，也是世界上最好的醫(yī)生。
?????????臨床處理疾病的誤區(qū)——厭戰(zhàn)
????????當(dāng)我們感冒、發(fā)燒時(shí)的第一反應(yīng)就是吃藥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)教給我們的這一招已深入人心。其實(shí)這是臨床處理疾病的誤區(qū)，可將這種誤區(qū)用兩個(gè)字概括——厭戰(zhàn)。感冒時(shí)的癥狀如打噴嚏、流鼻涕和喉嚨有痰等等，都是我們的身體在以自己的方式告訴我們：它正在與病毒戰(zhàn)斗著。這些癥狀能夠讓我們除去病毒入侵者，打噴嚏將病毒噴出體外，鼻水和痰液中也有許多被捕獲的病毒……。
??????人們的這種“厭戰(zhàn)”做法，就像：兩軍交戰(zhàn)，信使不斷向指揮官報(bào)告戰(zhàn)爭(zhēng)的進(jìn)度，但指揮官最后聽煩了，就把信使給殺了；或者扔一顆炸彈，把敵我兩軍全都炸死了。這樣的指揮官誰聽了都會(huì)笑他昏庸無能，但現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻不時(shí)在做類似的事情。比如用隨處可見的感冒藥控制癥狀。?其實(shí)，藥物是不能治療感冒的，因?yàn)楦忻笆怯刹《疽鸬?。藥物只是暫時(shí)抑制了這些癥狀，病毒卻仍然在病人體內(nèi)不停地亂竄。所以，藥物在止住打噴嚏的同時(shí)，也阻止了將入侵病毒排出體外的過程。因此，客觀上講，服用感冒藥還有可能會(huì)延長(zhǎng)感冒期。目前，專家大都同意輕微感冒不應(yīng)該盲目治療的說法，因?yàn)閹滋熘蟾忻皶?huì)自行痊愈。比如發(fā)燒，人們不會(huì)無緣無故地發(fā)燒，它是你的免疫系統(tǒng)在努力工作的信號(hào)。一些病毒如引起感冒的病毒入侵時(shí)需要較涼的環(huán)境滋生繁殖。在感染期間，免疫系統(tǒng)會(huì)分泌化學(xué)物質(zhì)使人體溫度升高，這樣能減緩入侵者繁殖的速度和能力。而如果你不分青紅皂白地用藥退燒，就可能給免疫系統(tǒng)在戰(zhàn)勝入侵者的斗爭(zhēng)中帶來更大的困難。疾病入侵是客觀存在的，不管你喜歡不喜歡，開戰(zhàn)都是不可避免的。因此，我們需要做的不是厭戰(zhàn)，而是積極地幫助我們的免疫系統(tǒng)盡快地戰(zhàn)勝入侵者。
????????對(duì)病痛之軀，多幫忙少添亂
????????病痛讓人們對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴。在人們的潛意識(shí)里，生病用藥無非就是想請(qǐng)藥物來幫忙，祛除病痛。但事實(shí)果真如人所愿嗎？
????????任何事物都有兩面性，藥物也是。如果把病痛看成是入侵者與免疫系統(tǒng)之間的一場(chǎng)戰(zhàn)斗，那么藥物就是我們請(qǐng)來幫忙的援兵，但請(qǐng)這個(gè)援兵是有“附加條件”的——在幫忙的同時(shí)，藥物還會(huì)產(chǎn)生副作用，有時(shí)這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更危險(xiǎn)?？股鼐褪沁@類危險(xiǎn)藥物之一。
????????例如，你的孩子服用抗生素來治療鏈球菌咽喉炎，這時(shí)抗生素就取代免疫細(xì)胞來阻止感染。因?yàn)楹⒆拥拿庖呒?xì)胞沒有與細(xì)菌作戰(zhàn)，因此就沒有得到對(duì)付這些細(xì)菌的免疫性，一旦以后遇到同樣的細(xì)菌，免疫細(xì)胞就無能為力了。這會(huì)導(dǎo)致鏈球菌咽喉炎復(fù)發(fā)。而當(dāng)你的孩子在第二次感染咽喉炎時(shí)仍舊服用抗生素，細(xì)菌很可能已經(jīng)具備了對(duì)這種抗生素的耐藥性。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療疾病最基本的原則是扶正祛邪，目前已被世界醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)可。扶正祛邪的“正”指的就是免疫系統(tǒng)；“扶正”，就是幫免疫系統(tǒng)的忙。能幫忙，很好；幫不上忙，至少不要添亂。
?????????最好的幫忙是清、調(diào)、補(bǔ)
????????健康的免疫系統(tǒng)能趕上微生物變異的“腳步”，且隨著它們的變化產(chǎn)生新的抗體，以衛(wèi)護(hù)我們身體的健康。但有時(shí)，由于身體過于疲勞或營(yíng)養(yǎng)不均衡或體內(nèi)毒素、垃圾積累太多，免疫系統(tǒng)的某些特殊功能會(huì)出現(xiàn)故障，這就是致使我們?cè)谌粘Ｉ钪薪佑|到各種微生物時(shí)抵抗力下降，也就更容易生病。這也是免疫系統(tǒng)最需要幫忙的時(shí)候。
????????那么，如何才能提高我們的免疫力呢？還是拿軍隊(duì)做比方：要保持或提升一支軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力，充足有力的后勤供應(yīng)是必不可少的，兵馬未動(dòng)，糧草先行嘛。
?????????那么，免疫系統(tǒng)的后勤供應(yīng)是什么？健康的免疫系統(tǒng)通常受健康的生活方式影響，諸如科學(xué)健康的飲食、定期運(yùn)動(dòng)、樂觀開朗、休息充足、好的環(huán)境以及良好的個(gè)人習(xí)慣等。人們長(zhǎng)期不合理的生活方式，會(huì)致使體內(nèi)大量積類毒素、營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，這時(shí)人體的免疫系統(tǒng)在毒素干擾和營(yíng)養(yǎng)缺乏情況下，抵抗力會(huì)大大下降，從而無力抵抗細(xì)菌、病毒和其它一些微生物以及不良環(huán)境對(duì)人體的干擾。就像處于惡劣環(huán)境下而又缺乏糧餉的軍隊(duì)，是沒有戰(zhàn)斗力的。這時(shí)要想提高軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力，就要想法改善軍隊(duì)的環(huán)境、供應(yīng)足夠的糧餉。
????????那么，對(duì)于人體健康來說，真正的幫忙應(yīng)該是：徹底清除體內(nèi)毒素垃圾、調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡和全面均衡補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。也就是說，只有在有充足營(yíng)養(yǎng)而又潔凈的體液里的每一個(gè)細(xì)胞的生命力才能旺盛，旺盛的細(xì)胞組成的組織、器官才能發(fā)揮正常功能，人體中每個(gè)器官都發(fā)揮正常功能時(shí)，體內(nèi)的每一個(gè)系統(tǒng)的功能才能正常，人體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)功能都正常工作特別是免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能時(shí)，人體才能抵御細(xì)菌、病毒和其它一些微生物以及不良環(huán)境對(duì)人體的干擾。
????????所以，對(duì)于人體健康來說，真正的幫忙應(yīng)該是：徹底清除體內(nèi)毒素垃圾、調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡和全面均衡補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，也就是我們常說的：“清、調(diào)、補(bǔ)”，“清、調(diào)、補(bǔ)”是人體免疫系統(tǒng)的最好幫手。只有在“清、調(diào)、補(bǔ)”的幫助下人體免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮正常功能，抵御外邪、監(jiān)視體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞的變化，時(shí)刻修復(fù)受損、變異細(xì)胞。這樣我們的人體就不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)憂外患，從而擁有一個(gè)完整健康的身體。
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