如何在校園欺凌中保護自己（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何在校園欺凌中保護自己（下）
另外一種分散注意力的方法就是——尋找觀眾。跟拳擊比賽一樣——在幾乎所有的霸凌視頻中我們都能看到“吃瓜群眾”的身影。即使沒有現(xiàn)場觀眾，施暴者也會采用錄視頻的方式讓自己產(chǎn)生“這是在表演”的錯覺。所以，在圍觀的環(huán)境中，被欺負的人越是不敢反抗，越是凄慘求饒，被欺負的時間就會越長因為你的求饒其實是在刺激施暴者的表演欲望！而監(jiān)獄、軍隊和學校這種地方從來不缺的就是“圍觀群眾”。所以，今天就告訴你的孩子：當看到有人被欺負的時候如果沒有能力見義勇為那就轉(zhuǎn)身離開。不要讓你的圍觀成為校園霸凌的催化劑！好，說了這么多學校的壞話還有霸凌者的齷齪嘴臉，其實都是讓大家對“霸凌”的本質(zhì)有一個清晰的認識。
首先要承認的一點就是：校園霸凌不可能被根治的除非 “集體生活”不存在了否則，即使只有4個人的西游取經(jīng)團里都會有“霸凌”存在。至于個人：最管用的策略，其實就是那句被老百姓說的最多的那兩句話：想想“為什么偏偏是你挨欺負的人是你？”和 “干嘛不“打回去”？雖說聽起來比較民間智慧，但是話糙理不糙。一句講的是事前預防，另一句講的是事后處置。唯一的問題就在缺少具體可執(zhí)行的方案。所以，如果從爸媽的嘴里說出來時很容易被孩子誤以為這是對自己漠不關心。實，他們不是不想反抗，只是下不去手。
接下來，就讓大愚老爸教你幾個能幫你克服恐懼和緊張的實用技巧：第一招：虛張聲勢這一招是針對那些對打架有心理障礙的人。因為對這部分人來說，無論是在別人眼里還是自己的眼里他們都是最缺少勇氣的人。
但他們不知道的是：即便是頂尖的暴力精英，比如拳擊運動員、戰(zhàn)斗英雄或者職業(yè)殺手。他們也只是在某一種環(huán)境下才能表現(xiàn)出超乎常人的勇氣。其實，每一個人都有1-2種不凡勇氣 ，比如：不怕黑、不怕高、不怯場等等。接下來你要做的就是找一個合適的機會去把她公開地展示出來。這樣，你就會成為所有人眼中“不好惹” 的那個人了！
第二招：找朋友
看過《動物世界》的人應該都明白，落單的斑馬最容易招來鬣狗的攻擊。其實，只要你有，哪怕是只有一個能關鍵時刻一起“抗事兒”的朋友，就足以嚇退的大部分想找麻煩的人。
第三招：不要露怯
一個人被欺負的理由可能千奇百怪：它可以是口音、長相、甚至是一次意外的出丑。但真正的原因只有一個：那就是你暴露了自己的軟弱。所以，在集體環(huán)境里永遠不要幻想只要離“壞孩子”遠點兒就能夠幸免。食腐動物最擅長的，就是從你的一個眼神或者一個玩笑的反應中，發(fā)現(xiàn)你是不是一個適合被欺負的對象。當被他們火力偵察的時候，如果你能成功挺過1-2次基本上這個人就不會再找你麻煩了。但是注意：喜歡火力偵察人也分品種，有一種就是非暴力型的。他們主動發(fā)起挑釁只是因為喜歡享受“做老大”的感覺。如果你對這套游戲沒興趣，那就不妨不卑不亢的順從他。這樣做往往還能多個朋友
第四招：學會挨打
當對方占據(jù)絕對優(yōu)勢，比如手持兇器、或者多打一情況下。你可以選擇適當?shù)貪M足他的要求或者放棄反抗。因為，長時間的施暴行為往往發(fā)生在雙方實力差距較大的時候。而且，一旦其中一方被打倒，另一方的緊張情緒就會被釋放成面向?qū)κ值呐按?。所以，可以放棄抵抗，但千萬不能一味順從！因為哭泣和求饒會幫助對方分散自己緊張情緒，轉(zhuǎn)而開始享受虐待的樂趣。項羽的部隊破釜沉舟后坑殺秦軍20萬，日軍占領南京以后屠城30萬，就是這么發(fā)生的。這個時候的正確做法是：微舉雙手、一邊保持談判一邊直視對方的眼睛。因為，即使是以殺人為職業(yè)的特種部隊甚至行刑的劊子手，在殺人的時候都不敢直視對手眼睛的。他們要么選擇從背后下手，要么就是把自己的臉蒙起來。最后還要記得：在合適的機會提醒對方“停下來”會是非常管用的，畢竟同學誰打架誰也不會下死手。
第五招：有仇必報
否則你軟弱可欺的名聲就有可能為你招來長期霸凌。當然能下得去手的前提不是跑到少林寺練上幾年，而是你首先找到適合自己能克服沖突性緊張的辦法。方法有很多，這里列舉幾個，希望能對大家有所啟發(fā)：
1.主動靠近
在電影《精武英雄》里面，李連杰扮演的陳真在跟芥川比武時用的就是了這招。這可不是?？岚。绻阏嬗杏職庾龅?，就會給對手造成了巨大的心理壓力。
2.自言自語
拳手比賽、士兵訓練的時候，都會自言自語地不斷重復“嘿！哈！”之類的發(fā)音。戰(zhàn)士發(fā)起沖鋒、恐怖分子引發(fā)自殺炸彈時也都會喊口號。他們這么做其實就是在借此屏蔽從對方傳來的信息來分散自己的緊張情緒。
3.提前計劃
這樣，當行動開始時候你就的注意力就會被集中到如何按部就班地執(zhí)行計劃上。而且，面對計劃周密、突然發(fā)動的偷襲，即使一整支部隊也會崩潰。長坂坡闖營的趙子龍、斬顏良誅文丑的關羽。獨闖龍?zhí)兜奶m博、還有現(xiàn)實中絕大部分的職業(yè)殺手用的就都是同一種辦法。
4.情緒控制
這方面的高手是日本劍圣——宮本武藏。有志于此的朋友，推薦去了解一下他跟佐佐木小次郎的在巖流島決斗中使用的戰(zhàn)術，或者直接去讀他的掐架理論著作——《五輪書》。好！說上面這些其實并不是教唆大家去“以暴制暴”。但“暴力威懾”一直就是人類社會以非暴力手段制止暴力行為的最有效的手段。所以，對于大部分經(jīng)常被欺負的同學說，要想“打回去”并且還能打的贏，他需要做的只是找到能下得去手的心理技巧。不用擔心自己沒有練過、或者身體不夠強壯，俗話說“亂拳打死老師傅”街頭打架，拼的其實還是心理素質(zhì)。所以，到了我家孩子的上學的時候，我會把他叫到身邊，告訴他：“有人在學校欺負你怎么辦？”“孩子別怕，老爸這就教你怎樣打回去！”
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