如何最大化利用學(xué)習時間？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何最大化利用學(xué)習時間？
學(xué)會如何學(xué)習，不斷為自己盤整裝備，隨時保持最佳狀態(tài)，才能在海量的碎片化知識中站穩(wěn)腳步，抓住最佳的機會！
1、放棄“沒有生產(chǎn)力”的學(xué)習
要讓學(xué)習有效，關(guān)鍵在于有無判斷力與自制力，只讓“有價值的念頭”進入腦中。也就是：學(xué)會放棄。這是一個優(yōu)化效率的戰(zhàn)略技巧，因為只有懂得取舍，才能從混雜的信息洪流中脫身。決定放棄與否的衡量標準，是這段學(xué)習歷程究竟有沒有“生產(chǎn)力”。花好幾個鐘頭無方向地翻找資料，或苦苦思考一個無解的難題，當投資的時間遠超出最終報酬，很容易在一連串壓力下賠上生活質(zhì)量。你也許覺得每個學(xué)習目標都意義非凡，但是交叉累積的結(jié)果，往往還沒起步就已經(jīng)精疲力竭。
2、學(xué)會自我管理
面對一長串待辦事項，你的處理順序是看心情，還是看事情？只有懂得自我管理，才能為真正的學(xué)習開拓出空間與時間。對于運用時間，可以先列出一天除了睡眠之外的時間，再減去吃飯等一些必須花費的時間，剩下的，就是可以專心學(xué)習的時間。將這些時間以小時為單位劃分，記得至少預(yù)留一小時完成瑣碎雜事。如果有突發(fā)狀況打亂計劃，就停下來，花半分鐘重新整理可運用的時間。成功者的自律，在于盡力完成對自己的承諾。在面對待辦任務(wù)，特備是長期任務(wù)時，與其催眠自己：現(xiàn)在時間還早，晚一點做沒關(guān)系，不如立刻花30分鐘完成一點進度，不管是寫下大綱或者安排時程，都很好。同時，為自己設(shè)定不可延期的“階段性截止時間”，作為地標，敦促自己專心達成短期任務(wù)。不斷跨越一個個里程碑的滿足感，會成為你持續(xù)沖向終點的最佳動力。
3、讓遠大目標，成為學(xué)習最佳動力
學(xué)習的自信來自成就感。培養(yǎng)自信的有效方法，就是修煉一項過人的技能，在某個專業(yè)領(lǐng)域插旗，建立個人特色。頂尖的學(xué)生們相信一切都有可能，勇于制定說出來會讓別人“哇！”聲連連的遠程計劃。這些計劃讓他們在學(xué)習時，充滿放手一搏的新鮮感和刺激感。
4、建立自己的讀書和學(xué)習計劃
埋頭苦讀前，先花10分鐘完成這個動作：設(shè)計一張表格來檢視接下來是否確實達標，或在墻上貼張巨大的知識地圖，作為學(xué)習的具體索引。當中的祕訣是：愈奇怪愈好。讓充滿創(chuàng)意的學(xué)習計劃，成為你不斷學(xué)習的樂趣之一。
補充1：快速閱讀法 是一種高效的閱讀學(xué)習方法?！熬⑻乜焖匍喿x記憶訓(xùn)練”在于激活我們的“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習方式。掌握之后，很快的閱讀速度可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做好閱讀，更為重要的是 在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率。
補充2：如果沒有理解知識，就不算是學(xué)習。理解，首先就是能用自己的話講述，其次是你的講述別人能夠聽懂，最后是能夠運用你習得的知識解決問題。
可以用“假裝自己正在授課”的方法，來檢查和運用習得的知識。步驟很簡單：首先選擇一個核心概念，整理出“你自己的闡述”；然后想象自己的學(xué)生就在眼前，仔細設(shè)想使用什么樣的解說方式，才能讓對方迅速理解；最后借由反復(fù)教學(xué)、找出問題點。如果有地方卡住了，再回頭檢視原始資料，修正自己大腦內(nèi)的知識。
補充:3：融會貫通所學(xué)，向深度學(xué)習邁進。對于融會貫通所學(xué)， “思維可視化”是一個可以廣泛運用的技巧，將書上或平時生活中吸收的單點概念，透過系統(tǒng)化為完整的知識網(wǎng)絡(luò)。信息圖表、心智圖（思維導(dǎo)圖），都是常見的視覺化資料形式。
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