孩子記憶力差怎樣改善？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子記憶力差怎樣改善？
你是否在抱怨：孩子記憶力差，昨天教過(guò)的東西今天就不記得了？不妨看看下面的內(nèi)容，或許能幫到你。
孩子記憶力差主要有以下幾個(gè)原因：
1、缺乏營(yíng)養(yǎng)：孩子的記憶力差，跟營(yíng)養(yǎng)方面也是有一定的關(guān)系。因?yàn)樵鰪?qiáng)記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，所以合理的營(yíng)養(yǎng)才有助孩子營(yíng)造良好的大腦環(huán)境。
2、注意力不集中：教專家認(rèn)為，孩子記憶力差，主要原因是因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ?，不集中?dǎo)致的。注意力是記憶的基礎(chǔ)。所以想提高孩子記憶力，首先要提高孩子注意力，提高其興趣才行。這要家長(zhǎng)和老師必須共同努力訓(xùn)練孩子的注意力的。
3、缺乏興趣：如果小孩子喜歡某門課程或是樂(lè)器之類，他就會(huì)在這一方面的記憶水平有較高的提現(xiàn)，這也與專注力有關(guān)系。喜歡一樣?xùn)|西，自然會(huì)專注的去了解，那么記憶的多了，記憶力就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)更強(qiáng)。
4、睡眠質(zhì)量差：現(xiàn)在很多小孩子愛(ài)熬夜，經(jīng)常熬夜的小朋友激素水平就會(huì)異常，記憶力水平也會(huì)降低，但是如果小孩子自身適應(yīng)了，那么睡眠的時(shí)間、質(zhì)量等因素也就會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生其他的影響了。
孩子記憶力差，飲食上可以合理搭配哪些食物？
1、蘿卜：刺激大腦物質(zhì)交換,減緩記憶力下降癥狀。
2、橙、菠蘿：含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)腦功能。
3、海藻：含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力。
4、魚(yú)類：它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
5、大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì),有助于改善記憶力。
6、吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等。
孩子記憶力差，要怎么訓(xùn)練才能得到改善？
好的身體是鍛煉出來(lái)的，記憶也是如此，好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力。
1.訓(xùn)練集中注意力：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散、一心二用、就會(huì)大大降低記憶效率。
2.培養(yǎng)興趣：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)要趁熱打鐵。及時(shí)溫習(xí)鞏固是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
5.經(jīng)?；貞洠簩W(xué)習(xí)時(shí)不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
6.合理用腦：大腦的最佳利用時(shí)間是上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)，家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子好好利用這些時(shí)間。
7、參加有益的智力訓(xùn)練：智力開(kāi)發(fā)有助于提升孩子記憶力，豐富孩子思想活動(dòng)，增強(qiáng)孩子想象力，讓孩子更有效的開(kāi)心學(xué)習(xí)新的事物。
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