從容應(yīng)對孩子的無理要求
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：從容應(yīng)對孩子的無理要求
很多媽媽們從未像如今這般焦慮，結(jié)婚時焦慮買不到學(xué)區(qū)房，懷孕時焦慮胎兒發(fā)育不良，孩子不到一歲就開始焦慮有沒有好幼兒園可以上。剛進幼兒園，就開始給孩子物色小學(xué)，緊接著小升初、中考、高考……當(dāng)我們?yōu)楹⒆拥默F(xiàn)在和未來憂心忡忡時，這樣的焦慮，最終能夠帶給孩子什么呢？
1。周末和閨蜜玫帶著孩子去郊游，本來大家心情都很好，可是因為一件很小的事，玫對她4歲的兒子豆豆發(fā)飆了。在河邊釣魚時，豆豆試圖去抓水桶里的一枚田螺。玫大聲呵斥，見不奏效，直接氣呼呼地快走兩步把本來蹲著的豆豆猛地拉了起來，用力地甩了一下他的小手。這一甩不要緊，豆豆使勁地嚎哭起來，小胳膊軟軟地垂著，誰碰一下都不行。大家手忙腳亂地把他送到醫(yī)院，醫(yī)生說豆豆的胳膊脫臼了。面對大家苛責(zé)的眼光，玫抹著眼淚說：“豆豆對田螺過敏，小時候接觸過一次田螺，結(jié)果全身起疹子。我是怕他過敏才拉開他，可能是太焦慮太心急，下手重了……”玫的解釋很牽強，可是大家都懂了。在育兒過程中，每個媽媽都有過這樣的情況吧？因為怕孩子學(xué)習(xí)跟不上，所以在教TA寫字并屢教不改時粗聲大氣，甚至語言暴力；在TA遇到一個小危險，卻不聽你的勸阻時急言厲語，甚至直接上去踢一腳……因為害怕發(fā)生一件很有可能發(fā)生的、不好的事，我們變得憤怒、焦躁、丟失正常的判斷和理智……失控之后回頭看那時那事，才發(fā)現(xiàn)自己陷于焦慮的魔咒，悔不當(dāng)初。
2.我也曾陷于這種沒有意義的焦慮。
有一天我很忙，然而5歲的兒子大M需要服用免煎的中藥。我把這件事交給了老公，囑咐道：“把這些藥倒一半到小杯里給寶寶喝，他的鼻炎還沒好?！钡任颐ν赀^來一看，腦袋“嗡”地大了一圈。老公確實倒了一半中藥在小杯里，但是喝完竟像免費續(xù)杯一樣又倒了一杯讓大M喝光，可是那一半藥是留著明天早晨才喝的??！我和老公大吵了一架,雖然大M沒有異常還是送他去了醫(yī)院，醫(yī)生讓回家觀察，我們又驅(qū)車回家來，然而我整晚都不敢睡覺，默默查看孩子是否發(fā)燒，是否難受，要不要送醫(yī)院。老公倒好，他和大M一大一小、踏踏實實地睡著，一呼一吸都香香噴噴。我氣不過踢他一腳，他吧唧吧唧嘴連醒都不愿意醒。
經(jīng)過一夜的觀察，第二天我放心地送大M上幼兒園了，可是我自己的眼睛上卻掛了兩個碩大的黑眼圈，那些生氣時懟老公的話，比如：“你不是假爸爸啊，給孩子吃藥都能吃多??！”“你做事不帶腦子啊，腦子都賣給手機游戲了??！”回憶起來如同銳刺在心，后悔不及。后來，我就這件事問過老公：“難道你一點兒也不擔(dān)心大M喝了過量的藥出事？”他輕描淡寫地說：“擔(dān)心啊，但是遇到事情解決事情就可以了，難道非得事情還沒出，就把自己焦慮得人不像人、鬼不像鬼？那樣的話，如果僥幸沒有出事，我豈不是很虧？”一句話說得我醍醐灌頂。我想起很早之前看過的一組讓人震驚的數(shù)據(jù)：心理學(xué)家曾做了一個實驗，讓人們把一周的煩惱寫下來，投入煩惱箱，3周后打開箱子。結(jié)果超過90%的煩惱都沒發(fā)生。也就是說，我們認(rèn)認(rèn)真真地折磨自己的、大多數(shù)的擔(dān)心和焦慮只發(fā)生在想象的范疇內(nèi)。就像豆豆摸了田螺卻因年齡增長、體質(zhì)變強并沒有過敏；而大M吃了過量的中藥，只像多吃了幾口飯一樣，并沒有絲毫的異常。我們所擔(dān)心的煩惱，大多不會真實地發(fā)生，是自尋煩惱而已。
3.明白了以上的道理，再面對焦躁的情緒，只要壞事尚未發(fā)生，我都會有意識地忽略它，并在內(nèi)心暗示自己：“一切都會向著美好的方向發(fā)生?！倍蚁矚g的人，也從遇到一點兒小事就跳起來的“真性情”，到遇事從容穩(wěn)當(dāng)、處亂不驚的“女精英”。我有一個要好的女鄰居，在注冊會計師事務(wù)所工作，是所里最年輕的中層。有一天晚上，她破天荒地沒打招呼就來到了我家，她臉色不對，時不時焦慮地看著懷里8個月的女兒。我猜她肯定有心事，但是她不說我也沒問，于是我們一起陪孩子看了一會兒《熊出沒》，還開心地烤了幾個小蛋撻。后來她對我說，那晚她處于史無前例的婆媳矛盾之中。本來她和婆婆的關(guān)系挺好的，她還沒到預(yù)產(chǎn)期，婆婆就早早地住了過來，準(zhǔn)備給她做幫手；她也投桃報李，每次逛街眼睛不往適合自己的衣服上看，盡往中老年款式的衣服上瞄。但這么和諧的婆媳關(guān)系，差點就在她來我家那個晚上土崩瓦解，因為她發(fā)現(xiàn)婆婆忙起來竟不洗奶瓶就繼續(xù)幫孩子沖奶粉。
“不洗奶瓶就繼續(xù)用，奶瓶里會有多少細(xì)菌？”
“上一頓剩下的奶肯定已經(jīng)變質(zhì)，而寶寶竟吃了這么長時間的變質(zhì)奶粉??！”
“寶寶還這么小，她會不會拉肚子？會不會發(fā)燒？？會不會得腸炎？？？”
有那么一瞬間，一腔焦慮全轉(zhuǎn)化成了對婆婆的怨懟。還好她及時發(fā)現(xiàn)了這一點，她意識到再待在房間里婆媳大戰(zhàn)在所難免，于是馬上抱著孩子出來散心，換個環(huán)境，換個心情，以便更冷靜、更客觀地理清事情的脈絡(luò)。事實證明她是對的，在她抱著孩子回家的路上她已經(jīng)從焦慮的俘虜，變成了自己的主人。她開心地發(fā)現(xiàn)事情有一萬種比吵架更好的處理辦法。比如她可以請老公和婆婆談一談；還可以盡可能在家里多備幾個干凈的奶瓶；而且退一萬步來說，即便孩子因為飲食不衛(wèi)生生病了，一家人不怨不尤、用愛護理寶寶康復(fù)的過程中，婆婆一定能注意到講衛(wèi)生的重要性。
4.有一個數(shù)據(jù)：一般人的憂慮40%屬于過去，50%屬于未來，只有10%屬于現(xiàn)在，而92%的憂慮從未發(fā)生過，剩下的8%則是能夠輕易應(yīng)付。隨著年齡的增長，我越來越覺得：在育兒過程中，我們不擅應(yīng)對的大多是內(nèi)心，而能不為尚未發(fā)生的事焦慮是一種卓越的智慧。提到這一點，明星趙薇堪稱是這方面的表率。她在接受專訪時曾提到一個禪學(xué)的故事：一個人手拽著藤蔓垂在懸崖中間，懸崖上有猛獸徘徊只等她上岸；懸崖下是萬丈深淵，一旦墜落粉身碎骨；郁悶的是藤蔓也因磨損馬上就要斷了……看似山窮水盡、萬分兇險，這時她看到觸手可及的地方有一顆熟透的草莓，嬌艷欲滴、香氣襲人，她馬上開心地摘下來吃下去。
我們中很多人都是初次為人父母，稚子嬌嫩，在呵護他們成長過程中，我們常常充滿了各種擔(dān)心、各種焦慮。有時，這種擔(dān)心和焦慮絲毫不比懸崖上的老虎和懸崖下的深淵好多少。所以，愿你也可那般豁達(dá)！信手摘草莓，嘴里嘗到的是甜蜜，心里裝著的是下一秒所有美好都會發(fā)生的預(yù)期。而這種預(yù)期并不是一廂情愿的。心理學(xué)中有一個麥可斯韋爾定律，它認(rèn)為任何事情都可以比我們預(yù)期的更令人滿意，當(dāng)我們擁有積極的心理狀態(tài)，就會關(guān)注積極的方面，從而得到積極的結(jié)果。孩子是世界上最敏感的生物。剛出生幾個月，TA們就能感知到母親的情緒，能看懂大人是高興還是生氣，作為父母我們要呵護的，不止是TA們身體的健康，還有心靈的成長。做一個豁達(dá)、樂觀的父母，不被焦慮困擾，是我們送給寶貝最好的禮物。
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