讓孩子多運動的好處
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：讓孩子多運動的好處
和體育運動比起來，家長們似乎更關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，于是不惜花費大量的金錢給孩子報了各種線上或線下的補習(xí)班，短期內(nèi)，孩子的成績的確是進(jìn)步了，但年幼的孩子由于長時間被關(guān)在屋子里學(xué)習(xí)，孩子身上該有的活力也漸漸消失，變成了傳說中的“書呆子”。
讓孩子堅持運動，他們的大腦會發(fā)生驚人的變化！
你知道嗎？運動是無本萬利的開發(fā)智力的方式，運動可以改造大腦，讓孩子受益終生。一個經(jīng)常運動的孩子，他的大腦會發(fā)生怎樣的變化？
1、大腦額葉充血活躍：提升注意力
兒童的腦重在6歲時達(dá)到成人腦重的90%，12歲時才接近成人的腦重，由此可以看出，人從出生后到青春期，是大腦發(fā)育最快的時期。對學(xué)齡兒童來說，其實智力水平都不相上下，為何學(xué)習(xí)成績卻有好有差？因為在學(xué)習(xí)過程中，孩子之間拼的就是專注力。如果孩子在學(xué)習(xí)時無法保持專注，學(xué)習(xí)成績自然要差一些。
讓孩子堅持運動，他們的大腦會發(fā)生驚人的變化！
人的大腦額葉的內(nèi)側(cè)部是主管注意力的區(qū)域，人在進(jìn)行有氧運動時，額葉區(qū)域充血活躍，這時注意力會特別集中；此外，人在運動時，體內(nèi)還會分泌多巴胺，這種令人感到愉悅的“荷爾蒙”，也能促進(jìn)孩子注意力集中。
2、腦細(xì)胞之間的聯(lián)絡(luò)增強：提升學(xué)習(xí)效率
神經(jīng)元是人腦處理信息的基本單位，它就像是一棵樹，突觸就是樹上的分叉，樹干會長出新的分支，會出現(xiàn)更多的突觸來鞏固神經(jīng)元之間聯(lián)系?！哆\動改造大腦》一書中提到，人在運動時，大腦會產(chǎn)生一種腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（英文簡稱：BDNF）的遞質(zhì)，BDNF在神經(jīng)可塑性方面起到了重要作用，可以把它稱之為“腦細(xì)胞肥料”，在這種肥料的滋潤下，神經(jīng)元鏈接活躍，人的學(xué)習(xí)效率也更高。
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澳大利亞的一項研究，讓一組學(xué)生從事更多的體育鍛煉，兩年后，這些“參加更多體育鍛煉”的學(xué)生，其數(shù)學(xué)和閱讀成績，高于沒有參加額外體育鍛煉的學(xué)生，且顯得更加多才多藝。
3、提高大腦血清素含量：對抗焦慮
血清素是一種能幫助人解除焦慮，鎮(zhèn)定情緒的物質(zhì)，而運動可以提高腦血清素的含量。當(dāng)大腦血清素水平不足時，我們除了可以通過補充富含氨基酸的食物，還可以通過運動使大腦中色氨酸的數(shù)量會增加，從而提高了大腦血清素的含量，使大腦處于良好的狀態(tài)。
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在我們眼里，孩子總是沒有任何煩惱，殊不知隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在的孩子在心理上也承受這不小的壓力，家長的陪伴很重要，而運動也是有效的舒緩情緒的方式。
4、海馬體體積增大：保護(hù)記憶力
人的記憶是認(rèn)知的基礎(chǔ)，當(dāng)大腦中神經(jīng)元突觸之間的信號持久增強時，被人腦記住的東西就會長期保留下來。機體感受到的壓力會對神經(jīng)元連接帶來損傷，從而破壞記憶力。前面已提到，人在運動時，人腦的神經(jīng)元連接會增強，當(dāng)孩子面臨學(xué)習(xí)壓力時，運動就是保護(hù)學(xué)習(xí)能力和記憶力免受壓力損害的有效方法。
讓孩子堅持運動，他們的大腦會發(fā)生驚人的變化！
看吧，運動真的能給大腦發(fā)育提供營養(yǎng)！就目前人類研究文獻(xiàn)系統(tǒng)性的評價，對正處于發(fā)育關(guān)鍵期的孩子來說，運動對于大腦發(fā)育具有促進(jìn)作用，并對認(rèn)知、學(xué)習(xí)、執(zhí)行能力和閱讀能力等方面具有積極的影響。目前并沒有文獻(xiàn)顯示運動會帶來負(fù)面影響。當(dāng)然，對兒童來說，最好選擇中等強度的運動項目，根據(jù)孩子的能力來調(diào)整運動強度。
讓孩子堅持運動，他們的大腦會發(fā)生驚人的變化！
運動對大腦有這么多好處，也許你會說了，好！孩子今天放學(xué)了我就帶他去運動。但帶孩子運動還是不夠的，更重要是培養(yǎng)堅持運動的習(xí)慣，初期可以幫孩子選擇一項他感興趣的運動，并不斷鼓勵孩子，當(dāng)他體會到運動的樂趣，相信堅持下去并不難。
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