如何讓學(xué)習(xí)能力提高（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓學(xué)習(xí)能力提高（下）
最后也是最關(guān)鍵的是一個反思的環(huán)節(jié)，在反思中領(lǐng)悟解題的核心思維。如何審題，如何畫圖，如何列式，如何計算，如何翻閱教材與筆記，如何校對答案，如何反思等等環(huán)節(jié)，都需要給予具體的操作步驟指導(dǎo)。具體的操作過程，按照（下圖）心理學(xué)上的學(xué)習(xí)與記憶的信息加工模型進(jìn)行操作指導(dǎo)，使得學(xué)習(xí)過程更有效。在教學(xué)的過程中，學(xué)生通過一次次的自我領(lǐng)悟，教師的適時點撥，學(xué)習(xí)如何解題。通過不斷的自主學(xué)習(xí)，他們領(lǐng)悟了解題的操作程序，對以后生活來講，也就學(xué)習(xí)了一種思維習(xí)慣。
解題完成以后，必須做的一個環(huán)節(jié)是組織學(xué)生分享，分享在學(xué)習(xí)過程中遇到的困難，整個解題過程中情緒的變化，還有學(xué)習(xí)到的認(rèn)為可以遷移到其他地方的解決問題的方法等等。學(xué)生分享的過程，是又一次對大腦中的信息進(jìn)一步梳理的過程，使得大腦更加有序，知識儲存更加有規(guī)律，更進(jìn)一步加深印象，使得短時記憶容易轉(zhuǎn)化為長期記憶。
特別需要說明的是，一定要培養(yǎng)學(xué)生對情緒變化的覺察力。一旦對心里的焦急，煩躁狀況有所覺察，這些情緒就會減輕。因為數(shù)學(xué)解題中遇到困難，使得問題無法解決的根本問題是：遇到困難以后的畏難情緒、焦慮情緒占用了太多的大腦資源，使得思維通道堵塞，大腦沒有辦法繼續(xù)深入思考。讓學(xué)生在具體解題實踐以后，再次對解題過程中的情緒變化進(jìn)行自我反思，再次覺察，學(xué)生就會在解題遇到困難的時候，對情緒變化有所覺察。
可以對自己默念：“我發(fā)現(xiàn)我開始煩躁了，我發(fā)現(xiàn)我開始焦急了”等等。一旦承認(rèn)這些情緒的存在，情緒就容易緩和，大腦又能騰出更多的資源空間用于思考數(shù)學(xué)問題。
如果學(xué)生解出了數(shù)學(xué)問題，那一定要讓學(xué)生再次體會成功解題以后的那份愉悅心情，這樣容易調(diào)動起學(xué)習(xí)的積極情緒。日本醫(yī)學(xué)專家村山茂雄在《腦內(nèi)革命》這本書中指出，人在體會到愉悅的時候，大腦就會大量分泌出一種激素，類似于瑪咖的作用，對人體有益無害，能使人愉快，被稱為腦內(nèi)瑪咖。一旦這樣的愉悅體驗多了，就會產(chǎn)生一種上癮的感覺，渴望再次體驗這種快感。
這樣以后在啟動數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的時候，會很容易進(jìn)入狀態(tài)，尤其是對于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有畏難情緒的那些學(xué)生，多引導(dǎo)他們體會到這樣狀態(tài)。有這樣的情緒體驗，在必要的時候，還可以利用催眠技術(shù)，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的定義-聯(lián)系-反應(yīng)。
（三）反饋評估?
當(dāng)兩個小時的學(xué)習(xí)結(jié)束的時候，我會對學(xué)生說：“大家一起來分享一下，你在學(xué)習(xí)的過程中，對自己有什么新的發(fā)現(xiàn)？大家每人講3句話。”這就是培養(yǎng)學(xué)生的自我覺察能力。學(xué)習(xí)的過程，解題者需要時刻對自己的狀態(tài)保持覺知，這樣才能調(diào)控自己的解題行為與方向。當(dāng)這個問題一問，學(xué)生就需要對自己的整個學(xué)習(xí)過程有一個梳理，并提煉出來。最后讓他們用筆記錄下來，記錄的過程就有了把短時記憶變成長時記憶的可能性。隨后我會進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生:“你們在這兩小時的學(xué)習(xí)，對你們同伴的優(yōu)點有什么發(fā)現(xiàn)呢？請向?qū)Ψ奖磉_(dá)出來?！?/p>
學(xué)生們反思學(xué)習(xí)過程中對同伴的觀察與感受，然后開始正向表達(dá)。語言的表達(dá)方式是：“我看到你……(具體行為)，我感到……”其實這就是一個點贊技術(shù)，是對真實看到的事情，真實感受的一個表達(dá)。這樣會讓收到點贊的學(xué)生感到對方的真誠，讓學(xué)生通過他人的正向表達(dá)，看到他人眼中自己的優(yōu)點，有利于更全面的認(rèn)識自我。同時，通過同伴之間的表達(dá)，加強(qiáng)相互間的情感連接，讓學(xué)員在團(tuán)體中有一個正向的支持系統(tǒng)。
最后我會讓學(xué)生對整個學(xué)習(xí)過程中的狀態(tài)進(jìn)行打分0-10分，并且思考變化的可能空間。比如問：“怎么樣做，你認(rèn)為你的狀態(tài)會加1分？”“怎么樣做，你的狀態(tài)分會減少1分？”
通過提問，讓學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程行為進(jìn)行評估反思，從而有利于思考行動方向。一旦學(xué)生建立了過程性評估思維，也就有了監(jiān)控過程的能力，也就有了調(diào)控的可能性，評估過程，就能增強(qiáng)對時間的覺知。一個人一旦有了對時間的覺知，就能大大提高時間的利用率。我們很清楚，對于孩子而言，時間何其寶貴。一個人把握了時間，也就把握了生命。如果他們能夠把評估意識用于平時的學(xué)習(xí)中，這樣他們就會大大提高學(xué)習(xí)效率。
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