宣泄的作用和意義
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：宣泄的作用和意義
情緒宣泄想必大家都不陌生，在個(gè)人生活中，我們總會(huì)有一些不良情緒，如失落、無(wú)助、憤怒、抑郁等，這些情緒既沒(méi)有嚴(yán)重到到需要尋求心理咨詢師的幫助，也沒(méi)有輕微到完全不影響生活，因此及時(shí)的進(jìn)行宣泄對(duì)于維持身心健康也
是非常重要的。一些情況下，我們也會(huì)自己選擇適當(dāng)?shù)男问綄?duì)不良情緒進(jìn)行宣泄，如運(yùn)動(dòng)，旅游，唱歌等，但這些活動(dòng)往往需要很多的時(shí)間和精力，而現(xiàn)代人生活節(jié)奏如此快的情況下，很難真正騰出時(shí)間來(lái)好好放松宣泄一下，因此很多單位和學(xué)校選擇設(shè)置情緒宣泄室，利用情緒宣泄設(shè)備幫助學(xué)生和員工宣泄不良情緒，提高工作效率。然而，什么樣的宣泄才是真正有效的宣泄呢？?jī)H僅是在情緒宣泄室對(duì)著橡膠人大打一通？或者在屋子里大喊大叫？事實(shí)上，宣泄的目的是舒緩壓力，釋放負(fù)面情緒。然而，并不是所有人都適合用暴力和喊叫作為釋放壓力的途徑。宣泄，更要考慮對(duì)于個(gè)體的適用性和針對(duì)性。
傳統(tǒng)的宣泄方式多為暴力宣泄，然而對(duì)這種暴力宣泄的方式科學(xué)研究上說(shuō)法不一，有的實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：暴力宣泄有助于緩解負(fù)面情緒，降低暴力傾向，而有些實(shí)驗(yàn)又得到暴力宣泄反而會(huì)增加暴力行為的結(jié)論，因此，一味依賴傳統(tǒng)情緒宣泄設(shè)備進(jìn)行暴力宣泄是不可行的，最重要的是讓宣泄方式符合個(gè)體特征和需要。智能反饋情緒訓(xùn)練系統(tǒng)應(yīng)運(yùn)而生，智能反饋情緒訓(xùn)練系統(tǒng)基于心理宣泄、暗示疏導(dǎo)、人機(jī)交互等多理論，融合智能傳感技術(shù)、多維互動(dòng)宣泄技術(shù)、信號(hào)無(wú)線傳輸?shù)雀呖萍际侄窝邪l(fā)的的一款趣味性、互動(dòng)性、實(shí)用性于一體的專業(yè)情緒宣泄設(shè)備產(chǎn)品，除了傳統(tǒng)的宣泄手段以外，更能將吶喊分貝，擊打力度實(shí)時(shí)反饋，動(dòng)態(tài)畫(huà)面隨著信號(hào)的變化而變化，給人以強(qiáng)烈的視覺(jué)效果，調(diào)動(dòng)宣泄者的積極情緒，營(yíng)造良好的宣泄體驗(yàn)。同時(shí)系統(tǒng)包含豐富的引導(dǎo)放松音頻，如沉思冥想、想象放松等，同時(shí)呼吸球引導(dǎo)使用者調(diào)整呼吸的節(jié)奏，讓情緒快速平復(fù)下來(lái)；多種類型的情緒文章，幫助使用者了解情緒及控制情緒的小技巧，提高管理情緒的能力。
此外，最重要的是智能反饋情緒訓(xùn)練系統(tǒng)基于全新的傳感器數(shù)據(jù)算法及8類21個(gè)專業(yè)情緒測(cè)評(píng)量表，可以準(zhǔn)確評(píng)價(jià)宣泄者的情緒狀態(tài)，包含當(dāng)前壓力水平、宣泄效果、評(píng)價(jià)建議等，同時(shí)為該宣泄者生成專屬情緒管理檔案。情緒宣泄中最重要的一點(diǎn)就是管控壓力，如果通過(guò)評(píng)估發(fā)現(xiàn)有些個(gè)體的壓力水平過(guò)高，已經(jīng)不適宜宣泄這種手段，就需要咨詢師的及時(shí)介入，一味宣泄反而有害無(wú)利。另外，如果有些人的行為模式不符合一般的宣泄情況，有異常因素影響，則更需要及時(shí)管理，避免產(chǎn)生不良后果。智能情緒訓(xùn)練系統(tǒng)是今后情緒宣泄室的發(fā)展方向，更高效，更智能的情緒宣泄才是我們的發(fā)展目標(biāo)，更好的管理情緒，提高效率，才是我們宣泄的目的。
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