“宣泄”能解決各種問題
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：“宣泄”能解決各種問題
弗洛伊德認為：“個體消極地壓抑負性情緒,就會在心理上積蓄侵犯性能量,這些能量不會自然消失,而必須以某種方式。
發(fā)出來?！必撔郧榫w可以通過內(nèi)侵犯破壞人體機能平衡協(xié)調(diào)的運行,也可以通過外侵犯產(chǎn)生攻擊行為,如果壓抑過強、過久,該能量就可能沖破心理的防線,失衡的心理就會發(fā)生扭曲、傾斜,甚至崩潰,最終導(dǎo)致惡性行為的發(fā)生。心理學(xué)中的情感宣泄定律指出：及時宣泄不良情緒，避免帶來更大的傷害。也就是說，不良的消極情緒如果得不到及時的宣泄，會引起心理問題，進而給自身、他人甚至是社會帶來傷害。對于學(xué)生而言，假若精神負擔(dān)達到不堪重負的程度，不僅會產(chǎn)生心理頑疾，還會出現(xiàn)自殺傾向、對社會的仇視，甚至造成慘絕人寰的悲劇。當今社會此類事件屢見不鮮，如著名的馬加爵事件；對于員工而言，壓力過大且不能有效地釋放，就會導(dǎo)致精神失常，做出有害自身、他人和社會的事情，如轟動一時的富士康跳樓事件。社會的高速發(fā)展和人口的劇增，人們的壓力將會越來越大，必然導(dǎo)致不良情緒的積壓。因此，無論是對于有心理疾病的患者、罪犯，還是有亞健康問題的現(xiàn)代市民，建立適當?shù)男睦硇箼C制都是一個極為迫切的社會需要。而說到合理的心理宣泄機制就不得不提到情緒宣泄室，情緒宣泄室讓人們在特定的宣泄環(huán)境下采取情緒宣泄的方式快速地釋放心理能量、宣泄郁悶、消釋不良情緒,讓人們擁有一個較為適宜的“出氣閥”。
情緒宣泄室中有很多宣泄方式：實物擊打、傾訴、唱歌、大聲喊叫等。其中，有效的也是心理治療中常采用的一種方法是“實物擊打宣泄療法”。就是提供宣泄人、宣泄棒、拳擊手套、拳擊砂袋等體能性的宣泄工具，讓宣泄者對其擊打。其目的是讓宣泄者通過消耗體能的方式，使其壓力得到緩解，暴躁的不良情緒在心理上得到釋放，從而有利于自身的健康和社會的安定，這些工具也就成了情緒宣泄室必有的情緒宣泄設(shè)備。目前的情緒宣泄設(shè)備品種類型繁多，已知的情緒宣泄設(shè)備大致分為四類：吶喊宣泄、擊打宣泄、運動宣泄、游戲宣泄，針對于不同場景問題和情緒情感狀態(tài)，提供了針對性的不同種類的宣泄設(shè)備，使宣泄更加專業(yè)有效。情緒宣泄室給予智能的宣泄輔導(dǎo)方案，再結(jié)合音樂放松、反饋放松、體感放松的方式方法緩解來訪者的各種壓力和情緒，消除和緩解焦慮、緊張等不良情緒，消除心理障礙，調(diào)適心態(tài)平衡，引導(dǎo)來訪者積極、向上，進而幫助來訪者建立自信、找回自我。
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