如何幫助妻子走出抑郁癥？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何幫助妻子走出抑郁癥？
心理分享：最近我遇到很多媽媽患產(chǎn)后抑郁癥的，她們往往都是情緒易怒，經(jīng)?？奁?jù)社會(huì)調(diào)查，女性患抑郁癥是男性的五倍，特別是媽媽在產(chǎn)后的三年內(nèi)，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)最高。因?yàn)檫@個(gè)階段的媽媽身體發(fā)生變化，激素不穩(wěn)定、照顧孩子辛苦、還有爸爸的缺席也會(huì)加重媽媽的心理負(fù)擔(dān)。有些媽媽本著對(duì)孩子負(fù)責(zé)的態(tài)度，高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己，在多方面的壓力下，難以自控自己的情緒。媽媽們認(rèn)為爸爸是擺設(shè)，需要他的時(shí)候消失無蹤，根本就不會(huì)幫忙分擔(dān)。我覺得夫妻之間的“溝通”很重要，無論面對(duì)孩子還是愛人，遇到煩惱時(shí)千萬不要自我壓抑，而是學(xué)會(huì)及時(shí)溝通，做到不指責(zé)、不攻擊、不討好，只要說出自己的真實(shí)感受和需求就夠了。要知道情緒滿溢的時(shí)候，用憤怒的形式去溝通，會(huì)激發(fā)另一個(gè)心中的委屈和不滿（可能會(huì)傷及無辜），而且這也不是彼此想要的結(jié)果。生活中誰都不易，別把自己的委屈變成別人眼中的無理取鬧。接下來，我們來看看網(wǎng)友們?nèi)绾慰创@個(gè)問題的？
@心里的陽光：我曾經(jīng)以為妻子很嬌氣，為何別人帶三個(gè)娃輕松，自己連一個(gè)都帶不好，還整天鬧情緒，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。在寶寶1歲左右的時(shí)候，妻子的情緒變得不可理喻，特別在意別人對(duì)自己的看法。有次妻子誤會(huì)婆婆（我的母親）說她壞話，就揚(yáng)言要自殺。妻子的行為嚴(yán)重影響我的心情，為此通過朋友介紹，帶她去看心理醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)原來妻子是患上了產(chǎn)后抑郁癥，而這些情緒發(fā)展并不是她的本意。回想起妻子懷孕后的10個(gè)月里，吃不下，睡不著，吃啥吐啥，整整折騰到把寶寶生下來。結(jié)果好不容易熬到寶寶出生，妻子在坐月子的時(shí)候又堵奶、高血壓、頭痛。那時(shí)寶寶每個(gè)3小時(shí)吃奶一次，妻子無覺可睡，她痛哭過好幾次了，想要去醫(yī)院打回奶針，不想再哺乳了，是在太痛苦了。現(xiàn)在想來，自己不是個(gè)好丈夫，沒有在妻子最需要我的時(shí)候，用有效的溝通來解決她的焦慮。
@毛毛雨：果不是因?yàn)閷?duì)方讓自己受了委屈，誰會(huì)這么愛生氣？比如我老公，他是射手座，愛自由，不愛約束。自從嫁人后，老公變成了擺設(shè)，他每晚回到家已過零點(diǎn)，喝得腳都站不穩(wěn)了，才會(huì)上床睡覺。我實(shí)在不明白，他為何這么愛玩？不知道家里有妻子、有孩子需要他照顧嗎？我的覺得男人必須理解懂女人，不然女人說多說少都聽不進(jìn)，溝通也是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。去年的我因?yàn)閲?yán)重失眠，在朋友的陪同下去看心理醫(yī)生，醫(yī)生診斷為產(chǎn)后抑郁癥，為了告別每天心煩意亂的日子，我要求開點(diǎn)鎮(zhèn)定藥，服用了兩個(gè)月的奧氮平。我忍著病痛，把這些事告訴給老公，他卻覺得我沒有病，而是生活太閑，精力過于充沛造成的。面對(duì)老公的質(zhì)疑，我只能暗示自己，總有一天他應(yīng)該會(huì)想明白的。
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