焦慮癥 標(biāo)簽

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏 轉(zhuǎn)眼間，2019年已經(jīng)過去了一半。大叔感覺剛剛才過完春節(jié)，突然就要到暑假了（雖然我并沒有暑假……）。還記得在小時候，等待過年是非常漫長的一段時間。然而現(xiàn)在，一年又一年，就像飛一般從身邊擦過。大叔有時候會覺得，時間就好像鐵了心要和我分手的戀人，即使天天加班、天天熬夜，都留它不住?？只?..
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏 他肯定沒有那么喜歡我，因為我一點兒也不漂亮。如果他拒絕了我，我肯定會難過死……” 一位高中同學(xué)和我這樣說道。大叔有些詫異，這位女同學(xué)雖然不是女神級別的人物，但也是很多男同胞追求的對象，怎么對自己如此不自信呢？突然，大叔想到了自己：我有時在和別人聊天時，也會感覺他們沒有那么喜歡...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏 上周，大叔向你們征集了“開心秘笈”。認認真真讀了每一條留言，發(fā)現(xiàn)開心原來可以很簡單。是的，壓力大、難過、悲傷時，一件簡單的小事兒，就會趕走不開心。雖然這些小事兒無法直接解決問題，但是可以讓我們感受到美好，讓我們有更多、更強大的力量來對抗現(xiàn)在遇到的問題。下面是大叔整理留言后精選的“...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏 論治愈力，我只服音樂、影視和小動物 15.我的開心秘笈就是聽歌，瘋狂的聽歌。只要心情不好就會立刻戴上耳機沉浸在自己的世界里，有時候是特別壓抑悲傷的輕音樂，有時是特別治愈的歌曲，又或者是特別酷的搖滾曲，對我來說真的特別特別治愈我。 16.我一般在不開心、心情十分煩躁又沒有人可...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏 29.之前不開心的時候會找一張空白的a4紙，然后一支0.5的黑色中性筆，從紙的小角開始橫向縱向有順序的涂黑，挺無聊的，但我覺得很有效，可以給自己些時間消化，最嚴重的一次涂滿了整張a4紙。 看看書、寫寫字，與情緒聊天、認識自己 30.現(xiàn)在好像能影響到自己情緒的事并不多，以前只要有一點...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏 三招，讓飛快流逝的時間慢下來。 想必大叔在介紹了時間過得快的原因后，你可能已經(jīng)知道了怎樣讓時間慢下來。我們一起來看看，你的想法是不是和心理學(xué)家們的想法一致呢。 1.拒絕重復(fù)，開啟“新鮮人生” 如上文所述，重復(fù)的信息會讓我們覺得它持續(xù)的時間很短。那么，面對新鮮的刺激，我...
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