如何安放抱怨的情緒（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：如何安放抱怨的情緒（上）
心理問(wèn)題：最近看到很多文章說(shuō)“生活中不可以抱怨，否則會(huì)帶來(lái)不幸?！?，后來(lái)我隨機(jī)問(wèn)了身邊的朋友「在生活當(dāng)中你會(huì)抱怨嗎？」，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都會(huì)抱怨，而且也知道這樣不好，可是就控制不住情緒，那么究竟該如何調(diào)整形態(tài)呢？這次聊得話題在生活中最常見(jiàn)，比如我公司門(mén)口花園路有個(gè)大坑，雖然一次次聽(tīng)說(shuō)馬上動(dòng)工，卻遲遲不見(jiàn)填補(bǔ)，再加上今早下雨車(chē)輛擁堵，我的心情和整個(gè)人都不好了，抱怨相關(guān)部門(mén)不負(fù)責(zé)，不知啥時(shí)能修好呢！
案例介紹：李姚在事業(yè)單位工作，在她心里無(wú)論是做人還是做事各種不順心，就好像凡事都跟她對(duì)著干似的。李女士有個(gè)搭檔叫莉莉，她是個(gè)精明能干且喜歡耍心眼的人。對(duì)于李姚來(lái)講跟莉莉合作簡(jiǎn)直太痛苦了，比如莉莉經(jīng)常為了相親，把工作交給李姚來(lái)做，如果做不好她來(lái)背黑鍋，如果受到領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)，莉莉會(huì)把所有功勞歸于自己名下。為此李姚曾多次向領(lǐng)導(dǎo)解釋?zhuān)瑒傞_(kāi)始領(lǐng)導(dǎo)會(huì)安撫誰(shuí)做都一樣，好搭檔從包容開(kāi)始。但是李姚卻不甘心，她想說(shuō)服領(lǐng)導(dǎo)給自己換個(gè)搭檔。時(shí)間長(zhǎng)了，領(lǐng)導(dǎo)也受不了，覺(jué)得李姚聽(tīng)領(lǐng)悟力不夠。面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的質(zhì)疑，李姚甚是委屈，認(rèn)為同事、領(lǐng)導(dǎo)都偏心瞧不起她。心里難受的李姚回家向老公抱怨，最近發(fā)生的事。結(jié)果老公卻回應(yīng)“與弱智計(jì)較等于自己也是弱智”，這句話太傷自尊心了，李姚氣得沖出家門(mén)，走在馬路上抬頭望月，心想“人生也不過(guò)如此，到處布滿黑陷阱”。
案例分析：其實(shí)很多人抱怨的時(shí)候，發(fā)出來(lái)的是呼救信號(hào)，看對(duì)方的人可不可以聽(tīng)得到他的弦外之音？可不可以明白她背后想要表達(dá)是什么？比如李姚在說(shuō)單位事情時(shí)，老公未感受她的感受，而是用諷刺語(yǔ)言來(lái)嘲笑李姚，他這樣否認(rèn)她，我想換做是誰(shuí)都不了吧！同時(shí)李姚還抱怨工作不公平的待遇，搭檔莉莉會(huì)把很多工作推給她來(lái)做，好事跟她沒(méi)關(guān)系，壞的事都由她來(lái)承擔(dān)。面對(duì)莉莉的自私，李姚非常的不爽。當(dāng)李姚把這些事向領(lǐng)導(dǎo)抱怨，領(lǐng)導(dǎo)前三次諒解她的情緒，但是次數(shù)多了領(lǐng)導(dǎo)也討厭起李姚，不喜歡她愛(ài)抱怨的性格。
案例建議：我們?cè)谟龅绞虑榈臅r(shí)候，產(chǎn)生一些情緒反應(yīng)很正常，最關(guān)鍵的是如何把情緒表達(dá)出去。人不會(huì)表達(dá)情緒，就會(huì)見(jiàn)諸行動(dòng)。其實(shí)，抱怨是情緒的一個(gè)出口，所以很多人不順心就會(huì)抱怨。但是要看他抱怨之后對(duì)方的回應(yīng)，以及自己的覺(jué)察力！如果對(duì)方的回應(yīng)很好，比如老婆向老公抱怨，老公主動(dòng)活躍氣氛，給予老婆有溫度的懷抱，或者開(kāi)玩笑聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方的心聲，都會(huì)降低老婆抱怨的程度。因?yàn)槔掀耪业搅丝梢岳斫馑娜?，然后就?huì)如釋重負(fù)，給內(nèi)心焦慮找到可以安放的地方。
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