淺談人與人之間差距（中）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談人與人之間差距（中）
方法一，選擇合適的書籍進(jìn)行學(xué)習(xí)
人類記憶信息的過程呈網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，當(dāng)“已知內(nèi)容”與“未知內(nèi)容”的比例為7：3時(shí)，最利于形成信息網(wǎng)絡(luò)。也就是說，我們在選擇學(xué)習(xí)的書籍時(shí)，要選擇未知內(nèi)容占30%的書，此類書能讓閱讀過程變得更輕松，提高學(xué)習(xí)效率和愉悅感。大腦對適當(dāng)難度的事物是情有獨(dú)鐘的，而過低或過高難度，都會影響多巴胺的分泌。另外，選擇閱讀名家的著作，也是感受學(xué)習(xí)樂趣的一個(gè)好方法。閱讀名著，你會真切感受到這些名家對于學(xué)習(xí)、研究的非凡熱情，他們的學(xué)習(xí)熱情會充分感染你，讓你體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。作者非常喜歡讀立花隆先生的《“知”的軟件》這本書，通過此書，作者第一次了解到紀(jì)實(shí)文學(xué)是如何搜集信息、如何寫作的。由此加深了作者對寫作的興趣，并下決心寫出不亞于職業(yè)作家的優(yōu)秀作品。事實(shí)證明，他做到了。
方法二，堅(jiān)持不懈式地學(xué)習(xí)
心理學(xué)研究證明，“分散學(xué)習(xí)”比“集中學(xué)習(xí)”更利于大腦記憶，學(xué)習(xí)效率也更高。因?yàn)椤胺稚W(xué)習(xí)”在無形中增加了復(fù)習(xí)次數(shù)，更利于記住所學(xué)內(nèi)容。因此我們學(xué)習(xí)時(shí)，不必采用“一口氣”學(xué)完眾多內(nèi)容的方法，這樣做反而會使大腦困頓、混亂，學(xué)習(xí)效率低下，容易產(chǎn)生挫敗感。我們要把工夫用在平時(shí)，堅(jiān)持不懈地、一點(diǎn)一滴地長期進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)。每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這一點(diǎn)點(diǎn)的小成績就會啟動(dòng)多巴胺的“回報(bào)”系統(tǒng)，使其分泌多巴胺，從而使我們感到學(xué)習(xí)的樂趣。如此，每天重復(fù)學(xué)習(xí)的動(dòng)作，用持續(xù)的進(jìn)步，多次回報(bào)多巴胺分泌系統(tǒng)，循環(huán)往復(fù)，越學(xué)習(xí)越快樂。用適當(dāng)?shù)姆椒ㄗ屛覀儛凵蠈W(xué)習(xí)，并通過有效方法刺激多巴胺的分泌，讓我們從學(xué)習(xí)中獲得愉悅感，是提高學(xué)習(xí)效率的有效途徑。
最高效的學(xué)習(xí)方法， “守?破?離”式學(xué)習(xí)法
作者做過很多關(guān)于提高學(xué)習(xí)效率的學(xué)習(xí)方法，如“目標(biāo)式學(xué)習(xí)法”、“揚(yáng)長補(bǔ)短式學(xué)習(xí)法”等，但作者最為推崇的還是“守?破?離”式學(xué)習(xí)法?！笆?破?離”源自日本茶圣千利休的名言——“規(guī)矩禮儀，務(wù)必先盡守之，然后破之，離之，然皆不可忘本矣”。下面，我們將對這種學(xué)習(xí)方法進(jìn)行更加深入地探討。
1、“守”，學(xué)習(xí)的初級階段——模仿式學(xué)習(xí)法。
所謂“守”，就是個(gè)體在初學(xué)時(shí)對基本知識的模仿過程，是學(xué)習(xí)的初級階段，屬于模仿式學(xué)習(xí)。在書中作者舉了這樣一個(gè)例子：電影《笨小子》，主人公丹尼爾拜空手道大師宮城為師，但宮城每天只讓丹尼爾做一些給汽車打蠟、粉刷墻壁和擦地等雜活，從不教他空手道招數(shù)。終于有一天丹尼爾忍不住對宮城說：“這算什么空手道練習(xí)，請教我真正的空手道！”于是，宮城突然向丹尼爾進(jìn)了一招，而丹尼爾卻輕松避開了。原來，丹尼爾認(rèn)為的雜活都是宮城為他設(shè)計(jì)的空手道躲閃防御練習(xí)，此時(shí)他才真正領(lǐng)悟到宮城讓自己干雜活的深意。從這個(gè)故事中，可以領(lǐng)悟到，“模仿”的第一步是實(shí)踐，也就是“照葫蘆畫瓢做一下”，先不要急于問為什么，照做之后，量變會產(chǎn)生質(zhì)變?！澳７隆币姓\懇的態(tài)度，如果對知識學(xué)問一開始就抱有懷疑，很難誠心學(xué)習(xí)，更別提學(xué)習(xí)效果?！澳７隆币O(shè)法提高自身的悟性。不能想到什么就問什么，而是先進(jìn)行深入的自我思考，忽然有一個(gè)瞬間，你就會弄懂、弄通一個(gè)問題，瞬間開悟。當(dāng)然，“模仿”的最終真諦，是模仿那些優(yōu)秀的人的思維方式、行為習(xí)慣和處理問題的方法，這些比書本上的知識更重要。
2、“破”，學(xué)習(xí)的中級階段——輸入輸出式學(xué)習(xí)法
“破”就是個(gè)體通過研究其他人或其他流派而實(shí)現(xiàn)自我成長的過程，是學(xué)習(xí)的中級階段。很多人誤認(rèn)為輸入就是學(xué)習(xí)。其實(shí)，輸入不過是學(xué)習(xí)的前期準(zhǔn)備，類似于體育比賽前的熱身運(yùn)動(dòng)，只有輸出才是真正意義上的學(xué)習(xí)。舉個(gè)例子，例如你的公司推薦你去美國考察，如果不帶任何任務(wù)去考察，你的考察或許會變成游山玩水。但如果領(lǐng)導(dǎo)要求你回來之后要給全體員工做一個(gè)考察報(bào)告，你一定會專心致志地考察，全力以赴地準(zhǔn)備報(bào)告內(nèi)容。讀書同樣如此，如果你要求自己在讀完一本書后及時(shí)輸出讀書感，你的收獲也會成倍增加。有意識地將輸出作為輸入的前提，才能顯著提升個(gè)人能力。有了輸入—輸出的過程還不夠，還需在輸入前加上“總覽”，輸出后加上“自省”。
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