淺談人與人之間差距（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：淺談人與人之間差距（下）
這才是高效學習的最佳模型。會讀書的人不會采用逐頁閱讀的方法，他們會先閱讀目錄以了解書中的內(nèi)容梗概，找到自己感興趣的內(nèi)容，之后再精讀。當你學習某個新知識時，也應先閱讀“入門書”以把握該領域的整體情況，然后再閱讀內(nèi)容更深奧的書。跳過“入門書”而直接選擇“難書”的做法，并不益于對知識的掌握，高難度的知識很難激發(fā)大腦的愉悅感，從而影響學習效率。因此，通過入門書總覽全局才是提高學習效率的不二之選。自省，則可以幫我們找到自己的長項和弱項，進而在學習時注意揚長避短，有效分配學習精力；自省會讓我們認識到自己對所學知識理解的淺薄，從而，我們會主動拓展學習內(nèi)容和策略，探索其“廣度”與“深度”，進一步加深自身的認識?！白允 笔莻€體對輸出結(jié)果進行評判及思考的過程，其目的是讓下一次輸入更加完善。如果缺乏自省過程，你的學習將很難有明顯進步。
3、“離”，學習的高級階段——超級輸出式學習法
“離”是個體確立自我風格、實現(xiàn)自我突破的過程，是學習的高級階段。到了“離”的層面，依然強調(diào)輸出，但輸出的難度和質(zhì)量都將大大提升，真正掌握了超級輸出的能力，才是到達了學習的高級階段。這個層面的輸出方式包括教學、在媒體上發(fā)表觀點、甚至出書等形式。美國國家培訓研究機構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，聽課的知識掌握程度為5%，閱讀為10%，而教學可達90%?？梢姡苡行д莆罩R的學習法就是“教學”。這里所說的“教學”并不是特指當講師，是指把你所學的知識傳達給他人。比如你讀完一本書，可以將書中內(nèi)容或你的感受講給別人聽，也可以開設講座，作為講師把知識傳授給他人。當我們在公司開會時，經(jīng)常多人討論，這既是一個互相學習的過程，而你當眾表達自己的觀點，也是一個“輸出”的過程。而當我們在博客等一些網(wǎng)絡媒體平臺發(fā)布作品時，都會對知識和信息進行梳理總結(jié)。一想到自己寫的東西會被很多人看到，心中就不免產(chǎn)生緊張感，從而對自己所發(fā)表的內(nèi)容會更加慎重地反復推敲。以上這些輸出形式都需要大量的時間準備，并能在準備過程中充分明確原有的模糊知識點。當你把自己頭腦中的知識全部吃透，融會貫通時，你已經(jīng)自成體系，成為一個武林高手，可以開創(chuàng)自己的門派了。傳達是最高效的輸出。你為了傳達的更精準而進行的準備，是對知識的再整理過程，在這個過程中，模糊的知識會變得清晰，零散的信息會更加系統(tǒng)化，而通過多次傳達的總結(jié)，你會慢慢自成體系，形成自我風格，達到學習的金字塔尖。正如作者所說：無論在學術(shù)界、商界、體育界還是娛樂界，沒有任何一種學習方法的效率能超過有“守?破?離”式學習法。
突破瓶頸期——堅持10年式學習法
無論做什么事，都會遇到瓶頸期，這時候，堅持就顯得尤為重要。那么，怎樣才能做到長期堅持不懈地學習呢？首先，想要堅持，先要忘記堅持，注重當下。長期的規(guī)劃容易讓人產(chǎn)生“疲憊感”，“疲憊感”產(chǎn)生的壓力激素會削弱人的主動性。因此，那些高不可攀的計劃是絕對難以完成的。反之，“愉悅感”能刺激大腦分泌多巴胺，由此充分激發(fā)人的主動性。忘掉堅持，放下“義務感”和“被強迫感”，著眼于當下，把你的長期計劃分解成眼前的事，則更容易堅持。其次，堅持，就能達到學習或工作過程中的“引爆點”。事物都有一個從毫無起色轉(zhuǎn)向急速推進的臨界點，在到達這個“引爆點”之前千萬別放棄。我們的努力程度與成果之間是指數(shù)函數(shù)的變化關(guān)系。因此，在函數(shù)的拐點到來之前，“努力卻沒有收效”是再正常不過的事情。努力下去，一旦闖過“突破口”，就能直達引爆點，迎來自我突破。學習的過程猶如通過一條漫長隧道，當你因看不到預期結(jié)果而打算放棄時，說明你已經(jīng)臨近隧道出口，所以，無論如何都要告訴自己再堅持一下。再者，善于發(fā)現(xiàn)學習的樂趣，給堅持以動力。要善于發(fā)現(xiàn)學習中的樂趣，用每次取得的小成績激活大腦的回報系統(tǒng)，通過多巴胺的分泌來給學習助力，從而獲得堅持下去的勇氣。最后，堅持就能戰(zhàn)勝大多數(shù)人。
試想，如果有人告訴你：堅持10年就一定能實現(xiàn)夢想。你會堅持嗎？估計99%的人會退縮，10年太長了。而當你下決心用10年時間努力學習時就已經(jīng)成功了一半，因為你幾乎不存在競爭對手。也許有人覺得10年時間太過漫長，其實對親歷者而言，10年不過是彈指一揮間。莊子曾告訴我們，吾生也有涯，而知也無涯。生命是有限的，而知識是無窮的。用有限的生命追求無限的知識，沒有效率怎么行？而提高學習效率的關(guān)鍵，就在于正確的學習方法。正如愛因斯坦所說：成功＝艱苦的勞動＋正確的方法＋少談空話。只要有心，隨處都可以獲得學習方法，但若只有方法而沒有實踐，方法就成了空談。無論何種方法，都要親身去應用，只有不斷地實踐，才能找到真正適合自己的“終極學習法”，這才是我們學習知識、提升自我的終極法寶。誠然，學習是一件苦差事，再好的學習方法如果不能堅持，所有的努力都會前功盡棄。堅持對于人的一生的影響不言而喻。世界上大多數(shù)成功者，身上都擁有堅韌不拔的毅力。學習也是一件樂事。我們可以在學習中獲得知識，得到成長，甚至實現(xiàn)夢想；我們也可以在學習中結(jié)交朋友，碰撞靈魂，甚至找到人生導師；我們還可以利用所學知識幫助他人，解決困難，甚至改變世界！愿你學有所長，用知識的力量改變一生，把生活過成你想要的樣子！
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