淺談人與人之間差距（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談人與人之間差距（下）
這才是高效學(xué)習(xí)的最佳模型。會讀書的人不會采用逐頁閱讀的方法，他們會先閱讀目錄以了解書中的內(nèi)容梗概，找到自己感興趣的內(nèi)容，之后再精讀。當(dāng)你學(xué)習(xí)某個新知識時，也應(yīng)先閱讀“入門書”以把握該領(lǐng)域的整體情況，然后再閱讀內(nèi)容更深奧的書。跳過“入門書”而直接選擇“難書”的做法，并不益于對知識的掌握，高難度的知識很難激發(fā)大腦的愉悅感，從而影響學(xué)習(xí)效率。因此，通過入門書總覽全局才是提高學(xué)習(xí)效率的不二之選。自省，則可以幫我們找到自己的長項和弱項，進(jìn)而在學(xué)習(xí)時注意揚(yáng)長避短，有效分配學(xué)習(xí)精力；自省會讓我們認(rèn)識到自己對所學(xué)知識理解的淺薄，從而，我們會主動拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容和策略，探索其“廣度”與“深度”，進(jìn)一步加深自身的認(rèn)識?！白允 笔莻€體對輸出結(jié)果進(jìn)行評判及思考的過程，其目的是讓下一次輸入更加完善。如果缺乏自省過程，你的學(xué)習(xí)將很難有明顯進(jìn)步。
3、“離”，學(xué)習(xí)的高級階段——超級輸出式學(xué)習(xí)法
“離”是個體確立自我風(fēng)格、實(shí)現(xiàn)自我突破的過程，是學(xué)習(xí)的高級階段。到了“離”的層面，依然強(qiáng)調(diào)輸出，但輸出的難度和質(zhì)量都將大大提升，真正掌握了超級輸出的能力，才是到達(dá)了學(xué)習(xí)的高級階段。這個層面的輸出方式包括教學(xué)、在媒體上發(fā)表觀點(diǎn)、甚至出書等形式。美國國家培訓(xùn)研究機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，聽課的知識掌握程度為5%，閱讀為10%，而教學(xué)可達(dá)90%?？梢姡苡行д莆罩R的學(xué)習(xí)法就是“教學(xué)”。這里所說的“教學(xué)”并不是特指當(dāng)講師，是指把你所學(xué)的知識傳達(dá)給他人。比如你讀完一本書，可以將書中內(nèi)容或你的感受講給別人聽，也可以開設(shè)講座，作為講師把知識傳授給他人。當(dāng)我們在公司開會時，經(jīng)常多人討論，這既是一個互相學(xué)習(xí)的過程，而你當(dāng)眾表達(dá)自己的觀點(diǎn)，也是一個“輸出”的過程。而當(dāng)我們在博客等一些網(wǎng)絡(luò)媒體平臺發(fā)布作品時，都會對知識和信息進(jìn)行梳理總結(jié)。一想到自己寫的東西會被很多人看到，心中就不免產(chǎn)生緊張感，從而對自己所發(fā)表的內(nèi)容會更加慎重地反復(fù)推敲。以上這些輸出形式都需要大量的時間準(zhǔn)備，并能在準(zhǔn)備過程中充分明確原有的模糊知識點(diǎn)。當(dāng)你把自己頭腦中的知識全部吃透，融會貫通時，你已經(jīng)自成體系，成為一個武林高手，可以開創(chuàng)自己的門派了。傳達(dá)是最高效的輸出。你為了傳達(dá)的更精準(zhǔn)而進(jìn)行的準(zhǔn)備，是對知識的再整理過程，在這個過程中，模糊的知識會變得清晰，零散的信息會更加系統(tǒng)化，而通過多次傳達(dá)的總結(jié)，你會慢慢自成體系，形成自我風(fēng)格，達(dá)到學(xué)習(xí)的金字塔尖。正如作者所說：無論在學(xué)術(shù)界、商界、體育界還是娛樂界，沒有任何一種學(xué)習(xí)方法的效率能超過有“守?破?離”式學(xué)習(xí)法。
突破瓶頸期——堅持10年式學(xué)習(xí)法
無論做什么事，都會遇到瓶頸期，這時候，堅持就顯得尤為重要。那么，怎樣才能做到長期堅持不懈地學(xué)習(xí)呢？首先，想要堅持，先要忘記堅持，注重當(dāng)下。長期的規(guī)劃容易讓人產(chǎn)生“疲憊感”，“疲憊感”產(chǎn)生的壓力激素會削弱人的主動性。因此，那些高不可攀的計劃是絕對難以完成的。反之，“愉悅感”能刺激大腦分泌多巴胺，由此充分激發(fā)人的主動性。忘掉堅持，放下“義務(wù)感”和“被強(qiáng)迫感”，著眼于當(dāng)下，把你的長期計劃分解成眼前的事，則更容易堅持。其次，堅持，就能達(dá)到學(xué)習(xí)或工作過程中的“引爆點(diǎn)”。事物都有一個從毫無起色轉(zhuǎn)向急速推進(jìn)的臨界點(diǎn)，在到達(dá)這個“引爆點(diǎn)”之前千萬別放棄。我們的努力程度與成果之間是指數(shù)函數(shù)的變化關(guān)系。因此，在函數(shù)的拐點(diǎn)到來之前，“努力卻沒有收效”是再正常不過的事情。努力下去，一旦闖過“突破口”，就能直達(dá)引爆點(diǎn)，迎來自我突破。學(xué)習(xí)的過程猶如通過一條漫長隧道，當(dāng)你因看不到預(yù)期結(jié)果而打算放棄時，說明你已經(jīng)臨近隧道出口，所以，無論如何都要告訴自己再堅持一下。再者，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，給堅持以動力。要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的樂趣，用每次取得的小成績激活大腦的回報系統(tǒng)，通過多巴胺的分泌來給學(xué)習(xí)助力，從而獲得堅持下去的勇氣。最后，堅持就能戰(zhàn)勝大多數(shù)人。
試想，如果有人告訴你：堅持10年就一定能實(shí)現(xiàn)夢想。你會堅持嗎？估計99%的人會退縮，10年太長了。而當(dāng)你下決心用10年時間努力學(xué)習(xí)時就已經(jīng)成功了一半，因為你幾乎不存在競爭對手。也許有人覺得10年時間太過漫長，其實(shí)對親歷者而言，10年不過是彈指一揮間。莊子曾告訴我們，吾生也有涯，而知也無涯。生命是有限的，而知識是無窮的。用有限的生命追求無限的知識，沒有效率怎么行？而提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，就在于正確的學(xué)習(xí)方法。正如愛因斯坦所說：成功＝艱苦的勞動＋正確的方法＋少談空話。只要有心，隨處都可以獲得學(xué)習(xí)方法，但若只有方法而沒有實(shí)踐，方法就成了空談。無論何種方法，都要親身去應(yīng)用，只有不斷地實(shí)踐，才能找到真正適合自己的“終極學(xué)習(xí)法”，這才是我們學(xué)習(xí)知識、提升自我的終極法寶。誠然，學(xué)習(xí)是一件苦差事，再好的學(xué)習(xí)方法如果不能堅持，所有的努力都會前功盡棄。堅持對于人的一生的影響不言而喻。世界上大多數(shù)成功者，身上都擁有堅韌不拔的毅力。學(xué)習(xí)也是一件樂事。我們可以在學(xué)習(xí)中獲得知識，得到成長，甚至實(shí)現(xiàn)夢想；我們也可以在學(xué)習(xí)中結(jié)交朋友，碰撞靈魂，甚至找到人生導(dǎo)師；我們還可以利用所學(xué)知識幫助他人，解決困難，甚至改變世界！愿你學(xué)有所長，用知識的力量改變一生，把生活過成你想要的樣子！
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