延遲滿足的方式方法（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：延遲滿足的方式方法（上）
作為上世紀(jì)最知名的兒童心理學(xué)實(shí)驗之一，“棉花糖實(shí)驗”算得上家喻戶曉。大眾普遍認(rèn)為：孩子延遲滿足能力強(qiáng)就會成功。這讓家長們仿佛看到了捷徑，紛紛對孩子展開了各種訓(xùn)練。然而，缺乏專業(yè)視角的訓(xùn)練可能得不償失。這項實(shí)驗究竟是不是大眾所理解的那樣？其中又可能存在哪些誤區(qū)？本文將解構(gòu)延遲滿足能力，并提供一些切實(shí)有效的建議。
張凌鋒
“能夠等待、具備‘延遲滿足能力’的孩子將來就會走向成功！”20世界60年代，一項由美國心理學(xué)家進(jìn)行的測驗——“棉花糖實(shí)驗”，在經(jīng)年的傳播過程中，成了大眾眼中最著名的經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗，其結(jié)論也成為諸多家長的育兒圣經(jīng)。似乎，家長們已然找到了幫助孩子邁向成功的捷徑。畢竟，這項能力適用廣泛。從不愿意練琴，只想趕緊看電視的小小孩；到不想工作，只想享受生活的成年人，很多行為的背后都可以用延遲滿足能力解釋。不過，這一心理學(xué)實(shí)驗雖然名聲在外，卻遠(yuǎn)非大眾所熟知的那樣簡單。無論是實(shí)驗過程，結(jié)論，還有大量復(fù)制“棉花糖實(shí)驗”的嘗試，都揭示了一點(diǎn)：人們對這個實(shí)驗的認(rèn)識，存在著許多誤區(qū)。本文將與大家聊一聊這朵“棉花糖’的前世今生，并結(jié)合資深心理咨詢師嚴(yán)藝家的解讀，為家長們撥開延遲滿足能力培養(yǎng)的迷霧。
什么是“棉花糖實(shí)驗”？
著名的“棉花糖實(shí)驗”，是由美國心理學(xué)家沃爾特·米歇爾（Walter Mischel），于1968年在斯坦福大學(xué)旗下的Bing幼兒園舉行的，有關(guān)于幼兒如何抉擇“即時與延遲獎勵”的實(shí)驗。沃爾特與他的團(tuán)隊共選擇了32位孩子參與這一實(shí)驗，最小的孩子3歲半，最大的5歲又8個月。所有孩子都被單獨(dú)安排在一個房間里，一張桌子、一把椅子和一個放著棉花糖（也可為軟糖或曲奇餅等孩子愛吃的零食）的盤子，是這個空間里僅有的物品。
接著研究人員會告訴孩子們：
“你可以馬上吃掉這個零食，但這就是全部了；又或者你可以再等一會（15-20分鐘左右），因為我要去辦點(diǎn)事，如果你可以忍耐到我回來，作為對你忍耐和等待的獎勵，我將會再額外給予你一份零食。”之后，研究人員會離開這個房間，讓孩子一個人與零食呆一會。年幼的孩子們對美食的表現(xiàn)各不相同：有些孩子毫不猶豫，連大人的話都還沒說完，就享受起了盤子里的美味；另一些孩子為了雙倍獎勵，選擇堅持，但棉花糖實(shí)在令人難以抗拒，在經(jīng)歷了捂眼、背對、兜圈、唱歌和踢凳子等轉(zhuǎn)移注意力的行為后，多數(shù)孩子還是在15分鐘內(nèi)選擇‘投降’；只有約20%的孩子成功渡過難關(guān)，最終得到雙倍獎勵。這一實(shí)驗前前后后共招募了數(shù)百名孩子參與其中。經(jīng)年后，沃爾特團(tuán)隊對這些參與者的發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)：以那些能為更多獎勵進(jìn)行等待的孩子作為對照組，他們在今后的人生中普遍呈現(xiàn)出更高的學(xué)術(shù)成就、更健康的身體狀況、更完備的社會責(zé)任與社會關(guān)系，認(rèn)知與抗壓性也較不愿等待的孩子對照組更勝一籌。由于這些重大的發(fā)現(xiàn)，“棉花糖實(shí)驗”成為史上最著名的心理實(shí)驗之一。同時，實(shí)驗中那些等到最后的孩子身上所具有的特點(diǎn)被命名為“延遲滿足能力”。隨著時間更迭，這項能力逐漸成為家喻戶曉的能預(yù)測幼兒前途的“水晶球”。
不再“甜美”的棉花糖？
由于棉花糖實(shí)驗似乎揭示了孩子和未來成功之間的關(guān)系，于是越來越多的父母加入了培養(yǎng)孩子延遲滿足能力的大軍。仿佛只要通過這一考驗，孩子光明而美好的未來指日可待。不過，實(shí)驗的發(fā)起者沃爾特，指出了這一實(shí)驗存在的缺陷：實(shí)驗樣本少。數(shù)百名的參與者無法有效代表大眾群體。同時也缺少了族群的多樣性。實(shí)驗變量多。最初的那批實(shí)驗對象，他們的父母大多是斯坦福大學(xué)的教授或?qū)W生，家庭支持將在很大程度上改變他們的一生。還有各種其他因素可能造成影響。數(shù)據(jù)不全面。在成績與相關(guān)數(shù)據(jù)的采集中，團(tuán)隊并未收集到全部的信息。對于那些拒絕提供個人資料的學(xué)生來說，很難評判他們是活的優(yōu)質(zhì)還是不如意。然而，隨著時間流逝，棉花糖實(shí)驗的細(xì)節(jié)已經(jīng)不足為普通人所知。對大眾而言，知道實(shí)驗的結(jié)論似乎就夠了——培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，就是幫助孩子創(chuàng)造成功的未來。然而，“棉花糖實(shí)驗”一直在學(xué)界充滿爭議。很多心理學(xué)專業(yè)人士，對該實(shí)驗結(jié)論的嚴(yán)謹(jǐn)性提出了質(zhì)疑，更對普通人對延遲滿足能力的認(rèn)識感到擔(dān)憂。研究人員泰勒·瓦茨（Tyler Watts），格雷格·鄧肯（Greg Duncan）與權(quán)浩南（Haonan Quan）在2018年5月的《心理科學(xué)》期刊上發(fā)表文章，證實(shí)當(dāng)初的棉花糖實(shí)驗確如發(fā)起者沃爾特所言，有著自身的缺陷，并在新的實(shí)驗中做出了彌補(bǔ)。泰勒與同事們挑選了900多名來自社會不同層級與種族，父母受教育水平與收入存在較大差距，更能反應(yīng)社會整體面貌的孩子重新進(jìn)行研究。結(jié)果表明：影響孩子延遲滿足能力最重要的因素，就是他們的家庭收入。相悖的結(jié)論、貧富的差距… …十足的話題性與能夠親手終結(jié)一個“育兒神話”的成就，讓新聞媒體競相報道，試圖揭穿這一蒙蔽眾人數(shù)年的“謊言”。
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.99yu99.com.cn
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座。
