如何學(xué)會(huì)原諒你的父母（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何學(xué)會(huì)原諒你的父母（下）
第二部分 寫給父母
1.為什么孩子不能輕易翻篇兒？
理解了父母，再理解理解孩子?！捌胀ㄐ∈隆彼鶐?lái)的傷害，確實(shí)會(huì)影響孩子一直到成年。提到小時(shí)候父母對(duì)我們的傷害，想到的總是一些看似很普通的“小事”。父母輩會(huì)質(zhì)疑孩子的斤斤計(jì)較，更不理解那么小的事情怎么就造成了陰影……其實(shí)這些“普通”的小事，確實(shí)會(huì)給孩子造成傷害，并且影響到成年的他們。天天說(shuō)，自己成年之后，洗澡時(shí)媽媽都會(huì)若無(wú)其事的走進(jìn)浴室。許多父母可能會(huì)說(shuō)“你都是我養(yǎng)大的，哪里來(lái)這么多講究?！钡@的確是一種對(duì)孩子性邊界的侵犯，忽略了孩子所需要的隱私和尊重。這種性邊界被侵犯的恐慌，可能會(huì)持續(xù)到成年期，也可能會(huì)習(xí)得這種對(duì)于他人性邊界的漠視。天天訴說(shuō)自己在工作中面臨的壓力，希望得到父母的理解，母親給出的反應(yīng)則是他“不夠成熟”，并把這種行為歸結(jié)為小時(shí)候得到太多溺愛(ài)而產(chǎn)生的錯(cuò)誤。這種場(chǎng)景可能會(huì)讓很多人感到熟悉，在中國(guó)的家庭中類似的“情感漠視”現(xiàn)象非常普遍。許多中國(guó)家庭是這樣的，孩子向父母需求安慰和幫助，收到的往往是教育和責(zé)備?！澳阍趺催@么不成熟？”“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)可以嗎，咋就你那么脆弱”。感受和情緒被漠視后，孩子們慢慢會(huì)認(rèn)為“我的感受是不重要的”。從而忽略自己的情感需求，也慢慢不再渴望向他人傾訴情感。這些都會(huì)影響成年之后。此外，直面父母的家庭暴力，也會(huì)帶給孩子無(wú)力和內(nèi)疚的感覺(jué)，這種無(wú)力和內(nèi)疚會(huì)持續(xù)到成年期。經(jīng)常被父母過(guò)度控制，可能會(huì)干涉孩子做選擇和承擔(dān)的能力，當(dāng)他們長(zhǎng)大需要自己做決定時(shí)茫然失措。雖然不是每一個(gè)不合理的養(yǎng)育行為都一定會(huì)給孩子造成長(zhǎng)久的傷痛，但對(duì)像天天這樣的年輕人來(lái)說(shuō)，這些經(jīng)歷足以深刻地影響成年后的生活。受到這么多真實(shí)存在的傷害，怎么能輕易的翻篇呢？
2.孩子為何反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己受到的傷害？
孩子和父母講出自己受的傷害，是為了發(fā)聲。許多人開(kāi)始意識(shí)到自己遭受過(guò)原生家庭的傷害時(shí)，都會(huì)想告訴父母。有時(shí)是想“討個(gè)說(shuō)法”，有時(shí)只是想讓他們知道自己受到的傷害。這意味著，孩子和父母講述自身受到的傷害，可能是一個(gè)獲得療愈的過(guò)程，也可能是一個(gè)再次被傷害的過(guò)程。如果孩子期待通過(guò)這次交談讓父母理解自己，支持自己，為之前的行為感到內(nèi)疚……他很可能會(huì)感到失望。畢竟父母也許真的沒(méi)有這個(gè)能力。盡管如此，孩子還是會(huì)希望“發(fā)聲”。希望在父母的面前講出這些事情，希望自己的傷害能夠被看到，自己的傷痛能夠被重視。為曾經(jīng)受傷害的自己發(fā)聲，也為將來(lái)注定會(huì)走出傷害的自己發(fā)聲。
3.父母該怎么做？
孩子最需要的不是道理，而是自己的感受被看到，被允許。在孩子小的時(shí)候，父母除了需要給到孩子引導(dǎo)和教育，更需要給到他情感上的包容和支持。待子女成年之后，家人和朋友的支持是他們的安全島，是他們用來(lái)療傷和修復(fù)的地方。此時(shí)，他們更加需要?jiǎng)e人的安慰和支持，而不僅僅是講大道理。所以，在子女找父母傾吐自己的童年傷害時(shí)，一定要記住，提供情感上的支持是首位的。你可以依照以下的三個(gè)步驟為子女提供情感支持：看到，確認(rèn)他的情緒認(rèn)真聽(tīng)聽(tīng)孩子在說(shuō)什么，然后把你的感受反饋給孩子。如果孩子抱怨媽媽當(dāng)年偷看自己日記，比起“都是為你好”“想開(kāi)點(diǎn)”“不要太脆弱”這些否認(rèn)他感覺(jué)的回答，不妨試著表達(dá)你的理解和感受，比如這樣說(shuō)：“唉，我感受到你的難過(guò)了，不被尊重肯定很難受也委屈，覺(jué)得我怎么能這么不信任你?！比绻锌赡?，聽(tīng)出他話語(yǔ)背后更為深刻的情感，并告訴他。需要注意的是，這并不是在分析對(duì)方的行為，而是講出對(duì)方可能沒(méi)感受到的更深層的感覺(jué)。
包容TA的情緒
當(dāng)我們能夠共情的去理解TA的情緒，承受住TA的情緒帶給你的焦慮，而不是抽身離開(kāi)，或是攻擊回去。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，意識(shí)到自己內(nèi)心的脆弱和糟糕得到了父母的包容，同樣是很重要的支持。
探討，給予支持和鼓勵(lì)
探討建立在理解和包容之上。你們可以一起去談一談，他到底怎么了。在這個(gè)過(guò)程中，不指責(zé)，不控制，而是先總結(jié)一下交談的過(guò)程，確保自己是真的了解到對(duì)方的感受了，也幫助對(duì)方梳理一下簡(jiǎn)述的事情：“你剛剛說(shuō)發(fā)生……你感覺(jué)……我們又聊了……我這樣理解的對(duì)嗎……”嘗試和他一起商量解決的方案，“你覺(jué)得做哪些事情可以幫到你？”“我怎么做會(huì)讓你好受一點(diǎn)?！倍皇恰澳銘?yīng)該這樣這樣做。當(dāng)一個(gè)人的情緒被看到、被確證，感到被支持，他自己就有復(fù)原的能力，能夠更有力量的去面對(duì)這個(gè)世界。最后，我們還想多說(shuō)幾句。這是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)代，個(gè)體的聲音越來(lái)越被重視，個(gè)體的感受被越來(lái)越多的講述，人內(nèi)心的傷痛擁有了被看到的機(jī)會(huì)，人們對(duì)心理健康問(wèn)題也逐漸重視，也可以獲取大量走出傷痛的資源和幫助……這對(duì)父母一代人也許是不可想象的。沒(méi)有被看到，沒(méi)有被療愈的傷痛，往往會(huì)通過(guò)家庭一代代傳下去。而我們今天對(duì)于自身傷痛的面對(duì)和療愈，是切斷家族傷害世代傳遞的唯一方式。讓下一代可以更少的經(jīng)歷家庭帶來(lái)的痛苦，讓他們可以獲得高質(zhì)量的愛(ài)，或許就是我們這代人的使命。一切都不容易，但值得。
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