如何學(xué)會原諒你的父母（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何學(xué)會原諒你的父母（下）
第二部分 寫給父母
1.為什么孩子不能輕易翻篇兒？
理解了父母，再理解理解孩子?！捌胀ㄐ∈隆彼鶐淼膫?，確實會影響孩子一直到成年。提到小時候父母對我們的傷害，想到的總是一些看似很普通的“小事”。父母輩會質(zhì)疑孩子的斤斤計較，更不理解那么小的事情怎么就造成了陰影……其實這些“普通”的小事，確實會給孩子造成傷害，并且影響到成年的他們。天天說，自己成年之后，洗澡時媽媽都會若無其事的走進浴室。許多父母可能會說“你都是我養(yǎng)大的，哪里來這么多講究?！钡@的確是一種對孩子性邊界的侵犯，忽略了孩子所需要的隱私和尊重。這種性邊界被侵犯的恐慌，可能會持續(xù)到成年期，也可能會習(xí)得這種對于他人性邊界的漠視。天天訴說自己在工作中面臨的壓力，希望得到父母的理解，母親給出的反應(yīng)則是他“不夠成熟”，并把這種行為歸結(jié)為小時候得到太多溺愛而產(chǎn)生的錯誤。這種場景可能會讓很多人感到熟悉，在中國的家庭中類似的“情感漠視”現(xiàn)象非常普遍。許多中國家庭是這樣的，孩子向父母需求安慰和幫助，收到的往往是教育和責(zé)備?！澳阍趺催@么不成熟？”“堅強點可以嗎，咋就你那么脆弱”。感受和情緒被漠視后，孩子們慢慢會認(rèn)為“我的感受是不重要的”。從而忽略自己的情感需求，也慢慢不再渴望向他人傾訴情感。這些都會影響成年之后。此外，直面父母的家庭暴力，也會帶給孩子無力和內(nèi)疚的感覺，這種無力和內(nèi)疚會持續(xù)到成年期。經(jīng)常被父母過度控制，可能會干涉孩子做選擇和承擔(dān)的能力，當(dāng)他們長大需要自己做決定時茫然失措。雖然不是每一個不合理的養(yǎng)育行為都一定會給孩子造成長久的傷痛，但對像天天這樣的年輕人來說，這些經(jīng)歷足以深刻地影響成年后的生活。受到這么多真實存在的傷害，怎么能輕易的翻篇呢？
2.孩子為何反復(fù)強調(diào)自己受到的傷害？
孩子和父母講出自己受的傷害，是為了發(fā)聲。許多人開始意識到自己遭受過原生家庭的傷害時，都會想告訴父母。有時是想“討個說法”，有時只是想讓他們知道自己受到的傷害。這意味著，孩子和父母講述自身受到的傷害，可能是一個獲得療愈的過程，也可能是一個再次被傷害的過程。如果孩子期待通過這次交談讓父母理解自己，支持自己，為之前的行為感到內(nèi)疚……他很可能會感到失望。畢竟父母也許真的沒有這個能力。盡管如此，孩子還是會希望“發(fā)聲”。希望在父母的面前講出這些事情，希望自己的傷害能夠被看到，自己的傷痛能夠被重視。為曾經(jīng)受傷害的自己發(fā)聲，也為將來注定會走出傷害的自己發(fā)聲。
3.父母該怎么做？
孩子最需要的不是道理，而是自己的感受被看到，被允許。在孩子小的時候，父母除了需要給到孩子引導(dǎo)和教育，更需要給到他情感上的包容和支持。待子女成年之后，家人和朋友的支持是他們的安全島，是他們用來療傷和修復(fù)的地方。此時，他們更加需要別人的安慰和支持，而不僅僅是講大道理。所以，在子女找父母傾吐自己的童年傷害時，一定要記住，提供情感上的支持是首位的。你可以依照以下的三個步驟為子女提供情感支持：看到，確認(rèn)他的情緒認(rèn)真聽聽孩子在說什么，然后把你的感受反饋給孩子。如果孩子抱怨媽媽當(dāng)年偷看自己日記，比起“都是為你好”“想開點”“不要太脆弱”這些否認(rèn)他感覺的回答，不妨試著表達你的理解和感受，比如這樣說：“唉，我感受到你的難過了，不被尊重肯定很難受也委屈，覺得我怎么能這么不信任你?！比绻锌赡埽牫鏊捳Z背后更為深刻的情感，并告訴他。需要注意的是，這并不是在分析對方的行為，而是講出對方可能沒感受到的更深層的感覺。
包容TA的情緒
當(dāng)我們能夠共情的去理解TA的情緒，承受住TA的情緒帶給你的焦慮，而不是抽身離開，或是攻擊回去。對孩子來說，意識到自己內(nèi)心的脆弱和糟糕得到了父母的包容，同樣是很重要的支持。
探討，給予支持和鼓勵
探討建立在理解和包容之上。你們可以一起去談一談，他到底怎么了。在這個過程中，不指責(zé)，不控制，而是先總結(jié)一下交談的過程，確保自己是真的了解到對方的感受了，也幫助對方梳理一下簡述的事情：“你剛剛說發(fā)生……你感覺……我們又聊了……我這樣理解的對嗎……”嘗試和他一起商量解決的方案，“你覺得做哪些事情可以幫到你？”“我怎么做會讓你好受一點?！倍皇恰澳銘?yīng)該這樣這樣做。當(dāng)一個人的情緒被看到、被確證，感到被支持，他自己就有復(fù)原的能力，能夠更有力量的去面對這個世界。最后，我們還想多說幾句。這是個不錯的時代，個體的聲音越來越被重視，個體的感受被越來越多的講述，人內(nèi)心的傷痛擁有了被看到的機會，人們對心理健康問題也逐漸重視，也可以獲取大量走出傷痛的資源和幫助……這對父母一代人也許是不可想象的。沒有被看到，沒有被療愈的傷痛，往往會通過家庭一代代傳下去。而我們今天對于自身傷痛的面對和療愈，是切斷家族傷害世代傳遞的唯一方式。讓下一代可以更少的經(jīng)歷家庭帶來的痛苦，讓他們可以獲得高質(zhì)量的愛，或許就是我們這代人的使命。一切都不容易，但值得。
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