剖析集體創(chuàng)傷的秘密
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：剖析集體創(chuàng)傷的秘密
集體創(chuàng)傷指的是一群人共同經(jīng)歷的創(chuàng)傷性事件。它可能只涉及一小群人，如一個(gè)家庭，也可能涉及整個(gè)人類(lèi)社會(huì)。影響群體的創(chuàng)傷性事件可能包括飛機(jī)失事、自然災(zāi)害、大規(guī)模槍擊、饑荒、戰(zhàn)爭(zhēng)或流行病。眾所周知的集體創(chuàng)傷包括南京大屠殺、廣島和長(zhǎng)崎的原子彈爆炸、發(fā)生在世界各地的恐怖襲擊，以及我們目前正經(jīng)歷著的、疫情造成的持續(xù)性集體創(chuàng)傷等。
創(chuàng)傷如何影響心理健康
有些創(chuàng)傷是個(gè)人經(jīng)歷，如一場(chǎng)死里逃生的意外可能只有當(dāng)事人受到影響。創(chuàng)傷經(jīng)歷可造成生理、心理、關(guān)系、信仰，乃至社會(huì)層面上的各種反應(yīng)。有些人從創(chuàng)傷事件中幸存下來(lái)后可能相對(duì)無(wú)恙，另一些人卻可能會(huì)被創(chuàng)傷事件永遠(yuǎn)改變。對(duì)創(chuàng)傷經(jīng)歷不同強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)取決于多種因素，包括以前的創(chuàng)傷史、當(dāng)前的壓力源、心理彈性的水平，以及可獲得的社會(huì)支持的多少。 創(chuàng)傷情境可能會(huì)削弱一個(gè)人應(yīng)對(duì)壓力的能力。個(gè)體可能會(huì)覺(jué)得他們的生命失去了意義，并無(wú)法像從前一樣在日常中體驗(yàn)到快樂(lè)。有時(shí)，創(chuàng)傷反應(yīng)會(huì)隨著時(shí)間的推移而消退。個(gè)體可能會(huì)在剛開(kāi)始的幾天或幾周內(nèi)反復(fù)經(jīng)歷壓力、焦慮或失眠，但隨著時(shí)間的推移，這些癥狀可能會(huì)有所消減。不僅如此，創(chuàng)傷性事件也可以是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)——研究者稱(chēng)之為創(chuàng)傷后成長(zhǎng)。大部分研究通常集中在創(chuàng)傷性事件對(duì)個(gè)體造成的積極或消極后果，但有些個(gè)體同時(shí)擁有兩方面的體驗(yàn)。比如，他們可能有難以集中注意力、回避和閃回等創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（post-traumatic stress disorder，PTSD）的癥狀，卻也可能報(bào)告說(shuō)獲得了更高的自尊和更積極的人際關(guān)系。對(duì)于集體創(chuàng)傷而言，有時(shí)，整個(gè)群體或社會(huì)可能會(huì)受到負(fù)面影響，但一些研究發(fā)現(xiàn)，共同的傷痛有時(shí)候可以幫助一些群體提高凝聚力。比如，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)里，一組實(shí)驗(yàn)志愿者被要求完成誘發(fā)疼痛的任務(wù)，例如將雙手浸沒(méi)在冰冷的水中等；另一組的任務(wù)則不會(huì)引起疼痛，比如把手放在溫水中等。疼痛組的志愿者與沒(méi)有經(jīng)歷疼痛的組相比，報(bào)告出的對(duì)組內(nèi)其他成員的評(píng)價(jià)更高。后續(xù)研究表明，疼痛的經(jīng)歷還促進(jìn)了小組成員之間的信任度。現(xiàn)實(shí)生活中，每一次大地震、大海嘯等自然災(zāi)害之后，各地群眾無(wú)私的利他主義、攜手共進(jìn)、相互扶持無(wú)異于也是凝聚力和積極的社會(huì)信念的體現(xiàn)。
對(duì)集體創(chuàng)傷的消極反應(yīng)
創(chuàng)傷中的集體可能會(huì)經(jīng)歷相同類(lèi)型的癥狀。當(dāng)整個(gè)社會(huì)都受到創(chuàng)傷時(shí)，治愈就會(huì)變得格外困難——人們很難找到?jīng)]有共歷創(chuàng)傷的治療提供者。此外，當(dāng)周?chē)呐笥押图胰耸艿侥愁?lèi)癥狀困擾時(shí)，個(gè)體自身出現(xiàn)這些癥狀的可能性也會(huì)更大。傷痛因此廣泛傳播，由此引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)也可能層出不窮。例如，整個(gè)社會(huì)可能會(huì)在饑荒后開(kāi)始囤積食物，即使在食物已經(jīng)不再短缺之后，依然如此；焦慮逐漸成為一種常態(tài)，因?yàn)槊總€(gè)人都開(kāi)始生活在慢性的長(zhǎng)期壓力中；個(gè)體在創(chuàng)傷中艱難掙扎，于是由個(gè)體所組成的社會(huì)也不得不負(fù)重前行。
創(chuàng)傷的代際傳遞
經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷的人可能會(huì)把他們對(duì)創(chuàng)傷的反應(yīng)傳給下一代。比如，在兒童時(shí)期經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重虐待的父母可能會(huì)養(yǎng)育出恐懼和焦慮的孩子。也許在自己家中你就能觀察到一些代際創(chuàng)傷的蛛絲馬跡。不僅如此，這種代際傳遞的傷痛常常也可以在整個(gè)社會(huì)中看到。例如，在種族滅絕中幸存下來(lái)的人，養(yǎng)育出的孩子可能也會(huì)表現(xiàn)出創(chuàng)傷癥狀，即使這些孩子實(shí)際上并沒(méi)有經(jīng)歷創(chuàng)傷事件。2020年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)行為、焦慮和羞恥、食物囤積、暴飲暴食、社會(huì)信任度低、父母的專(zhuān)斷型教養(yǎng)風(fēng)格和高情感依賴等問(wèn)題都可能從上一代傳至下一代。這些后代似乎持續(xù)處于”生存模式（survival mode）”中，即使實(shí)際上他們是安全的。那些從大規(guī)模屠殺事件到自然災(zāi)害等創(chuàng)傷經(jīng)歷中幸存下來(lái)的一代人，可能會(huì)把他們對(duì)創(chuàng)傷的反應(yīng)傳遞給年輕一代。他們述說(shuō)的故事和展現(xiàn)出的行為可能會(huì)導(dǎo)致年輕一代像是自己也經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷那般生活。不僅如此，還有研究表明，代代相傳的創(chuàng)傷反應(yīng)不僅僅是心理上或行為上的，極端情況下甚至?xí)?lái)生理上的不良后果。由此可見(jiàn)，創(chuàng)傷經(jīng)歷可能會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谕粋€(gè)文化背景下的行為、感受、互動(dòng)方式和撫育后代的教養(yǎng)風(fēng)格發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變。
社交網(wǎng)絡(luò)中的集體創(chuàng)傷
創(chuàng)傷的波及面并不僅限于親歷者，比如在新聞中看到創(chuàng)傷性事件的發(fā)展也可能會(huì)為個(gè)體帶來(lái)創(chuàng)傷。如今，任何時(shí)候，你都可以通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)查看其他人面對(duì)自然災(zāi)害或恐怖襲擊的反應(yīng)是怎樣的，與創(chuàng)傷事件有關(guān)的圖片和故事很輕易地就能被呈現(xiàn)在你眼前。當(dāng)重大創(chuàng)傷事件發(fā)生時(shí)，沉浸在社交網(wǎng)絡(luò)中可能會(huì)損害個(gè)體的心理健康。例如，在網(wǎng)絡(luò)上圍觀大家爭(zhēng)論應(yīng)對(duì)恐怖事件的最優(yōu)方案，可能會(huì)增加個(gè)體的絕望感?；蛘咭槐橛忠槐榈厮⒌絼?chuàng)傷事件相關(guān)的圖片，也會(huì)影響個(gè)體的精神狀態(tài)。這時(shí)暫時(shí)將社交網(wǎng)絡(luò)通屏蔽掉會(huì)有些幫助。盡管如此，社交網(wǎng)絡(luò)也并非一無(wú)是處。網(wǎng)絡(luò)上互不相識(shí)的人可以成為個(gè)體社會(huì)支持的一部分——與那些有共同經(jīng)歷的人交流自己的感受有助于創(chuàng)傷的恢復(fù)。2015年巴黎恐怖襲擊后，研究者在Twitter上收集了具有特定“#”標(biāo)簽的推文，并用它們識(shí)別了超過(guò) 62000 個(gè)用戶。然后，他們分析了這些用戶從2015年4月到2016年6月的推文內(nèi)容。研究者測(cè)量了這些推文中積極和消極用語(yǔ)出現(xiàn)的頻率，共同價(jià)值觀的表達(dá)，悲傷、焦慮、憤怒，以及與親社會(huì)行為相關(guān)的詞頻和表情包?？偟膩?lái)說(shuō)，他們發(fā)現(xiàn)焦慮和悲傷等負(fù)面情緒詞匯和表達(dá)，在襲擊發(fā)生后一周內(nèi)持續(xù)增加，隨后逐漸消退；相應(yīng)地，與親社會(huì)行為和共同價(jià)值觀等相關(guān)的詞頻在襲擊發(fā)生的一天后開(kāi)始增加，且?guī)讉€(gè)月后仍然保持了較高的水平。該研究的結(jié)果表明，在災(zāi)難發(fā)生后，與之相關(guān)的群體內(nèi)成員對(duì)此會(huì)有大量的個(gè)人表達(dá)，這可能會(huì)導(dǎo)致一種能促進(jìn)親社會(huì)行為的集體情緒。
媒體報(bào)道中的集體創(chuàng)傷
媒體報(bào)道重大事件的方式也可能會(huì)對(duì)個(gè)人和社會(huì)對(duì)創(chuàng)傷性事件的反應(yīng)產(chǎn)生重大影響。一個(gè)典型的例子是2013年波士頓馬拉松爆炸案的新聞報(bào)道對(duì)公眾造成的創(chuàng)傷性反應(yīng)。在爆炸發(fā)生兩到四周后，研究者對(duì)一些沒(méi)有親歷爆炸的本地人進(jìn)行了一次問(wèn)卷調(diào)查；六個(gè)月后，這些人再次接受了問(wèn)卷調(diào)查。第一次的調(diào)查結(jié)果表明，被訪者出現(xiàn)了急性應(yīng)激癥狀，第二次的調(diào)查結(jié)果表明，與較少或不看相關(guān)新聞報(bào)道的人相比，那些接觸了較多跟爆炸有關(guān)的新聞圖像的人在爆炸發(fā)生的6個(gè)月后，有更明顯的創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀，以及對(duì)未來(lái)恐怖主義的恐懼更強(qiáng)烈，社會(huì)功能受影響程度也更大。媒體的報(bào)道在很大程度上助長(zhǎng)了集體創(chuàng)傷對(duì)整個(gè)社會(huì)的影響。即使沒(méi)有任何身體上的危險(xiǎn)，一遍又一遍地看到死亡、恐慌和絕望的可怕畫(huà)面，也會(huì)讓個(gè)體受到替代性創(chuàng)傷（vicarious trauma）。因此，在一場(chǎng)持續(xù)的創(chuàng)傷事件中，對(duì)正在接收的信息保持覺(jué)察是很重要的。
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