親子關(guān)系如何處理
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：親子關(guān)系如何處理
兒童期是人生中重要的辨識(shí)、學(xué)習(xí)、體會(huì)情緒的重要時(shí)期，當(dāng)情緒獲得充分發(fā)展，它會(huì)象一個(gè)優(yōu)秀的向?qū)В龑?dǎo)我們自問(wèn)自答人生的終極三問(wèn)：我是誰(shuí)？我來(lái)自哪里？我將去往何方？你可能會(huì)問(wèn)，要是發(fā)展得不好會(huì)怎么樣呢？下面我們用兩個(gè)故事來(lái)回答你。
?理性VS感性
小女孩不小心被門夾到手了，她很委屈，想要媽媽安慰自己，她一再地試圖喚起媽媽看到自己的疼，心疼自己。然而，媽媽堅(jiān)定而持續(xù)地打斷了她，小女孩失望而不滿地低下頭，回避媽媽的眼神。媽媽對(duì)此毫不理會(huì)，反而反復(fù)地說(shuō)：“看著我，看著我。”出于對(duì)媽媽的依賴，小女孩難過(guò)地抬起頭，照著媽媽指導(dǎo)和示范給她的應(yīng)對(duì)方式：深呼吸！隨著深呼吸，那些委屈、難過(guò)和疼痛似乎也被放到了心 里某個(gè)小黑屋里被“關(guān)”了起來(lái)。深呼吸似乎真的讓小女孩舒服了一些，最后小女孩完全放棄了努力，跟媽媽一起說(shuō)：我愛(ài)你媽媽。從表面上看，媽媽非常鎮(zhèn)定而恰當(dāng)，從彈幕中一部分觀眾的評(píng)價(jià)也可以看到，很欣賞這樣的教育方法。然而這并不是小女孩想要的，表面上看來(lái)，最后小女孩開(kāi)心地?fù)肀寢?，說(shuō)“媽媽我愛(ài)你”，看上去動(dòng)人美好。但實(shí)際上這個(gè)小女孩嘗試了好多次表達(dá)自己，而媽媽堅(jiān)定地說(shuō)“看著我，看著我?！弊詈笏荒芊艞壸约旱男枰?，滿足媽媽的需要，她自己的感受則被關(guān)進(jìn)了“小黑屋”。小女孩通過(guò)媽媽所傳遞的信息并學(xué)習(xí)到的感受是：如果我哭泣，那么我就不夠堅(jiān)強(qiáng)，我就不會(huì)被愛(ài)，我也不值得被愛(ài)；只有聽(tīng)媽媽的話，看著媽媽，深呼吸，把這些受傷忘掉，然后去擁抱媽媽，對(duì)媽媽說(shuō)“我愛(ài)你”我才會(huì)被媽媽接納。家庭系統(tǒng)排列大師伯特.海靈格曾說(shuō)：“愛(ài)，如其所是?！睈?ài)一個(gè)人就是愛(ài)TA本來(lái)的樣子，而不是我們希望的樣子。
如果一個(gè)人所習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)是：如果我表現(xiàn)出脆弱，我就不夠好，所以我必須堅(jiān)強(qiáng)，我不能哭，我要若無(wú)其事，我要固若金湯，我才是值得被愛(ài)的。那么她很可能成長(zhǎng)為一個(gè)表面陽(yáng)光、堅(jiān)強(qiáng)美麗的女孩，但是，她無(wú)法表露脆弱、不安、沮喪，她學(xué)會(huì)處理情緒的方式是“壓下去，放到一邊，關(guān)進(jìn)小黑屋“，這些并沒(méi)有被消化的情緒，有一天可能會(huì)噴涌而出，而有可能成為抑郁癥、焦慮癥或者其他心理疾病的源頭。
看見(jiàn)”情緒
小男孩用自己有限的幾個(gè)詞匯，加上豐富的肢體語(yǔ)言、聲音和表情，告訴爸爸發(fā)生了什么。原來(lái)媽媽去上班了，忘了給他擁抱，小男孩很生氣，感到失望和不被媽媽愛(ài)。爸爸根據(jù)自己對(duì)孩子的了解，認(rèn)真地傾聽(tīng)，并且用語(yǔ)言不斷探索真相。讓這個(gè)小男孩仔細(xì)地跟爸爸一起回顧，之前發(fā)生了什么，同時(shí)充分地表達(dá)和消化這種感受。爸爸非常懂他，不斷地應(yīng)和著男孩的情緒，跟他一起吐槽、一起不滿、對(duì)生氣予以撫慰。這個(gè)小男孩得到了很好的共情和理解，體會(huì)到自己的感受是被尊重的，被認(rèn)真對(duì)待的，被傾聽(tīng)和理解的，他心里的生氣委屈也就釋然了。情緒一經(jīng)“看見(jiàn)”就被消化、釋放。這會(huì)給孩子帶來(lái)“被愛(ài)”和“我很重要”的感覺(jué)，這是個(gè)人自尊的源頭，這個(gè)部分積累得越多，孩子越自信。于是，這件事情對(duì)小男孩來(lái)說(shuō)，再也不是事了。當(dāng)他的經(jīng)歷及感受，通過(guò)講述、溝通，被很好的傾聽(tīng)，理解和接納了，原先的生氣、委屈已經(jīng)化為被愛(ài)的感覺(jué)堆在了心里。如果一個(gè)人被這樣持續(xù)對(duì)待，我們不難想象，這個(gè)孩子會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)富有同理心并擅長(zhǎng)管理自己情緒的人，會(huì)擁有相對(duì)穩(wěn)定，健康的人際關(guān)系。這就是所謂的“情商高”。
寫在最后
很多時(shí)候并不是現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事件本身讓我們難過(guò)、受傷，比如門夾了手，被遺忘了的擁抱，而是照料我們的人如何應(yīng)對(duì)我們的感受，才是更讓我們難過(guò)和受傷的。僅僅關(guān)注于理性策略的應(yīng)用，會(huì)壓抑真實(shí)的感受，疼痛的感覺(jué)總會(huì)在某一天在黑暗中沉積，發(fā)酵，生成難以名狀的苦痛；傾聽(tīng)和共情來(lái)自挫折的體驗(yàn)，讓情緒得以化解。畢竟，我們深愛(ài)這個(gè)世界，情緒的迷霧化解開(kāi)后，世界會(huì)更加清晰和值得熱愛(ài)。我們也會(huì)把心理咨詢的過(guò)程比作養(yǎng)育的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，來(lái)訪者的表達(dá)也許更加隱晦，而受過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練的心理咨詢師，對(duì)于來(lái)訪者的表達(dá)中潛在的信息更為敏感，捕捉那些細(xì)微和隱含的信息，然后幫助來(lái)訪者言語(yǔ)化。過(guò)程中，來(lái)訪者以往壓抑的，痛苦的經(jīng)歷會(huì)慢慢地呈現(xiàn)，跟咨詢師一起感受和觸及內(nèi)心真實(shí)的聲音和感受，就像這個(gè)小男孩跟他爸爸之間的經(jīng)歷一樣，而這個(gè)過(guò)程是具有療愈效果的。
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