廈門兒童心理醫(yī)生：孩子身高多少算正常？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子身高多少算正常？
每一位爸爸媽媽都希望自己的孩子能夠有一個很好的身材，尤其是在身高方面，希望孩子能夠長高高，但是有的爸爸媽媽自身身高不是很高，那么這個時候想要改變孩子的身高，就需要下一定的功夫了，在這之前，我們首先要知道孩子每年長高多少才算正常。
胎兒期：營養(yǎng)不良會影響寶寶的身高孕期營養(yǎng)不良，15%-20%的寶寶出！生后身高將受連累。
嬰兒期：一年長25厘米，從出生到1周歲前為嬰兒期。這一年 是生長速度最快的時期。幼兒期：長高17厘米，幼兒期指1周歲到3周歲。寶寶身高生長速度比嬰兒期稍慢，但也相對較快。
學齡期：每年5-6厘米，學齡期分別指：從3周歲以后到6-7歲入小學前、從6-7歲入學起，到12-14歲進入青春期止。青春期：每年別低于7厘米，從體格生長突增開始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長、性發(fā)育成熟而結(jié)束。影響身高因素排行榜第一名：
遺傳：據(jù)研究，人的最終身高75%取決于遺傳因素。據(jù)專家介紹，有一個預(yù)測，下一代成年后身高的公式：兒子成年身高=(父親身高 母親身高130 1 13厘米)/2;女兒成年身高=(父親身高 母親身高120 -13厘 米)/2。
第二名：營養(yǎng)：身高是由營養(yǎng) “堆砌”起來的，而蛋白質(zhì)是人體主要的“ 建筑材料此外，“精神營養(yǎng)”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。身高如何后天彌補？
廈門兒童心理醫(yī)生：1.蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺：10- -13歲少年每天需要蛋白質(zhì)70克，13-18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣，礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅，還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響長高。
2.每天必須戶外活動1小時：嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等，而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。
3.十點前睡覺：生長激素在晚上寶寶進入深度睡眠時分泌會達到高峰，所以說孩子一定要保證充足的睡眠，3-6歲兒童要每天睡10- 12小時；小學生、初中生9- 10小時；高中生每天 8- -9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡。
4.盡量少蹲著：蹲著玩會導致孩子腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，爸爸媽媽可以讓孩子坐著的時候讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。
5.衣服寬松：衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、 穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。
6.每兩個月量- -次身高：一般來說，孩子每年的生長速率低于14厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，爸爸媽媽就要多加留意了，應(yīng)該及時帶孩子到兒科內(nèi)分泌?？谱稍儥z查并且進行治療。
本文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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