媽媽如何學(xué)會(huì)淡定從容？
?廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：?媽媽如何學(xué)會(huì)淡定從容？
朋友笑笑是一家大企業(yè)的高管，薪水高、離家近，是很多人羨慕的對(duì)象。自從生了女兒小湯圓后，她立志要做一個(gè)100分的好媽媽。于是，她離開(kāi)職場(chǎng)，成為了一名全職媽媽。為了孩子吃得健康，不會(huì)做飯的她，如今煎炸蒸煮樣樣拿手；為了省錢給孩子報(bào)更好的培訓(xùn)班，愛(ài)美的她，貴一點(diǎn)的護(hù)膚品也舍不得買…….一晃小湯圓上小學(xué)了。早上不起床、晚上不肯睡、做作業(yè)拖拉……孩子的種種表現(xiàn)令笑笑抓狂，她忍不住對(duì)孩子吼叫、打罵。每次打罵孩子后，她又很自責(zé)，覺(jué)得自己對(duì)孩子沒(méi)耐心，不是一個(gè)好媽媽。一天，母女倆因?yàn)樽鳂I(yè)再次引發(fā)了爭(zhēng)吵。笑笑忍不住又吼了女兒，孩子也大聲吼道：“我討厭你，壞媽媽?！蹦且豢蹋πΩ械教貏e崩潰，所有的情緒涌上心頭，她哭著數(shù)落女兒不理解她的付出。為了孩子更好，再苦再累她都接受，唯獨(dú)受不了孩子的那一句“我討厭你”。為了孩子放棄了休息、放棄了娛樂(lè)，只為孩子更好，笑笑的身上有很多媽媽們的影子。
可是，為了孩子犧牲自我，這真的就好嗎？
心理學(xué)研究表明，犧牲自我的媽媽，會(huì)不自覺(jué)在情感上給孩子很大的壓力，孩子在這種壓力下，過(guò)得并不開(kāi)心。比起事事?tīng)奚约?，臉上滿是焦慮的媽媽，孩子們更喜歡一個(gè)快樂(lè)、自信、懂得愛(ài)自己的媽媽。帶娃真的累？學(xué)會(huì)這三點(diǎn)，你也能做一個(gè)淡定從容的好媽媽
那么，怎樣才能做一個(gè)孩子們眼中的好媽媽呢？
1.放下完美執(zhí)念，學(xué)會(huì)接納自己，好媽媽不需要100分
成為媽媽后的你，是不是也像笑笑一樣，無(wú)私地將自己所有的愛(ài)與關(guān)注都給了孩子，想做一個(gè)100分的完美媽媽呢？一旦做得不好，就不斷的否定自己，認(rèn)為自己不是一個(gè)好媽媽。可是，你卻失望的發(fā)現(xiàn)，越是想做一個(gè)完美媽媽，就越是容易感到焦慮，越是容易對(duì)自己和孩子感到不滿。
為什么越是想要做到100分，卻越是做不到呢？
心理學(xué)研究表明，一個(gè)人關(guān)注什么就會(huì)強(qiáng)化什么。當(dāng)你把關(guān)注點(diǎn)放在自己的不完美上，你會(huì)看到更多的不完美。完美媽媽不容許自己犯錯(cuò)，也很難接納孩子犯錯(cuò)。她們往往把孩子的錯(cuò)誤看成是自己教育的失敗。試想，一個(gè)整天被自己的母親盯著缺點(diǎn)看的孩子，又怎么會(huì)開(kāi)心呢？英國(guó)兒童心理學(xué)大師溫尼科特提出，“不需要做100分的完美媽媽，做一個(gè)good enough mother就好了。”100分媽媽不僅自己很累，孩子也很累。當(dāng)你學(xué)會(huì)接納不完美的自己，才有能力接納不完美的孩子。當(dāng)你放下了做100分媽媽的想法，坦然接受自己和孩子的不足，你才能更加享受和孩子相處的快樂(lè)。帶娃真的累？學(xué)會(huì)這三點(diǎn)，你也能做一個(gè)淡定從容的好媽媽
面對(duì)育兒路上的挫折，好媽媽懂得鼓勵(lì)自己，找回育兒自信
當(dāng)媽媽的人，對(duì)下面的場(chǎng)景一定不會(huì)感到陌生。上學(xué)就快遲到了，孩子還在磨磨蹭蹭，忍不住就想嘮叨。晚上到點(diǎn)該洗漱了，孩子還在玩玩具，你多提醒一遍，他還不高興！最惱火的是輔導(dǎo)作業(yè)，他一會(huì)喝水、一會(huì)要上廁所，做了很久，作業(yè)才寫那么一點(diǎn)，你忍了又忍，最終還是忍不住河?xùn)|獅吼?？墒敲看魏鹜?，看著孩子怯生生的樣子，你又忍不住自責(zé)、內(nèi)疚？為什么我就不能做一個(gè)溫柔的媽媽呢？你甚至開(kāi)始自我懷疑，我是一個(gè)好媽媽嗎？育兒的路上，每個(gè)媽媽都難免會(huì)遇到各種各樣的挫折。我們之所以會(huì)產(chǎn)生挫敗感，除了孩子的原因，也有我們自身的原因。 這種育兒挫敗感往往來(lái)自于你對(duì)自己的失望，對(duì)自己能力不足的羞愧，對(duì)孩子吼叫產(chǎn)生的內(nèi)疚等等。
孩子遇到挫折時(shí)需要鼓勵(lì)，媽媽又何嘗不是呢？
讓我們?cè)僖淮巫哌M(jìn)笑笑的故事。崩潰痛哭后，笑笑被自己爆發(fā)的情緒嚇到了。而孩子那句“我討厭你”，仿佛一句魔咒，一直在她耳邊回蕩，揮之不去。傷心之余，笑笑開(kāi)始反思。她漸漸認(rèn)識(shí)到，孩子的表現(xiàn)之所以讓她抓狂，是因?yàn)橥高^(guò)孩子的表現(xiàn)，她看到了自己教育的失敗。她批評(píng)的其實(shí)不是孩子，而是那個(gè)不知道怎么讓孩子變得更好的自己。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，她仿佛看到了問(wèn)題的癥結(jié)。她對(duì)自己說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，過(guò)去失敗了也沒(méi)有關(guān)系。孩子需要被鼓勵(lì)，當(dāng)媽媽的也一樣。她開(kāi)始鼓勵(lì)自己。她看著鏡子對(duì)自己說(shuō)：“今天對(duì)孩子比較有耐性，很不錯(cuò)，有進(jìn)步。”當(dāng)她對(duì)孩子嘮叨時(shí)，她停下來(lái)鼓勵(lì)自己，“很好呀，我看到了自己的情緒?！泵恳粋€(gè)細(xì)小的進(jìn)步，她都鼓勵(lì)自己。一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己不那么焦慮了。在鼓勵(lì)自己的過(guò)程中，她也學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)孩子。如今，即使小湯圓表現(xiàn)出讓她頭疼的行為，她也能心平氣和地處理。孩子看到媽媽臉上的自信平和，也變得喜歡和媽媽在一起了。著名激勵(lì)大師斯蒂夫·錢德勒說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了自我激勵(lì)，面對(duì)各種困難和挫折之時(shí)，內(nèi)心就會(huì)生出一種積極向上的動(dòng)力，這份動(dòng)力，會(huì)幫助一個(gè)人戰(zhàn)勝挫折，變得自信。笑笑正是在面臨育兒路上的挫折和困難時(shí)，學(xué)會(huì)了自我激勵(lì)，從而戰(zhàn)勝了焦慮。
笑笑的故事是不是對(duì)你有啟發(fā)呢？
每一個(gè)媽媽都需要被鼓勵(lì)，試著鼓勵(lì)自己育兒路上的點(diǎn)滴進(jìn)步吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)更自信的自己。帶娃真的累？學(xué)會(huì)這三點(diǎn)，你也能做一個(gè)淡定從容的好媽媽
好媽媽懂得愛(ài)自己，媽媽快樂(lè)了，孩子才快樂(lè)
每個(gè)女人都想竭盡全力當(dāng)個(gè)好媽媽，卻忘了，媽媽不是超人，也會(huì)有感覺(jué)疲倦的時(shí)候，也需要愛(ài)的滋養(yǎng)。如果媽媽只是一味的犧牲和付出，那么她自身的情感和精力就可能被耗盡。當(dāng)她的情感和精力被耗盡，又怎么可能帶著輕松愉悅的心情去看待育兒這件事呢？又怎么可能給孩子一個(gè)輕松愉快的生活環(huán)境呢？就像笑笑，她犧牲自己，把一切時(shí)間和精力都放在照顧孩子上，初衷是愛(ài)孩子，想給孩子最好的?？墒菂s事與愿違，孩子不僅沒(méi)有朝著她希望的樣子發(fā)展，還造成了母女關(guān)系緊張。只有當(dāng)一個(gè)人有能力愛(ài)自己時(shí)，才有更多的余力去愛(ài)他人。懂得愛(ài)自己的媽媽，知道將自己心中的杯子用愛(ài)來(lái)填滿，。她們懂得自己留出一些時(shí)間，做自己喜歡的事情，閱讀喜歡的書和雜志，或者看電影，聽(tīng)音樂(lè)，和朋友小聚……她們懂得，比起一個(gè)事事為孩子犧牲，把自己弄得疲憊焦慮的媽媽，孩子更希望自己有一個(gè)不那么完美卻很快樂(lè)的媽媽。而這股快樂(lè)的力量也會(huì)傳染給孩子，滋養(yǎng)著孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺(jué)侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機(jī)構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
