如何消除痛苦的執(zhí)念？廈門哪里有心理醫(yī)生比較好？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何消除痛苦的執(zhí)念？
作為日本一個(gè)小樂(lè)團(tuán)的成員，班比看起來(lái)又漂亮又陽(yáng)光。很少有人知道，在過(guò)去的整整4年，她一直把自己關(guān)在房間里。 “我沒(méi)辦法喜歡上自己。很小的時(shí)候，就只會(huì)給父母添麻煩。初中還離家出走，不回家……”她用柜子堵著門，吃飯也是由家人從外面遞進(jìn)來(lái)，只有上廁所時(shí)會(huì)悄悄溜出去一會(huì)兒。 一個(gè)人鎖在房間里干什么呢？ 玩游戲、上網(wǎng)、畫畫、寫詩(shī)，或者就一直躺著。沒(méi)有想做的事，也沒(méi)有什么想要的東西。 后來(lái)班比才知道，自己當(dāng)時(shí)很可能是抑郁了。不上班、不上學(xué)，哪兒也不去。班比蟄居的原因是，在學(xué)校里幫助被校園霸凌的同學(xué)，結(jié)果自己也被列為了霸凌對(duì)象。加上被最好的朋友欺騙，她開(kāi)始厭惡學(xué)校，也不愿意跟任何人打交道。
受苦的根源
小川發(fā)現(xiàn)： 現(xiàn)在很多人年輕時(shí)都很拼命，為了讓父母開(kāi)心，付出了許多，當(dāng)了一個(gè)好孩子，到了三四十歲，才突然發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有幸福。 因?yàn)樗麄兛偸峭ㄟ^(guò)別人的評(píng)價(jià)，來(lái)確定自己的價(jià)值，一心追求過(guò)上別人認(rèn)為的美好生活。 但在他們的內(nèi)心深處，對(duì)自己充滿了苛責(zé)。埃克哈特·托利說(shuō)，我們的大腦，會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)虛假的自我——小我，來(lái)讓自己有“真實(shí)感”。 而正因?yàn)樾∥沂侨绱说牟徽鎸?shí)，所以它不停地在外在的世界尋求認(rèn)同，來(lái)壯大聲勢(shì)。 可惜我們?cè)铰?tīng)從小我，就越感到空虛和孤立。揮之不去的遠(yuǎn)離感也油然而生，因?yàn)槲覀冞h(yuǎn)離、失落了真實(shí)的自己
“適可而止”的活，廈門哪里有心理醫(yī)生比較好？
比起痛苦本身，想要快速消除痛苦的執(zhí)念，反而讓我們更為受苦。 小川說(shuō)，“人啊，要學(xué)會(huì)原諒自己。‘適可而止’地活下去就好。” 對(duì)自己有要求是好事，它可以督促我們進(jìn)步。但比起“做更好的自己”，我認(rèn)為，更重要的是要“更好地做自己”。我們永遠(yuǎn)不可能討好所有人，也不可能一個(gè)人完成三人份的工作，一晚上做完一禮拜的事情。 就像班比，她一度因?yàn)楸恍@霸凌，被好友背叛而選擇“蟄居”。躺在房間里，一動(dòng)不動(dòng)，哪兒也不去，啥也做不了。 這些當(dāng)然都不是她的錯(cuò)。 但惡永遠(yuǎn)也不可能消滅殆盡。我們控制不了外界，只能自己拯救自己。“要行動(dòng)起來(lái)，如果自己不改變，就什么都改變不了。”認(rèn)識(shí)到這句話后，班比變得不一樣了。 她走出房間。開(kāi)始打工，最開(kāi)始是去壽司店做兼職。接觸到更多人后，她發(fā)現(xiàn)這世上還是善良的人多： “我偶爾偷個(gè)壽司吃，摔碎一個(gè)盤子，也不會(huì)有人責(zé)怪我。這讓我覺(jué)得自己不能太放縱了，才決定開(kāi)始改變的，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的小改變也沒(méi)關(guān)系?！痹诖蚬r(shí)，她認(rèn)識(shí)了另外4個(gè)女孩子，她們就是班比現(xiàn)在的隊(duì)員。是的，她們組成了一個(gè)地下?lián)u滾樂(lè)隊(duì)，隊(duì)名叫“不感癥蛇草莓”。班比說(shuō)，因?yàn)樯呤且环N很強(qiáng)大的動(dòng)物，能夠把比自己更強(qiáng)大的動(dòng)物吞下去。 ?被問(wèn)到具體怎么做，班比說(shuō)： 好啦，其實(shí)我可能連日語(yǔ)以外的話都不會(huì)講，但總會(huì)有辦法的，現(xiàn)在我不也在湊合活著嘛，去見(jiàn)識(shí)一下外面的世界吧。 我想起丘吉爾的一句名言，“完美主義令人癱瘓。”而你終其一生，不是因?yàn)橥昝辣粣?ài)，而是因?yàn)槟愠錆M勇氣。 ?過(guò)去，我們都以為勇氣就是咬緊牙關(guān)，是拼命做點(diǎn)什么、再做點(diǎn)什么，是人定勝天。但其實(shí)，無(wú)條件地接受當(dāng)下的自己，也同樣需要勇氣。這就是埃克哈特·托利幾次提及的“臣服”。都說(shuō)“在哪兒摔倒，就在哪兒爬起來(lái)?！钡患钡模谀膬核さ?，不可以就在哪兒躺一會(huì)兒?jiǎn)幔坎慌?、不評(píng)價(jià)，關(guān)照好當(dāng)下的自己。這個(gè)世界不夠好，但多數(shù)時(shí)候還是友好的。只要我們把該做的都做了，結(jié)果往往不會(huì)太差。讓我們一起做五六月的事，因?yàn)榘司旁路?，自?huì)有它的答案。
文轉(zhuǎn)自：洛陽(yáng)心理師蔣慶偉的博客
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