怎樣與霸道的人做朋友？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：怎樣與霸道的人做朋友？
生活中會遇到一些非常仗義的朋友，會在危險的時候挺身而出，會細心記得你的生日，可365天不停息的指導你要怎樣生活、要怎樣工作，讓你從見到他們很親切變成見到他們很恐懼。他們不接受你說你要自己摸索，去尋找舒適的模式，說看不慣你浪費時間，要為你的人生鋪路。接受好意讓你感覺亞歷山大?？刂婆c被控制的關(guān)系，經(jīng)常在我們的日常生活中上演，或許他們的真實故事就發(fā)生在你我的身邊，又或者，你就是深受控制之苦的親身經(jīng)歷者。
控制與被控制的關(guān)系被蘇珊·福沃德博士稱為“有毒的關(guān)系”。
現(xiàn)實生活中最常見的惡性事件中，比如刑事案件，有一小半讓人意想不到的是，在里面看不到“錢權(quán)名利”等物質(zhì)因素的參與，他們真正的參與因素是“以愛為名”的惡性案件。此類案件不是發(fā)生在陌生人之間，而是常常發(fā)生在親人、伴侶、戀人、朋友、同事等比較親密的關(guān)系之間。我自己也親身體驗過了一番，個中滋味，深有體會，其中利害不可小覷?！吨斡[性虐待》一書中認為過度控制，其實是一種極其隱蔽的心理虐待方式。控制者習慣把自己的意志強加于他人，卻一點都意識不到這些行為的破壞性，同時會進而“抹殺”被控制者的個性。
被朋友控制的方式，有些很難讓人覺察到：
1、過度關(guān)心，甚至超過對自己的關(guān)心
當故事中的這位朋友已經(jīng)感受到恐懼和表達自己想自己做事的需求之后，控制者的表達方式很簡單和很暴力，他們對故事中的朋友進行嚴密監(jiān)控、道德指責，進而忽略被控制者的主體感受，和拒絕接受被控制者表達自我意愿的機會，進而抹殺被控制者的自我。
2、以愛為名，限制你的行為自由
控制者會以“為你好”為名，要求被控制者接受他們的“好意”，控制者的常見工具包有語言貶低、人身攻擊、辱罵、糾纏、恐嚇、威脅、裝可憐等等，足以讓被控制者對個人的想法和選擇產(chǎn)生嚴重的自我懷疑，從而看不到控制者是不折不扣的施虐者，直至身心俱疲，最終順從他們的安排。實際上，控制者基本上是比較享受這種操控別人的快意，他們會產(chǎn)生一些掌控很多的錯覺。所以他們會繼續(xù)長此以往的進行有意識和無意識地控制，甚至會不斷地給自己的過度控制進行合理化。比如：我是愛他或者為他好，才怎么樣等等。控制者尤其擅長制造出內(nèi)疚感、羞恥感等負性感受，因此被控制者常常感覺到一股無形地壓迫感，卻無以言表。
如何不被朋友控制呢？
1、承認身處控制與被控制的關(guān)系之中
承認自己正在身處控制與被控制的事實中，并且主動保持適當?shù)鼐嚯x，包括物理距離和心理距離?？梢詼p少無意識的抵抗和情緒應(yīng)對，從而能更從容地對自己掌握這段共舞關(guān)系的主導權(quán)。
2、覺察自己是如何跳出這段名為控制的“雙人舞”
很多關(guān)系的交往和互動，很有可能是別人被我們吸引，或者我們被別人吸引過來的。這其中可能與強迫性重復（也被稱為強迫性修復）有關(guān)，很多時候潛意識就像個戀舊又好奇心旺盛的孩子，他很喜歡熟悉的人與事物，并且想重新體驗到與早年人生經(jīng)歷類似的關(guān)系。因此，只有我們開始看到自己在這段名為“控制的雙人舞”中如何舞動時，才能進一步詢問自己，是否還想繼續(xù)舞動下去呢？如果想繼續(xù)舞動下去，需要看到在這段雙人舞中的利與弊。如果不想再舞動下去，也可以通過提升認知等等能力，學習到很多的方式方法讓自己走出去。比如，控制者是你的父母或者很好的朋友，那么向?qū)Ψ奖磉_感激和我可以，不要擔心。我有能力管好自己，并且有能力為自己的選擇負責，謝謝你的關(guān)心。同時也可以用這種語言模式與潛意識進行對話。在語言上表達之后，行動上最好也能做到一些行為，好好控制者看到，這一招式真的非常管用。即使暫時做不到自己所說的一些行為，也能讓你在日益表達自己的過程中，愈加自信。慢慢地，控制的束縛好像又更少的。
3、大膽指出控制者的問題
因為控制者往往會試圖回避自己的問題，我們可以嘗試用反問法:你為什么要求我這樣做呢？勇敢地劃出一條分界線，即使兩個人感情再好，也不能讓他們?nèi)肭治覀兊目臻g，同時也不把自己的意志和他人的意志強加到任何人身上。因為，控制者很多時候，也是由被控制之后演變成的。
4、填充自己的內(nèi)心
匱乏感，會召喚你去喂養(yǎng)自己的小我，并且引導你去吸引別人的關(guān)注，小我才不管吸引來的是什么樣的人。所以，當你開始主動地向內(nèi)看，主動給予自己關(guān)心，讓愛填充自己的內(nèi)心時，慢慢地就沒那么匱乏了。外面的豐盛，你也更容易注意到，內(nèi)外的豐盛猶如呼應(yīng)一般來到身邊。此時的你，懂得照顧好自己的心，更懂得如何遠離控制者的控制。
5、擺脫受害者心態(tài)
海靈格老先生曾經(jīng)說過:受害者即是控制者?？刂普咄兄粋€受害者的角色，他們意識不到自己陷入受害者角色的裹挾。因此，他們很需要控制外界，來獲得穩(wěn)定感，同時以此回避自身內(nèi)部世界的動蕩與不安。明白這點以后，我們要做的就是相信自己是足夠好的，并且拒絕這種以愛為名的有毒之愛。相信我們值得擁有真實地，被滋養(yǎng)的，有著平等和尊重的關(guān)系。真正的愛建立在真實之上，它發(fā)出的光芒，每個人都能看得到，也能感受的到。而你的感受，早已知道答案。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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