廈門心理醫(yī)生：快感與快樂(lè)并不同
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：快感與快樂(lè)并不同
幸福是精神層面的概念，是一種修行，它以積極心態(tài)（快樂(lè)）為基礎(chǔ)，擁有一顆“止于至善”的修行之心，擁有一顆“利他”的博愛之心，這樣的精神愉悅感才是人生最大的追求。本周一，鄭委老師在直播答疑中講解人生三個(gè)方向時(shí)，提到三個(gè)詞：快感、快樂(lè)、幸福，相信很多人分不清。所以，今天我們?cè)侔l(fā)2018年5月7日這篇文章《別把快感當(dāng)快樂(lè)，別把快樂(lè)當(dāng)幸福 ——快感、快樂(lè)和幸福的不同》，與大家一起重溫。為一群年輕人做了一場(chǎng)關(guān)于“價(jià)值觀和做人”的公益講座，他們大部分都是未婚未育的青年，我和他們談得最多的是“快感、快樂(lè)和幸福”的不同。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人“把追求快感當(dāng)成了追求快樂(lè)和幸?！?，這樣的人生是迷茫的，這樣的價(jià)值觀是扭曲的，如果你“追求快感”，人生就會(huì)遠(yuǎn)離“幸福”，因?yàn)槟氵B追求“快樂(lè)”的能力可能都沒(méi)有了。
什么是“快感”？
快感不同于快樂(lè)，更不同于幸福?？旄?，是身體和精神上得到的短暫的愉悅和刺激，很多人想到快感就聯(lián)想到“性”，其實(shí)“性”快感是快感的一種形式，而不是全部?！靶浴笨旄?，是身體得到原始的刺激后的一種愉悅的感覺(jué)，它很短暫，不能持久。想一想，吸毒的人就是在追求快感而不是快樂(lè)，而很多吸毒的人卻認(rèn)為毒品給他帶來(lái)了快樂(lè)，其實(shí)這根本不是快樂(lè)，而是短暫的快感?！靶浴?、“吸毒”、“酗酒”、“貪吃”都能得到短暫的快樂(lè)而不能持久，這是“快感”最原始的一種形式?！翱旄小边€有一種形式，就是人執(zhí)著于目標(biāo)，努力追求目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)心理滿足后的一種釋放，其實(shí)就是一個(gè)人的“貪欲”得到了“滿足”后短暫的快樂(lè)狀態(tài)?？杀氖?，現(xiàn)在很多人把這樣的狀態(tài)認(rèn)為是人生的終極目標(biāo)。家長(zhǎng)要求孩子“好好學(xué)習(xí)、好大學(xué)、好工作、好收入、好生活”就是“追求快感”的價(jià)值觀成人每天努力地“掙更多的錢、住更大的房子，做更大的官，開更大的公司，買更好的產(chǎn)品”就是“追求快感”的價(jià)值觀。
前幾天去一個(gè)朋友家，她家算是豪宅，她告訴我“住上豪宅”是她的夢(mèng)想。當(dāng)她買下這棟房子后，第一次走進(jìn)房子，在她走完每個(gè)房間后，興奮就消失了，心想“難道人生就是這個(gè)樣子嗎？”她短暫的快樂(lè)，在她買下房子第一次入住的時(shí)候就消失了。難道我這么多年的努力拼搏、辛苦工作、承擔(dān)壓力就是為了得到這棟房子？得到這棟房子我很興奮，但這種興奮為何這么短暫？我現(xiàn)在還是不快樂(lè)的！從此，她開始了尋找人生的意義。每天給自己定目標(biāo)，每天朝著目標(biāo)去努力前行，去執(zhí)著前行，不考慮當(dāng)下，不思考人生，完全就是為了自己的目標(biāo)而努力奮斗，說(shuō)到底就是“欲望讓人瘋狂，欲望讓人迷失人生意義”的過(guò)程。那不是快樂(lè)，是一個(gè)一個(gè)長(zhǎng)期壓力、長(zhǎng)期焦慮、長(zhǎng)期不快樂(lè)過(guò)程中閃耀出的一次次欲望得到滿足的快感。就好像，長(zhǎng)期漆黑的夜空中會(huì)偶爾閃起的焰火，絢爛美麗，但人生的主旋律還是“漆黑一片”。追求快感是當(dāng)代主流的價(jià)值觀，這樣的人，要么是追求享樂(lè)的空虛之人，要么是追求成功的迷茫之人。最為可悲的是，他們執(zhí)著的認(rèn)為他們?cè)谧非罂鞓?lè)和幸福。
什么是“快樂(lè)”？
快樂(lè)，是一種心態(tài)，一種“積極的心態(tài)”。何為積極的心態(tài)？就是“凡事都往好處想的心態(tài)”。只有這樣心態(tài)的人，才會(huì)有持續(xù)的快樂(lè)，表現(xiàn)出來(lái)就是無(wú)論遇到任何事情，他都能“樂(lè)樂(lè)呵呵”地去面對(duì)。對(duì)于真正快樂(lè)的人，好像在他們的字典里沒(méi)有“難”字，什么事情在他們眼里都那么的正常，不變的永遠(yuǎn)是一顆敢于面對(duì)的心；對(duì)于真正快樂(lè)的人，他們從來(lái)都“不找理由不找借口”，他們永遠(yuǎn)都在“找原因和想辦法”，他們有目標(biāo)但不執(zhí)著于目標(biāo)，他們關(guān)注過(guò)程遠(yuǎn)遠(yuǎn)比關(guān)注結(jié)果要多得多，他們對(duì)生活和工作充滿了“積極的信念”、“正向的暗示”和“快樂(lè)狀態(tài)”。我在《我要做個(gè)好家長(zhǎng)》一書中有一個(gè)章節(jié)“信念第一”，就專門描述了如何能做到這一點(diǎn)，在此我不詳細(xì)描述了。其實(shí)，能夠追求快樂(lè)的人已經(jīng)是當(dāng)代中國(guó)人中很少的一部分了，很多人“把追求快感”當(dāng)成了“追求快樂(lè)”，那他就不可能得到快樂(lè)，這其中的區(qū)別就是：
廈門心理醫(yī)生：在乎的是結(jié)果，還是在乎的是過(guò)程？
在乎的是外在的享樂(lè)，還是在乎是否有積極的心態(tài)？追求到目標(biāo)很容易，但練就積極的心態(tài)就不是一件容易的事情了。因此，真正快樂(lè)的人，是極少數(shù)的人。什么是“幸?！保糠e極心態(tài)的人很快樂(lè)，但不一定能體會(huì)到真正的幸福，這里面有一個(gè)非常重要的概念就是“利他心”。我總用幸福坐標(biāo)來(lái)解釋幸福：第一個(gè)象限，是真正的幸福的人；第二個(gè)象限，是把成功當(dāng)幸福的人，其實(shí)就是追求“執(zhí)著于目標(biāo)而獲得快感”的人；第三個(gè)象限，是把解脫當(dāng)幸福的人；第四個(gè)象限，是把享樂(lè)當(dāng)幸福的人，其實(shí)就是“追求身體原始刺激而獲得快感”的人。我這里要說(shuō)的就是，第一象限的“橫坐標(biāo)是正的”，就是“積極心態(tài)”。擁有積極心態(tài)會(huì)很快樂(lè)，但不一定幸福，為什么？也就是，有積極心態(tài)如果都是為自己，其實(shí)就是在“滿足自己的私欲”，還沒(méi)有悟到人生的意義。而“縱坐標(biāo)的正向”，其實(shí)決定了這個(gè)人是否幸福，也就是人生目標(biāo)是“利己還是利他？”“縱坐標(biāo)的正向”真正的含義是，“利他之心，止于至善”。何為“利他之心”？就是人生目標(biāo)，不是為自己而是為別人。幫助別人快樂(lè)和幸福，是人生最大的幸福。如果你真的要為自己定一個(gè)人生目標(biāo)的話，這個(gè)目標(biāo)就是“止于至善”——一生中做的所有的事情，都不是為了滿足自己的私欲，而是為了“完善自我”。我對(duì)幸福的理解是，一個(gè)人能夠無(wú)限接近“有為無(wú)欲”的狀態(tài)。此處所說(shuō)的“有為”是“利他”；此處所說(shuō)的“無(wú)欲”是“努力降低自己的貪嗔癡慢疑”。最近，我自己在這個(gè)方面又取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。
我之前把“努力幫助更多人”當(dāng)成自己的目標(biāo)，我挺執(zhí)著于這個(gè)目標(biāo)的，覺(jué)得自己是一個(gè)無(wú)私的人，是一個(gè)高尚的人。正因?yàn)閷?duì)自己錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)（其實(shí)并不是無(wú)私和高尚），讓我執(zhí)著于自己的目標(biāo)。我對(duì)每一個(gè)來(lái)學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)，都能做到無(wú)私和高尚，因?yàn)?，我能站在利他的角度?lái)幫助家長(zhǎng)；但對(duì)于周圍不是家長(zhǎng)的人，比如同事和合作伙伴，我都在想盡一切辦法讓他們了解我要“努力幫助更多人”，想辦法讓他們也能夠出力來(lái)幫助我“幫助更多的人”，這就不是利他心，而是利己心。盡管這個(gè)目標(biāo)是“利他心”，但對(duì)待周圍不是家長(zhǎng)的人還是“利己心”；盡管這個(gè)“利己”不是給自己謀名聲，謀財(cái)富，謀地位，但是確實(shí)是“努力讓別人實(shí)現(xiàn)你自己利他之心的利己心”，說(shuō)到底還是利己。想明白了這一點(diǎn)，我的人生又上了一個(gè)臺(tái)階，又向真正的幸福狀態(tài)邁進(jìn)了一步。幸福是一種狀態(tài)，其實(shí)是內(nèi)在的“愉悅心和歡喜心”。我發(fā)現(xiàn)“活在當(dāng)下”就是“放下”，我放下了對(duì)“幫助更多人”目標(biāo)的執(zhí)著，自己又體會(huì)到了一絲精神上的愉悅，就像我發(fā)的一條微博“我突然感受到了活在當(dāng)下的感覺(jué)”，這可能就是幸福狀態(tài)的另一種表達(dá)方式：
1.放下對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著（無(wú)欲）
2.隨緣、惜緣、不攀緣（心態(tài)）
3.利用自己的長(zhǎng)處努力工作（有為）利他心（方向
4.精神的
愉悅沒(méi)有窮盡，止于至善沒(méi)有終點(diǎn)，因此幸福的感覺(jué)也沒(méi)有極致，我們要做的就是能夠用心的去修行。這就是幸福。
總結(jié)：快感，是欲望層面的概念，是身體原始欲望和執(zhí)著于目標(biāo)而達(dá)到目標(biāo)的一種滿足和釋放，它很短暫。
追求快感的人：
1.一種是精神空虛的人，他需要刺激自己的原始欲望而證明自己的存在；
2.還有一種是活在壓力和焦慮中的人，他執(zhí)著于目標(biāo)和結(jié)果，為了達(dá)到目標(biāo)后獲得短暫的釋放，他們不快樂(lè)也不幸福。
快樂(lè)，是心理層面的概念，是一種積極的心態(tài)，凡事都往好處想的心態(tài)，他們活得輕松、陽(yáng)光，是個(gè)“樂(lè)天派”。他們很快樂(lè)，卻不一定幸福。但這樣的人，很容易得到幸福，其實(shí)就是利己還是利他的一念之差。幸福，是精神層面的概念，是一種修行，它以積極心態(tài)（快樂(lè)）為基礎(chǔ)，擁有一顆“止于至善”的修行之心，擁有一顆“利他”的博愛之心，這樣的精神愉悅感，才是人生最大的追求。很多人執(zhí)著的認(rèn)為，快感就是快樂(lè)就是幸福，我曾經(jīng)也是這樣的認(rèn)為，現(xiàn)在我開始真正的追求幸福。過(guò)去的十年，我一直在路上，跌跌撞撞，磕磕碰碰，好在我一直有一顆反思自己的心，這可能就是止于至善吧。在這條止于至善的路上，有些孤獨(dú)，希望有你相伴。
文轉(zhuǎn)自：鄭委老師的博客
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