提升自信的小動作
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：提升自信的小動作
身體的動作雖然細微，但卻能在不經意間影響人的精氣神。讓我們來了解使人充滿自信的10 個細節(jié)。
雙眼直視前方
低頭看腳會讓人覺得“我不想與你過多交流”。因此，提醒自己養(yǎng)成抬起下巴、雙眼前視的習慣，會讓你看上去更容易親近。
挺胸站直
這是保持自信的重要方法，會讓你精神飽滿。平時可對著鏡子，強迫自己雙肩后展、挺起胸膛。
走路大步流星
自信者走路時絕不會鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建議你走路時步子邁大些，會讓你看起來更果斷，內心平靜自然處事不驚。
握手有力
在外國朋友眼里，有氣無力的握手“像握住了一條死魚”，讓人反感。握手一定要有力度，這是自信的表現(xiàn)。
打扮整潔清爽
整潔的衣著、干凈的面容、清爽的發(fā)型等，都能讓你看上去自信又干練，為你的成功交際助一臂之力。
保持微笑
自信者通常能笑對一切，戰(zhàn)勝煩惱。因此，常把微笑掛在嘴邊，無論對提升自信度還是拉近人際距離，都大有幫助。
拍拍對方的肩膀或后背
適當的身體接觸，可以表達善意和親密。有人說得好，拍拍他的肩膀或后背，可以傳達出你的欣賞和支持，也表明你是有主見的自信者。
雙手放到口袋外
感覺不舒服或不自信的時候，我們可能不知不覺地將手插入口袋。因此，與人說話時，一定要把手放在口袋外。
手臂放下來
雙臂抱于胸前是典型的防御性動作，說明你心情不好、不想與人交流，或者是掩飾焦慮等，使信心大打折扣。
手腳別亂動
手足無措是精神緊張的最明顯標志，自然也說明心中忐忑、不自信。因此，與人交流時，一定要盡量保持相對固定的姿態(tài)，特別是不要讓手腳晃過來抖過去，讓它們傳達出你心中的不安。
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