取悅他人是種心靈失衡
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：取悅他人是種心靈失衡
每個(gè)人都有自己的心理極限，不要為了滿足他人失去自己的原則成為木偶，打破自己做好人的習(xí)慣，尊重自己的不滿，同時(shí)要學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒，逐步的提高自己說(shuō)“不”的能力。
我們常常調(diào)侃自己和他人，身在社會(huì)就是要學(xué)會(huì)取悅別人，不懂取悅沒(méi)出路。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)擺脫不了這種習(xí)慣性的“好人”角色，那么很有可能你的內(nèi)心已經(jīng)“生病”。你是周?chē)搜壑械摹袄虾萌恕眴?？如果是這樣，可要小心了。
擺脫不了的“好人情節(jié)”
初到一個(gè)陌生的環(huán)境中，我們希望盡快擁有一個(gè)屬于自己的圈子，我們，害怕受到他人的批評(píng)，害怕孤獨(dú)，我們內(nèi)心相信如果能夠想盡辦法討好身邊的人，就可以換來(lái)他們的認(rèn)可，這種期待給了我們?nèi)偹说膭?dòng)力，慢慢的，我們會(huì)覺(jué)得這個(gè)人是否喜歡自己，和自己為他（她）做了多少有關(guān)，取悅他人來(lái)?yè)Q取認(rèn)可成了我們衡量自己能力的依據(jù)。
職場(chǎng)中，領(lǐng)導(dǎo)和同事經(jīng)常會(huì)對(duì)我們提出一些要求或請(qǐng)求，如果你不懂得拒絕，很有可能把自己陷入一種忙亂的狀態(tài)中，應(yīng)接不暇的工作、無(wú)法推辭的邀請(qǐng)，甚至還要想辦法抽身去幫同事的忙，感到身心俱疲的你，這時(shí)候已經(jīng)把自己“逼”成了一個(gè)好人，不得不為了他人而犧牲自己。
執(zhí)迷不悟的當(dāng)好人，只會(huì)讓你看不到他人的真實(shí)目的，很多居心叵測(cè)的人會(huì)利用你這種心態(tài)增加你的負(fù)擔(dān)，你對(duì)一些人越好，他們?cè)接X(jué)得這些都是應(yīng)該的，所以他們會(huì)更加變本加厲的向你索取。所以在工作中，既要同周?chē)私⒘己玫娜穗H關(guān)系，但也要小心一些有心機(jī)的人趁火打劫。
另外，“好人情節(jié)”會(huì)讓你陷入到自我封閉的狀態(tài)，因?yàn)槟阋３肿约航o人留下的好人形象，所以在面對(duì)壓力和沖突的時(shí)候，不敢表現(xiàn)出糾結(jié)和矛盾，為了避免沖突，只好把這些負(fù)面的情緒壓抑在心中，這種規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的做法看似有效，畢竟表面上你用這種付出換來(lái)了他人對(duì)你行為的滿意，但實(shí)際上這種壓抑會(huì)影響你的心理健康，抑郁情緒無(wú)法紓解加上壓力負(fù)擔(dān)太大，很有可能讓你的心態(tài)變得愈發(fā)失衡。
取悅癥會(huì)使你的生活質(zhì)量惡性循環(huán)，為了滿足他人你只好堅(jiān)持為自己帶上友好的面具，忽略了真實(shí)的自己。因?yàn)槟愫ε率艿脚u(píng)，擔(dān)心他人不滿意、拒絕或拋棄自己，就會(huì)強(qiáng)迫自己去做自己不愿意做的或是超出自己能力范圍的事兒，希望自己各個(gè)方面可以做到完美，而這些繁重的壓力會(huì)讓你不堪重負(fù)，內(nèi)心越焦慮越緊張，對(duì)人際間的交往缺乏安全感，但是為了保持形象又只能逃避這種負(fù)面的情緒，消極體驗(yàn)越積越多，只會(huì)引發(fā)內(nèi)心的更加不安和沖突，甚至產(chǎn)生心理疾病。
取悅得不到長(zhǎng)久的感情
在感情中，更多時(shí)候我們也愿意當(dāng)一個(gè)“好人”，我們會(huì)反問(wèn)為了讓他（她）高興，想盡各種辦法，這有什么不對(duì)的嗎？為了喜歡的人，的確需要付出、需要努力，但是為了他犧牲自己的時(shí)間和空間，甚至放棄了自己的底線原則，因?yàn)楹ε聽(tīng)?zhēng)吵，所以避免沖突，面對(duì)對(duì)方的要求，你只會(huì)說(shuō)“是”，從不反對(duì)。
但是你有認(rèn)真思考這些付出背后的代價(jià)嗎？一個(gè)人失去了自我，忘記了自己真正需要的是什么，沒(méi)有聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音，這樣忽略自己的感受，都沒(méi)有好好愛(ài)自己，又如何能夠更好的愛(ài)另一個(gè)人呢？
你認(rèn)為你滿足了對(duì)方的需要，就是對(duì)他們最好，但是其實(shí)不是，在感情中，你的過(guò)度取悅行為，在對(duì)方那里變成了負(fù)擔(dān)，給他們更多的壓力，他們不知道該如何回報(bào)你，所以面對(duì)你的時(shí)候他們無(wú)所適從，找不到自己的位置，雖然對(duì)你心存感激，但是沒(méi)有辦法平等的和你一起，就是因?yàn)槟愀冻龅奶?，這樣的情況，一定是許多患了取悅癥的人始料未及的結(jié)果。
只考慮他人的感受，為了滿足對(duì)方的需要忽略了自己的真實(shí)想法，為了得到別人的歡心而放棄了自己的原則、底線，只求一個(gè)對(duì)方滿意的結(jié)果，不管自己犧牲了什么似乎都覺(jué)得理所當(dāng)然，這種過(guò)分取悅的心態(tài)會(huì)慢慢的傷害自己，讓自己的心越脆弱，越難過(guò)。
另一方面，你的不拒絕意味著沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有原則，這些你認(rèn)為的最好的自己，可能在對(duì)方眼里變成了難以接受的缺點(diǎn)。如果只會(huì)用取悅來(lái)?yè)Q一個(gè)人的感情，也只會(huì)換來(lái)變了質(zhì)的情感，在這種不平等的關(guān)系中，沒(méi)有互相珍惜，沒(méi)有安全感，又如何長(zhǎng)久呢？
適度取悅不生病
取悅癥的深層原因是對(duì)他人的拒絕、批評(píng)、不滿意的恐懼感和畏懼感，他們害怕遭遇他人的不認(rèn)可，內(nèi)心自卑缺乏安全感，如果不選擇取悅別人，換來(lái)他人的笑臉和認(rèn)可他們就會(huì)感到被孤立、被利用甚至覺(jué)得自己一無(wú)是處。
害怕自己做的不夠好，這些矛盾每個(gè)人都會(huì)遇到，一個(gè)完整的人，積極與消極的情緒都會(huì)產(chǎn)生，如果不能及時(shí)的表達(dá)自己的負(fù)面情感，我們的表現(xiàn)就會(huì)變得不真實(shí)，即使你周?chē)娜硕颊J(rèn)為你是個(gè)“老好人”，但實(shí)際上，你的過(guò)分壓抑也會(huì)讓他們產(chǎn)生距離感，有的時(shí)候，你所謂的好心，可能在他人眼里變得多余，甚至讓人討厭，不想接受。
另一方面，在愛(ài)情關(guān)系中，愛(ài)一個(gè)人，不是為了他（她）一味的改變自己，我們要關(guān)注的是自己內(nèi)心的成長(zhǎng)，一個(gè)真正值得愛(ài)的人，是懂得珍惜自己，了解自己本質(zhì)和需要的人。保持健康的情感關(guān)系，需要一個(gè)人對(duì)自己的信心和肯定，要能夠理解取悅換來(lái)的感情并不持久，過(guò)分的滿足對(duì)方只會(huì)讓對(duì)方厭煩和遠(yuǎn)離，吸引一個(gè)人不能依靠對(duì)他（她）所有要求的任何和滿足，而是要靠平等的尊重和彼此的珍惜。
避免沖突有很多辦法，過(guò)度取悅只會(huì)造成不良人際關(guān)系，你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，內(nèi)心的消極情感產(chǎn)生的原因，如果對(duì)于他人的要求，你已經(jīng)感到疲憊，就要適可而止，每個(gè)人都有自己的心理極限，不要為了滿足他人失去自己的原則成為木偶，打破自己做好人的習(xí)慣，尊重自己的不滿，同時(shí)要學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒，逐步的提高自己說(shuō)“不”的能力。
取悅他人前請(qǐng)先取悅自己
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