揭秘女人“完美主義”綜合征
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
一塵不染的房間，整齊的衣柜，干凈整齊的浴室，毫無遺憾的家居裝修，一頓完美的晚餐，一次歡樂的家庭聚會———這些可能是每個愛家的女人都希望做到的，它們似乎證明著一個女人持家有道的智慧。女人們應(yīng)該追求這樣的完美嗎？也許，不完美才會更快樂呢？
李宴買了一張新的餐桌，她先把它放在餐廳，卻發(fā)現(xiàn)無論顏色和質(zhì)地，都與餐廳的整體設(shè)計有些不協(xié)調(diào)，真不知道自己在家具店的時候，怎么會覺得這是一張完美的桌子呢。她又把桌子轉(zhuǎn)移到了客廳的窗前，希望自然光可以讓這個桌子看得更順眼一點(diǎn)。然而“陽光早餐”進(jìn)行了沒幾天，她就開始感覺桌子放在這里有多不合適了。也許出差回來的老公會對這樣的擺放說三道四，爸媽來家里也會說這個桌子離廚房太遠(yuǎn)，應(yīng)該放回到餐廳……
對于李宴來說，心里很多時刻都是被焦慮所籠罩的，我們把這種癥狀稱之為 PMS（ PERFECT MOMENTSYNDROME），即完美時刻綜合征。它讓女人們不能盡情地享受眼前的生活，而是不斷地想要改進(jìn)一切，去追求更完美的東西。
這樣焦慮的情緒以往總是出現(xiàn)在社交場合，現(xiàn)在卻越來越多地出現(xiàn)在家庭生活當(dāng)中。家對于一個女人來說，是一次完成社會角色的過程，在這里得到丈夫、家人的贊許，會讓女人更有成就感。這樣也就更加劇了她們對家庭生活細(xì)節(jié)的苛求。她們對所有的事情都感到不盡如人意，哪怕是自己煮的一頓飯，點(diǎn)的一杯飲料，甚至和老公去照的一張合影。她們認(rèn)為自己對別人的快樂負(fù)有不可推卸的責(zé)任。
PMS來源于對完美的渴求
越來越多的人，尤其是年輕女性加入了完美時刻綜合征者的行列。她們堅(jiān)信只有把一切事情都做到盡善盡美，自己才能放松下來。
誘發(fā)這種力爭完美念頭的原因是多方面的。其中有兩個關(guān)鍵原因，一是受她們的幼年教育影響，另外則是女性越來越長的工作時間。對于很多女子來說，業(yè)余時間很珍貴。所以必須逼著自己把一切都打點(diǎn)到最好，特別是在家庭生活中。
劉敏 31歲，是個漂亮干練的女人，她最近似乎也受到了 PMS的困擾?！拔液屠瞎綍r工作都很忙，周末加班是家常便飯。所以當(dāng)我們總算有一個周末可以在家享受二人世界的時候，我非常希望整個過程都是浪漫而完美的，不然的話我會覺得非常失望和自責(zé)。中午我們決定出去吃飯，我希望找一個舒適的餐廳，飯菜也要做得可口，于是我們在滿是餐館的街上轉(zhuǎn)了 40多分鐘也沒定下來去哪里吃，好不容易挑中了一個，卻因?yàn)樾枰任唬愕梦腋?wù)員起了爭執(zhí)。結(jié)果一頓家庭聚餐被我的吹毛求疵攪了?！爆F(xiàn)在說起來，劉敏仍后悔不迭。
PMS的一大關(guān)鍵特質(zhì)是當(dāng)事人覺得自己有責(zé)任有義務(wù)讓別人感到滿意。盡管，有些事情根本不屬于她們的責(zé)任范圍。
早期教育的潛影響
劉敏的母親從小教育她要照顧到周圍人的感受。于是，當(dāng)家里來了客人，她很自然地覺得自己有責(zé)任讓周圍的人感到愉悅，這甚至比享受快樂還要重要。所以，每次家里來了親戚朋友，她都覺得焦慮。分析：不少人從小就被教育要不惜一切代價地取悅父母，如果你沒有按照合適的方法糾正自己的過失，父母是不會對你和顏悅色的。這就意味著你還得再次猜測怎樣做才能有效果，這往往使你絞盡腦汁。對策：學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，我們和家人相處的方式并不一定是最好方式。
擺脫“要么不要，要么最好”的壓迫
PMS在現(xiàn)代人群中如此普遍的原因還有一個?，F(xiàn)代社會有一個潛在的觀念“要么最好，要么不要”。我們在工作或生活中不可能輕易說出“差不多就行了”這樣的話。
分析：要認(rèn)識到生活是不可能盡善盡美的。不妨向你現(xiàn)在所處的環(huán)境妥協(xié)，并且盡可能的享受它。
對策：幸福只會在你享受生活的時候才出現(xiàn)，而不是在你苛求生活的時候。”
如何克服 PMS？
當(dāng)你感到焦慮煩躁的時候，試著想想那些好的方面。或許家中餐桌有點(diǎn)零亂會讓你覺得不舒服，但是為什么不這么想，至少你是忙碌了一天之后，還有老公孩子陪你共進(jìn)晚餐，聊著有意思的話題？
外出時學(xué)會當(dāng)機(jī)立斷。果斷的決定會幫助你忘掉要求完美的念頭。
不斷告誡自己，你只需要為自己的幸福負(fù)責(zé)。不要總是替別人的反應(yīng)操心。放松自己，找出能真正讓你自己快樂的東西。
及時調(diào)轉(zhuǎn)思路，當(dāng)你感到焦慮蔓延時，彈自己一下，提醒自己把心情重新打撈出來。
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