揭秘人際關(guān)系的軟暴力（一）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：揭秘人際關(guān)系的軟暴力（一）
? ? “情感操控”的8 種典型表現(xiàn)
1 .環(huán)境破壞大王– “我不好過，我也不讓你好過”。
2 .聚光燈愛好者 – “你說你頭痛？你知道嗎？我有腦癌！”
3 .樂于助人者 – “我這么幫你，你要拿什么回報(bào)我？”
４.無責(zé)任失敗者－”千錯(cuò)萬錯(cuò)，不是我的錯(cuò)！”
?。?損人高手－”你看你，怎么那么胖??！。。。啊。。。你生什么氣啊，我開玩笑的。”
?。?負(fù)罪感大師－”不管你怎么做，你都對(duì)不起我。。。”
?。?暗示女王－”你如果愛我，就明白我的意思。”
?。?騙人專家－”我根本沒說過那種話。。。是你說的！”
這些情景，時(shí)時(shí)刻刻發(fā)生在我們身邊，我們卻往往當(dāng)作正常，并沒有注意到這其實(shí)是變相的心理虐待。一提到”虐待”這兩個(gè)字，我們總是會(huì)想到”家暴”，但是，比起身體上的暴力，精神上的操控和侮辱其實(shí)更加恐怖。因?yàn)槲覀円庾R(shí)不到，所以不會(huì)加以防護(hù)，不但自己會(huì)受到傷害，而且還有可能變成無意識(shí)的施暴者。
在論壇上潛水許久，發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)”情感操控”并不熟悉，不但自己成為”操控者”的受害者，同時(shí)也會(huì)對(duì)把”情感操控”用在別人身上。所以很想寫一寫，各位在觀察自己身邊的人可引以為戒。
所謂”情感操控”是心理虐待的一種， 譯自英文 “emotional manipulation” ： “emotional” 很好理解：就是感情的意思。而manipulation 中文直譯為 “控制”，但是相對(duì)于比較中性的”control “，manipulation 更加的傾向于”操控別人的行為而達(dá)到自己的目的”。所以emotional manipulation 完整的翻譯過來應(yīng)該是：”以感情為武器操控別人的行為而達(dá)到自己的目的”這樣的一種行為。
我身邊有很多”大師”級(jí)別的情感操控者，小時(shí)候深受其害，但卻不明就里，只是暗暗發(fā)誓，長(zhǎng)大之后絕對(duì)不要變成這樣的人。因?yàn)橄胍私饧胰诉@樣傷害別人的真正行為原理，才會(huì)努力的研究資料。來美國(guó)選修了大量的心理學(xué)課程，參加志愿者的服務(wù)，漸漸明白何謂”情感操控者”和他們的種種技巧，以及如何抵抗。
有人總結(jié)出 “情感操控”的8 種典型表現(xiàn)，有些適合于中國(guó)文化背景，有些則更加西方化。有些比較普遍（我們大家都經(jīng)歷過或者自己做過），有些則比較不常見。我做了一些修改，加入了我的理解和一些事例。我覺得對(duì)于西方的心理學(xué)理論，有很多是不能照搬過來中國(guó)的。因?yàn)樾睦韺W(xué)是一種植根于文化的學(xué)科，雖然人類行為在很大程度上根源是一樣的，但是表象和最終的結(jié)果卻會(huì)因?yàn)槿怂幍奈幕瘹v史環(huán)境而有很大不同。所以這篇文章也意在引起各位的思考。如果你覺得這一條很適用就引進(jìn)過來，如果你覺得這一條并不合理，也希望能夠回貼說一說為什么不合理。
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? ? 1 ，環(huán)境破壞大王– “我不好過，我也不讓你好過”。
不知道你們是否注意過，身邊有這樣一種人，他們的心情會(huì)直接影響到他周邊的人，不管你愿意不愿意，你都會(huì)受到他們的影響。我老爹就是這樣一個(gè)人。我很小的時(shí)候，他就教給我一個(gè)原則 “充分不愉快”原則，這個(gè)原則的本質(zhì)是：如果我不高興（如果你惹我不高興，不管是你有意無意），我都會(huì)竭盡全力讓你的生活也變得充分不愉快，直到我高興起來。這個(gè)原則，就是情感操控8 個(gè)征像之一的”情緒環(huán)境掌控 “（emotional climate control ）。
比如說，這位破壞大王因?yàn)槟臣虑椴桓吲d，這件事情可能是因你而起，也可能跟你毫無關(guān)系，你只是碰巧在他身邊而已。他很可能會(huì)故意在你面摔東摔西，可能會(huì)冷言冷語(yǔ)，含沙射影的貶低你，可能會(huì)吹毛求疵的指責(zé)你做的每一件事情。平常你可以在你自己的房間里聽聽音樂，這個(gè)時(shí)候，他可能會(huì)很生氣的讓你放低聲音，罵你不關(guān)系他的死活。你本來很高興的在跟朋友講電話，他在旁邊故意把電視開得很大聲，讓你沒法講下去。你放下電話問他，他卻會(huì)借機(jī)罵你一頓，數(shù)落你就知道煲電話粥。明明做了他平常喜歡吃的菜，他卻抱怨太咸或者太淡，攻擊你連一點(diǎn)小事都做不好。
破壞情緒環(huán)境的恐怖之處在于，破壞大王們可以讓他周圍的人小心翼翼的生活在他所布下的感情地雷區(qū)。我們會(huì)想：”哎呀，我可要小心，不要惹他生氣。。。否則大家都不好過。。。”或者”希望他不要因?yàn)閯e的什么事情生氣哦。。。要不我可就慘了。。。” 我們不但會(huì)改變自己的正常生活程序去討好他們，如果知道他們是因?yàn)槭裁瓷鷼猓鼤?huì)為了自己的日子好過些，而去替他們解決本來應(yīng)該由他們自己解決的問題。
比如說，自己本來計(jì)劃好要出去玩，卻因?yàn)楹ε逻@位感情操控者發(fā)作而作罷。本來想做些自己喜歡吃的菜，卻因?yàn)楦星椴倏卣呱鷼饬?，所以改變主意做他喜歡吃的菜而討好他。本來想要看8 臺(tái)電視劇，但卻為了要討好他，讓他趕快高興起來，而陪他一起看4 臺(tái)的另外一部你其實(shí)并不喜歡的電視劇。。。
這些看似都是小事，而且也會(huì)有人說：”這不是很正常嗎？你關(guān)心的人不高興，你做點(diǎn)小事讓他高興不是應(yīng)該的嗎？”問題的關(guān)鍵不在于你為這個(gè)感情操控者作了什么，而是因?yàn)槭裁炊?。到底是因?yàn)槟銗鬯母是樵傅臑樗?，做了心里很高興。還是說怕他又對(duì)自己生氣發(fā)脾氣，而不得不去哄他高興，做過之后覺得自己很犯賤，或者在他終于開心起來的時(shí)候大松一口氣？如果你是因?yàn)榈诙€(gè)原因，久而久之，你會(huì)不斷的替他解決問題，被他的情緒左右，不斷的擔(dān)心自己哪里又做錯(cuò)了，直到有一天你發(fā)現(xiàn)自己不是在為自己而活著，而是在為這個(gè)感情操控者的喜怒哀樂而活著，他的一顰一笑左右你的行為，那個(gè)時(shí)候你們關(guān)系就不再是健康的感情，而是病態(tài)的”依賴”了。
對(duì)策：不要被他影響。不要為了照顧他的心情而改變自己的計(jì)劃。比如說，你今天晚上已經(jīng)約好要跟朋友出去，他這個(gè)時(shí)候怒氣沖沖的回來。一般來說，情感操控者不會(huì)直接要求你改變計(jì)劃。他會(huì)告訴你”去玩！別管我。”之類之類的話。（當(dāng)然實(shí)際上他卻用表情啊，動(dòng)作啊，要求你留下來陪他）。不要，千萬不要留下來。按照你原定的計(jì)劃出去玩。本質(zhì)上，感情操控者是被訓(xùn)練出來的。他們?cè)诟讼嗵幍臅r(shí)候，會(huì)不由自主的運(yùn)用能夠給自己帶來最大效益的處事手法。如果他這次發(fā)作成功的讓你改變了原先的計(jì)劃（成功的操控了你），他下次就會(huì)變本加厲。不要讓他得逞，不要讓他破壞你的心情。讓他學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，讓他學(xué)會(huì)用健康的途徑跟你交流他的感情。
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