走出人際關系的困境（下）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：走出人際關系的困境（下）
? ? 6、樹式動作
這個動作是屈膝，雙腳像樹根般站立，目光遠眺。
在做這個動作時，你可以雙手沿身體兩側自上而下運動，好像要鏟除身上的“樹的老皮”一樣，要擺脫自我的控制、擔負起責任，并接受自己的任何選擇。
隨著深入研究，當然也借鑒了心理學的各種流派和思想，加上自己的經(jīng)驗，茜爾維婭·奧斯泰塔格進一步發(fā)展了她的基本動作游戲療法，并由冥想與藝術實踐治療中心教授給其他專業(yè)人員。
TIPS：基本動作游戲培訓是如何進行的
在法國，基本動作游戲的定時培訓可以解決一時出現(xiàn)的障礙，如果進行常規(guī)培訓(一般每周1次)，其目的就是為了更好地認識自我。私人培訓每次1小時，團體培訓1至3天。團體培訓的基本動作游戲大多時候分主題進行——如犯罪感、恐懼、講故事等等。
◆基本動作游戲與治療
索斯杜克海姆中心的負責人之一、放松療法師皮埃爾·菲利蓬(PierrePhilippon)說：“在治療時，我們請當事人說出他的障礙所在。有的人的問題是，不知道如何讓同伴明白他要表達的意思，這種表達上的障礙讓他感到非常痛苦。這時候我就建議來訪者在舞臺上做按式動作。如果我的來訪者是極度害羞的人，那么我就會讓他做箭式動作?？傊?，通過舞臺短劇可以加強來訪者們的動作訓練。例如：對一個過于害羞的當事人，就要讓他無所顧忌地采用一種近乎專橫的賣弄姿勢，來夸大自我。這樣做的目的就是讓他通過動作這個‘道具’，看清自己的障礙和全部的潛能?！?/span>
在治療中，每做完一個短劇，就要做一次記錄。皮埃爾·菲利蓬說：“這一點非常重要。因為我們關心的是個體在游戲中的投影和感受。當事人本身也意識到了自己的抵抗，也在分析自己做出來的扭曲動作。這樣做的結果常常會使當事人產(chǎn)生再演一次的沖動，看看自己到底會有什么樣的反應。任何一個新的發(fā)現(xiàn)都會帶來一次新的演練。”
一般每次治療都要求小組成員演4～5個短劇，這樣就可以獲得4～5個不同角度的建議，會越來越清楚地觸及并解決當事人的苦惱。
◆基本動作游戲的適應人群
基本動作游戲是專為那些想要更好地了解自己的人設計的。游戲主要針對那些在人際關系方面有障礙的人群。只有更好地接納自己，才能更好地了解他人。游戲也對所有想尋找真誠、修煉身心、開放心理、追求個性的人開放。但精神病患者不宜使用，因為游戲會直接觸及潛意識，這樣會加重病人在現(xiàn)實與想象之間的模糊認識。
見證：“我學會了與人交談”
阿妮斯(Agnès)46歲
我是教瑜伽的，因此對所有能夠協(xié)調(diào)自身的方法都感興趣?；緞幼饔螒蚓褪瞧渲兄?。我報名參加了一個有10人左右的培訓班。培訓老師先向我們介紹了6個基本動作，然后問我們都聯(lián)想到了什么。
我首先沒想到的是：手指指向前方的“箭式動作”，對有些人代表著權力，對另外一些人則代表著控訴，或僅僅是指著什么東西而已。每個人的境況不同，對動作的理解也五花八門!
之后，我們開始做所有的動作。有些人在對別人做規(guī)定的按式動作時感到很難為情。我的問題是在做那些非?！翱鋸垺钡膭幼鞣矫妗Ｄ敲纯鋸埖貜堥_雙臂迎接人，我做不出來。由此我發(fā)現(xiàn)了我在與人交談方面的心理障礙。
整整一天，我都在舞臺上重復這個動作，放大、分析它對我產(chǎn)生的影響。我的努力得到了回報，我發(fā)現(xiàn)這個張開式的動作讓我開始確信自己。尤其是，我注意到我們每天做的大部分動作就是這6個動作的不同版本而已。從此，每當我與人握手時，我都特別注意我的手勢。這樣能使我更好地“體會”我的交談對象，對自己也更加自信了。
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