有時(shí)找閨蜜出主意會(huì)適得其反
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：有時(shí)找閨蜜出主意會(huì)適得其反
? ? 女人們通常會(huì)慶幸，當(dāng)你感覺孤單寂寞難過的時(shí)候，身邊還有一位朋友可以傾訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過多的話，可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。
近年來，美國(guó)一些心理學(xué)家對(duì)人們的孤獨(dú)感進(jìn)行了兩項(xiàng)調(diào)查：一項(xiàng)調(diào)查100%的受訪者都說常常感到孤獨(dú);另一項(xiàng)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)有67%的人時(shí)常感到孤獨(dú)。女人們通常會(huì)慶幸，當(dāng)你感覺孤單寂寞難過的時(shí)候，身邊還有一位朋友可以傾訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，新的科學(xué)研究告訴我們，可能你會(huì)在傾訴的時(shí)候得到心靈上的緩解和舒適，但是長(zhǎng)此以往將會(huì)造成你和“閨蜜”的抑郁傾向。近日，心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對(duì)于解決問題不但無益反而有害，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個(gè)問題的行為。心理學(xué)家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給她們?nèi)莵硪钟舻暮蠊?/span>
不健康情緒也會(huì)“傳染”
專家警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無法自拔。不過，專家也指出，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。
專家表示，男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說：“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟。”
專家指出，進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等?！睋?jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。
應(yīng)專注于解決問題而不是沉溺
專家表示，要走出“共同反芻”帶來的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。心理學(xué)副教授馬方表示：“其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問題?！边€有專家建議，女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。
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