“安全感”對孩子有多重要（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)│著名心理學(xué)教授郭瀟贏
每個人都需要對自己的感受①負責(zé)。當(dāng)父母能夠用更健康的方式處理情緒時,就能夠呵護孩子的安全感,而且孩子也有機會向父母學(xué)習(xí)如何恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w。我們分兩種情況來討論:
第一種情況是父母的情緒完全與孩子無關(guān)。那么要明確告訴孩子:“爸爸媽媽現(xiàn)在有情緒,這是爸爸媽媽自己的事,與你無關(guān)?！闭埡⒆咏o我們獨處的時間和空間來處理這些情緒。
第二種情況是父母的情緒與孩子有關(guān)。我們可以選擇健康的處理方式。首先要避免因盛怒傷害到孩子,必要時先給自己一些時間獨處,平靜下來,通過探索內(nèi)在冰山(看內(nèi)心真正想要的是什么,可不可以放下一些不能滿足的期待,改變那些讓自己陷入情緒的觀點等)實現(xiàn)情緒管理,然后在相對平靜的狀態(tài)下,向孩子說明自己感受到了哪些情緒、有著怎樣的觀點或者對孩子有怎樣的期待,平等地跟孩子討論各自的情緒、觀點、期待、渴望和行為,在彼此尊重的基礎(chǔ)上一起協(xié)商解決問題。
重要的是讓孩子感受到,我們雖然有情緒,但仍然很愛他,而且不需要他為我們的情緒負責(zé)。這樣,孩子的安全感得到了保護,也學(xué)習(xí)到了該如何管理自己的情緒,而不是被情緒所控制。
可參考如下對話方式：
媽媽:媽媽在單位遇到些不順心的事兒,心情不好,這些跟你無關(guān)。媽媽想一個人待一會兒,處理一下自己的情緒。
孩子:哦,好吧?？墒悄愕孟葯z查我的作業(yè),對嗎?
(媽媽心里騰地升起一股怒火,但深呼吸了一下,放下希望孩子馬上理解自己的期待)???
媽媽:等媽媽處理好情緒,才能有心情看你的作業(yè)。
孩子:不行,就得現(xiàn)在看!
(媽媽感到憤怒,也覺察到隱藏在憤怒之下的難過)
媽媽:聽你這樣說,媽媽感到很難過,也有些生氣(分享感受)。媽媽真的希望你能給我一些理解和支持(渴望),給我一些時間獨處(期待),就像你有情緒時,媽媽也會像你希望的那樣對待你(渴望),是嗎?我覺得看作業(yè)也不是非要這會兒,等我處理好自己的情緒后再看也來得及(觀點)。你說呢?
孩子:那好吧。
哭是真實的情緒表達
媽媽:我特別討厭玲玲哭,覺得她很沒用。有一次,幼兒園小朋友把她的玩具搶走了,她不知道搶回來,只會跑到我這里哭!真沒用!我推開她,讓她去把玩具搶回來,她卻哭得更厲害了。我一生氣打了她,想制止她哭。她倒是不哭了,可看我的眼神變得怪怪的,還一直不跟我說話,這丫頭真記仇!
孩子:媽媽從來不準(zhǔn)我哭,我難受了想哭都不敢,因為一哭,媽媽就會責(zé)罵我,可能還會打我。我覺得媽媽一點兒都不理解我!
心理影響:允許孩子表達真實的自己,孩子才會有足夠的安全感來活出自己。
一個人如果可以不受任何約束地去接觸自己所有的部分,包括外在表現(xiàn)、感受、觀點、期待和渴望等冰山的各個層面,那么他就能活得自由自在,少有糾結(jié)。實現(xiàn)這種狀態(tài)的前提是,他有足夠的安全感來支持自己這樣做,而安全感的建立在很大程度上取決于兒時的經(jīng)歷——當(dāng)孩子在表達真實的自己時,父母有何反應(yīng)。
舉例來說,孩子感到難過、委屈的時候想哭出來,如果父母允許他哭,那么他就會學(xué)習(xí)接觸內(nèi)心感受,并且將之表達出來;反之,如果父母不允許,孩子則可能對自己的內(nèi)心感受產(chǎn)生懷疑,認為自己不該有這樣或那樣的感受和表現(xiàn),覺得自己不好。
滿足“安全”渴望的建議:在孩子表達真實的自己時給予理解和接納。
當(dāng)孩子表達自己的感受、觀點、期待和渴望的時候,我們可以接納并表示理解,讓孩子感覺到這么做是安全的,自己的內(nèi)在是合情合理、能夠被接受的。這并不意味著我們一定要贊同孩子,我們當(dāng)然可以保留意見,但同時也要尊重孩子。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己無法允許孩子去自由表達他內(nèi)在的某個部分時,那么可以檢視一下我們的內(nèi)心,是否被某些條條框框束縛了,或者被某些期待妨礙了,接下來再決定是要保留這些條框和期待,還是要做出改變。不過很顯然,束縛越多,就越可能給孩子帶去負面影響。
在上面的案例中,媽媽可以允許孩子用哭的方式來表達情緒,同時還可以用自己的表情、動作、語言表達對孩子的理解。比如,溫柔地抱抱孩子:“你的玩具被搶走了,很難過是嗎?”給孩子一些時間,讓他的情緒發(fā)散出來。在這之后,用提建議的方式讓孩子自己做出決定:“你現(xiàn)在打算怎么辦?我覺得你可以找小朋友要回來,或者請老師幫忙,也可以讓爸爸媽媽陪你一起去要,這些辦法都可以。你還想到什么其他的辦法了嗎?你的事情自己決定,媽媽支持你!”這樣,不但孩子的安全感得到了保護,他還知道了其實面前有很多選擇,鍛煉了自己做選擇的能力,由此自尊和力量感都能有所提升。
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