我們的性格可以改變嗎（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：我們的性格可以改變嗎（下）
性格改變的惰性,來自改變者自身
出于自戀,人的性格一旦確立,就會恒定不變,自動發(fā)揮作用。人們就會本能地對其加以保護和肯定。因為再不完善的性格,也會被視為自己的一部分,也是一種性格,也是一種固定的適應(yīng)環(huán)境的模式,有總比什么都沒有安全。大家一定要牢記,再糟糕的性格,也對人有某種好處。所以,人們會圍繞著從小形成的性格,建立與自己的性格相適應(yīng)的人生哲學體系,并且,象保護生命一樣,堅定不移地保護自己的人格,無論那些人格在外人看起來,是多么的扭曲、低效。比如,多疑的人信奉的是“懷疑一切”;具有負罪感的人相信“因果報應(yīng)”。這種體系一旦建立,就會有相應(yīng)的模式與之配套。比如,“肛欲期人格”,非常守時、守約,辦事循規(guī)蹈矩;“口欲型人格”貪得無厭、為所欲為。每個人都基于自己的人格體系和人生哲學,為自己相應(yīng)人格的合理性,尋找很多理由。于是,我們就會發(fā)現(xiàn),圍繞著一個人的人格大廈,還修筑了許多輔助設(shè)施,有“保安處”負責保衛(wèi)自己性格的存在、有“律師處”負責為自己的人格辯護,甚至還有食堂和動力車間,為自己的人格補充能量。所以,如果一個人的人格被觸動或需要進行改變的話,是必牽一發(fā)而動全身,必然與本能的自動性和恒定性相抵觸、必然會遇到本能的全面抵抗。因為人們對于改變性格的第一個反應(yīng),就是“遭到進攻,危險!”所以,阻力是強烈的,而且,是步步為營的。這種阻力的關(guān)鍵來源,就在于人本身抗拒改變的本能,和面對改變的不安全感。所以,我們應(yīng)該記住,無論我們在理智上多么愿意改變自己,我們的潛意識,還是會本能地做出各種阻抗。人性,就是把安全放在第一位的,就是拒絕改變和革新的。
性格改變——錯過佳期的努力
除了我們內(nèi)在的抵抗之外,人格難于改變的第二個原因在于:“錯過了人格改變的最佳期”。大家都知道,學習體操,是有一定年齡限制的,超過了一定年齡,韌帶的柔韌性差,就無法進行高難度的體操動作了,也就失去了練習體操的機會了;同樣,人格也是在5歲之前最容易塑造,過了這個年齡段,因為很多情感的“神經(jīng)反射弧“已經(jīng)固定,改變起來,將難上加難。有些持有極端觀點的心理學家,甚至干脆斷言:“人的性格不可改變,那些所謂人格發(fā)生了變化的人,也是因為他的人格,原本就具備了可變性?！?/span>
根據(jù)以上兩點分析,我們可以推斷,“一個人的性格,從根本上是很難改變的,人們只能在一定范圍內(nèi),做出有限的調(diào)整”。作為一名精神分析心理醫(yī)生,我比較認同這種觀點。
年齡和潛力是性格改變的資本
性格難改變,但不是不能改變。經(jīng)過艱苦努力,還是可以發(fā)生積極變化的。性格的改變受以下因素制約:首先,是年齡制約。性格的可塑性,與年齡成反比例。年紀越大,越難改變。按照精神分析的觀點,性格改變的年齡上限,大概在42-47歲。但是,這不是絕對的,極個別人在70余歲的時候,還可以做出一些性格調(diào)整。性格改變的第二個制約因素是,最初的性格是否具備改變的潛力。衡量性格改變潛力的指標,有以下三方面:一、對于自己的性格缺陷,是否有批判和排斥力——即是否“自我失諧”;二、對于改變自己的性格,是否具有足夠的精神能量——即是否擁有足夠的“力必多”;三、對于性格改變的承受力——即是否具備一定強度的自我功能。
生活和時間是性格的最佳雕塑師
在年齡適宜、具備一定的改變潛力的情況下,性格的改變自然會發(fā)生。性格發(fā)生改變的核心機制,就是“在尋求改變的內(nèi)在驅(qū)動力之下,通過環(huán)境刺激、或者生活經(jīng)歷塑造人格。換句話說,性格的改變,是生活經(jīng)歷塑造出來的,生活和時間,是性格的雕塑師。這還可以分為自然經(jīng)歷、心理治療經(jīng)歷、宗教體驗等幾方面。這里面,最重要的是自然生活經(jīng)歷與體驗。最好的老師,就是生活經(jīng)歷。生活經(jīng)歷,還可以被分為日常體驗和超常體驗。所謂超常體驗,就是強度超常的、接近人的忍受極限的體驗,比如頻死感或死亡體驗、極度冷熱、孤獨、饑餓、危險體驗等等。有一少部分人,就是在極度超常的生活體驗的刺激下,改變了人格、改變了生活態(tài)度、改變了人生觀。日常體驗,就是普通人每天的自然體驗。日常生活的體驗,對于性格的塑造效果,必須天長日久,才能發(fā)現(xiàn)。其實,我們每個人的性格,都在隨著時間的推移,發(fā)生著或大或小的變化。人的性格的變化,就是一個經(jīng)歷和時間的函數(shù)。心理治療經(jīng)歷和宗教體驗,只是人的性格改變的小插曲,是性格改變的催化劑。在理論上,一個科學的心理治療,應(yīng)該能夠促進人的性格的改變。但是,無論心理治療還是宗教體驗,都不是人的性格能否改變的關(guān)鍵。最關(guān)鍵的,是人本身的改變潛力、改變欲望和改變能力。
“徹底改變?nèi)烁瘛薄絼跓o益
通過前面的討論,我們知道了性格改變的限度、性格改變的途徑?，F(xiàn)在,我們再來討論一下所謂的“改變性格”,是要改變什么。也許有人會說,“我想把我的性格全部改變”,“我想洗腦”。其實,世界上沒有最好或最壞的性格,每種人格,都有其獨特的適應(yīng)性。沒有任何一種人格需要被徹底改變。我們想要改變的,只是矛盾、不適應(yīng)、于己于人不利的那部分人格特征。我們不是要重建人格,我們是要修改、重新搭配和組合人格。只要一個人能生存在這個世界上,就足以證明,他人格中的大部分,是健康和適應(yīng)的?！皬氐赘淖?nèi)烁瘛笔遣豢赡艿?也是沒必要的。
改變性格的三大要點
改變的要點有三,首先是,在不能改變的情況下,暫時接受自己的性格缺陷。自責和自卑不會給自己帶來絲毫益處。況且,性格缺陷不是自己的錯,它是父母親的杰作,我們只是命運的承受者和改變著。
完全接受了自己之后,就是冷靜的分析自己性格的所長所短,盡可能揚長避短。
第三點就是學會等待和尋找機會,所謂等待,就是充分意識到,“改變是一個時間函數(shù)”,有時侯,聽其自然,就是最佳的改變方式。所謂機會包括超常的生活經(jīng)歷、心理治療、等外界的幫助。機會總是出現(xiàn)在準備好了的人面前。
生活中沒有絕對好的人格,也沒有絕對的希望。無論喜歡與否,每個人都有各自獨特的性格,每種性格都有一定的合理性和適應(yīng)性,也伴隨著與性格相應(yīng)的希望和可能。我們無法選擇父母賦予我們什么樣的性格,但是,我們可以選擇“在有限的人格限度內(nèi),尋找適合自己人格的希望,做自己能做的事情?！?/span>
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