揭秘產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的原因
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：揭秘產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的原因
產(chǎn)后抑郁,顧名思義,即時(shí)間段為產(chǎn)后,而癥狀為抑郁。?
但抑郁不等于就是抑郁癥,抑郁癥具有一定的診斷標(biāo)準(zhǔn),不建議大家隨便給自己或別人扣上一頂“抑郁癥”的帽子。
由于產(chǎn)后階段的特殊性,產(chǎn)后抑郁的比例又要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人,而且其危害性更大。所以,建議大家要予以重視。那么究竟是什么導(dǎo)致了產(chǎn)后抑郁呢?
建議大家從以下方面去分析:
1、生活環(huán)境的改變
產(chǎn)婦由原來(lái)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較開(kāi)放的空間,回到了一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較封閉的空間。人是一種群居動(dòng)物,需要人與人之間人交流。當(dāng)一個(gè)人突然由一個(gè)開(kāi)放空間,回到封閉空間的時(shí)候,非常容易有強(qiáng)烈的不適應(yīng),會(huì)感覺(jué)到沉悶、無(wú)聊、情緒低落。即使有時(shí)父母和孩子就在身邊,但是他們也會(huì)感覺(jué)沒(méi)有共同語(yǔ)言。
2、身體的虛弱
剛剛生過(guò)孩子后,產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的。而當(dāng)我們身體不好的時(shí)候,情緒低落、焦慮,甚至焦躁是很容易出現(xiàn)的。另外,我們?nèi)说那榫w與能量等級(jí)是有對(duì)應(yīng)關(guān)系的,最低的能量等級(jí)為20、30,這兩人能量等級(jí)對(duì)應(yīng)的是羞愧、內(nèi)疚,而產(chǎn)后是我們能量極低的時(shí)候,這會(huì)加劇我們的羞愧、內(nèi)疚、自責(zé),而這幾種情緒恰恰是抑郁的根。
3、運(yùn)動(dòng)量減少
產(chǎn)婦生子后,由于身體的原因,不能像以前一樣經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)。這樣就極大減少了讓我們幸福快樂(lè)的一個(gè)非常重要的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺。當(dāng)多巴胺缺少之后,人很容易情緒低落。
4、日照時(shí)間太短
曬太陽(yáng)對(duì)于我們?nèi)藖?lái)說(shuō)也是非常重要的,因?yàn)樘?yáng)同樣能產(chǎn)生我們?nèi)梭w所需要的。多巴胺是一種對(duì)調(diào)節(jié)我們情緒非常重要的化學(xué)物質(zhì)。而產(chǎn)婦的日照時(shí)間很短,特別在中國(guó),產(chǎn)婦甚至都不允許出去。所以,她們的體內(nèi)就會(huì)大大減少產(chǎn)生這種化學(xué)物質(zhì)。從而,她們變得更容易情緒低落。
5、生活不規(guī)律對(duì)于身心產(chǎn)生很大的影響
由于嬰兒的生活是很不規(guī)律的,他們一會(huì)要吃、一會(huì)要拉、一會(huì)要哭,極大程度地影響了母親的休息,讓她們的生活也變得非常沒(méi)有規(guī)律,睡眠得不到保證。當(dāng)睡眠質(zhì)量不高時(shí),人的情緒是很容易產(chǎn)生波動(dòng)的。
6、家庭中心轉(zhuǎn)移
這是獨(dú)生子女父母所特有的特點(diǎn)。在沒(méi)有生孩子之前,這些未來(lái)的母親們都是家里的公主。在娘家的時(shí)候,是父母的掌上明珠。結(jié)婚后,是老公疼愛(ài)的對(duì)象。但是孩子出生之后,孩子將成為整個(gè)家庭的中心。這時(shí),剛為人母的產(chǎn)婦將會(huì)有很大的失落情緒。更要命的是,這還很難啟齒——母親怎么能夠與孩子爭(zhēng)風(fēng)吃醋?!或者說(shuō)很多人根本意識(shí)不到這一點(diǎn)。
7、責(zé)任的增加
在沒(méi)有生孩子之前,年輕的夫婦只要照顧好自己,甚至他們還需要他們的父母來(lái)照顧。但是有了自己的孩子之后,意味著這些年輕的父母不僅要學(xué)會(huì)照顧自己,而且要學(xué)會(huì)去照顧孩子。而且在當(dāng)今的形勢(shì)下,他們都要為孩子的將來(lái)考慮——房子、票子、學(xué)業(yè)等等,都是父母煩惱的由頭。
8、對(duì)于未來(lái)的擔(dān)憂
生孩子就必須要休息在家。在這樣一個(gè)工作不是很穩(wěn)定的社會(huì)里。對(duì)于未來(lái)職業(yè)的擔(dān)憂是自然而然的事情。
9、對(duì)孩子的健康過(guò)于擔(dān)心
許多年輕父母對(duì)于孩子的身體健康過(guò)于關(guān)注,容不得孩子有一點(diǎn)點(diǎn)的冷,有一點(diǎn)點(diǎn)的熱,一點(diǎn)點(diǎn)的餓。寶寶的一點(diǎn)哭聲、一點(diǎn)點(diǎn)波動(dòng)都會(huì)引起這些年輕父母的極大的情緒波動(dòng)。他們會(huì)很自責(zé)、內(nèi)疚、擔(dān)心、甚至恐懼。而自責(zé)和內(nèi)疚,正是抑郁的根。
10、不知如何帶孩子
對(duì)于許多自己還是孩子的父母來(lái)說(shuō),身邊突然多了一個(gè)不會(huì)說(shuō)話、只會(huì)哭鬧的孩子。這讓許多年輕的父母非常焦慮。
11、誰(shuí)來(lái)協(xié)助帶孩子造成的矛盾
這樣的矛盾幾乎已經(jīng)成了一個(gè)普遍現(xiàn)象。有的家庭是雙方的長(zhǎng)輩爭(zhēng)著帶孩子;而有的家庭是雙方的長(zhǎng)輩都不愿意帶孩子。不管是這兩種情況中的哪一種,都會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)很大的壓力。
12、與協(xié)助帶孩子者之間的矛盾
如果有人幫助帶孩子,他們對(duì)于帶孩子的觀點(diǎn)可能跟產(chǎn)婦有很大的分歧。當(dāng)產(chǎn)婦的意見(jiàn)得不到認(rèn)可的時(shí)候。他們將會(huì)有很大的焦慮和情緒波動(dòng)。
13、擔(dān)心自己的身體變形
女孩子們都是愛(ài)美的,而十月懷胎的年輕母親們的體型不可能不受到影響。許多年輕的母親會(huì)討厭自己產(chǎn)后的體型,甚至?xí)拹鹤约?這也會(huì)讓產(chǎn)婦們的情緒受到很大的影響。
14、經(jīng)濟(jì)壓力大
現(xiàn)在撫養(yǎng)一個(gè)孩子的壓力是很大的,從奶粉、尿不濕、衣服到各種各樣的檢查費(fèi)、營(yíng)養(yǎng)品,都是不小的開(kāi)銷(xiāo)。許多年輕的父母被經(jīng)濟(jì)壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái),特別是有房貸的年輕父母,這時(shí)的擔(dān)心、內(nèi)疚、自責(zé)、自卑也是產(chǎn)后抑郁的很大原因。
15、沒(méi)有做好迎接孩子的準(zhǔn)備
雖然說(shuō)孩子是上天賜予我們的禮物,但有時(shí),他們來(lái)得不是時(shí)候,也許母親還沒(méi)有做好迎接孩子到來(lái)的準(zhǔn)備。這時(shí),母親就會(huì)更加自責(zé)和痛恨自己,在極端情況下,母親會(huì)將這種恨波及到孩子。這也是擴(kuò)大化自殺的一個(gè)重要原因。
以上所說(shuō)的原因,其實(shí)還都是些表面的原因,或者用我們心理學(xué)上的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō),以上這些不過(guò)是產(chǎn)生抑郁的“按鈕”。如果沒(méi)有內(nèi)在的因素,或者叫做根的因素,僅僅是因?yàn)橐陨线@些原因,一般來(lái)說(shuō),是不容易患上抑郁的。
以下根部因素會(huì)影響到產(chǎn)后抑郁的發(fā)作:
一、遺傳因素(我不確定影響程度有多大)
二、自身多巴胺的分泌相對(duì)來(lái)說(shuō)較少
三、生長(zhǎng)環(huán)境的影響
四、觀念的影響
五、身體素質(zhì)比較弱
通常來(lái)說(shuō),抑郁人的內(nèi)在都有著許多令人不愿接受的意象,如果能解除這些意象,抑郁的人是能夠從抑郁中走出來(lái)的。
對(duì)于產(chǎn)后抑郁發(fā)作的表面原因,是比較好處理的,對(duì)于內(nèi)在的原因卻就比較難處理了。通過(guò)自身和家人的幫助,產(chǎn)后抑郁的母親可以減少表面原因?qū)ψ约旱挠绊?。但?duì)于根部的原因,可能需要借助外在的力量,例如心理咨詢,甚至吃藥。如果要真正消除抑郁的根,還需要從內(nèi)在去解決問(wèn)題。
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