鍛煉自信心的技巧與方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：鍛煉自信心的技巧與方法
一、自信不足可試著和陌生人接觸
1、面對陌生人,一般人的反應(yīng)都是好奇和提防,尤其是提防。
很多孩子從小就受到父母的告誡:不要和陌生人說話,不要吃不認(rèn)識人的東西。的確,個別心懷鬼胎的人會利用小孩子識別能力不強(qiáng)來干壞事,甚至很多成年人也常遭受其害。但是,心理理性地來看,和陌生人交談并非一無是處。
2、和陌生人交談可以體現(xiàn)和加強(qiáng)一個人的自信。
心理學(xué)實(shí)驗表明,人類很多特性的分布都有一個規(guī)律:特別好和特別差的人各只占2%左右,中間水平的占95%,也就是說絕大多數(shù)的人都是差不多的。所以,和陌生人交談,碰到正常人的幾率遠(yuǎn)大于碰到一個壞蛋。和正常的陌生人進(jìn)行一次交談,可能讓我們吸收到新信息,也可能驗證我們對人性的一些觀念,還可能感受到人與人之間的熱情、信任,這些良性的結(jié)果必定增強(qiáng)一個人生活的信心。
3、和陌生人交談,還能體現(xiàn)個人獨(dú)立性,有助于人格發(fā)展。
大家都明白,和熟人打交道,說話的方式依附于社會關(guān)系,服從說話人的身份,很多時候并非是個人獨(dú)立意志的表達(dá)。和陌生人說話則不一樣,互相之間常常作為獨(dú)立的個體交往,彼此沒有切身的利益關(guān)系,雙方見到的都只是眼前的這個人,不會特殊關(guān)照也不會有什么成見,相對客觀、平等,這種完全對等的關(guān)系,對青少年時期的人格成長是很有幫助的。許多孩子只有離開父母去學(xué)校和社會中獨(dú)立生活以后才正真長大懂事,部分原因就在這里。
4、和陌生人交談,更能鍛煉口才和人際溝通藝術(shù)。熟人之間,彼此都很了解,不會很注意說話的方式和技巧。而陌生人之間的交往從零開始,需要有意識地運(yùn)用溝通技巧來建立關(guān)系,多次下來,人際溝通能力和口才就會得到提高。
二、如何和陌生人交談呢?
陌生生人談話是口語交際中的一大難關(guān),處理得好,可以一見如故,相見恨晚;處理得不好,又能導(dǎo)致四目相對,局促無言。
不久前出差住在一家旅店,親眼目睹了一場活劇:一個先我而住的已悠閑地躺在床上欣賞電視節(jié)目,一個一個先我而住的,放下旅行包,稍拭風(fēng)塵,沖了一杯濃茶,邊品邊研究起那位先我而來者:“師傅來了好久聽?”“比這位客人先來一刻?！彼呏钢诳磿奈疫呎f?！奥牽谝舨皇翘K北人啊?”“噢,山東棗莊人!“啊,棗莊是個好地方啊!我在讀小學(xué)時就在《鐵道游擊隊》連環(huán)畫上知道了。三年前去了一趟棗莊,還頗有興致地玩了一遭呢?！甭犃诉@話,那位棗莊客人馬上來了興趣,二人從棗莊和鐵道游擊隊談開了,那親熱,不知底細(xì)的人恐怕要以為他們是一道來的呢。接著就是互贈名片,一起進(jìn)餐,睡覺前雙方居然還在各自身邊帶來的合同上簽了字:棗莊客人訂了蘇南某人造革廠的一批風(fēng)桶;蘇南客人從棗莊客人那里弄到一批價格比較合理的議價煤。他們的相識,交談與成功,就在于他們找到了對“棗莊”,“鐵道游擊隊”都熟悉這個共同點(diǎn)。怎樣才能找到自己同陌生人間的共同點(diǎn)呢?
1、察顏觀色,尋找共同點(diǎn)
陌生人相見,一個人的心理狀態(tài),精神追求,生活愛好等等,都或多或少地要在他們的表情,服飾,談吐,舉止等方面有所表現(xiàn),只要你善于觀察,就會發(fā)現(xiàn)你們的共同點(diǎn)。一退伍軍人乘同一陌生人相遇,位置正好在駕駛員后面。汽車上路后不久就拋錨了,駕駛員車上車下忙了一通還沒有修好。這位陌生人建議駕駛員把油路再查一遍,駕駛員將信將疑地去查了一遍果然找到了病因。這位退伍軍人感到他的這絕活可能是從部隊學(xué)來的。于是試探道:“你在部隊呆過吧?”“嗯,呆了六七年?！薄班?算來咱倆還應(yīng)算是戰(zhàn)友呢。你當(dāng)兵時部隊在哪里?”….。。于是這一對陌生人就談了起來,據(jù)說后來他們還成了朋友。而這就是在觀察對方以后,發(fā)現(xiàn)都當(dāng)過兵這個共同點(diǎn)的。當(dāng)然,這察顏觀色發(fā)現(xiàn)的東西,還要同自己的情趣愛好相結(jié)合,自己對此也有興趣,打破沉寂的氣氛才有可能。否則,即使發(fā)現(xiàn)了共同點(diǎn),也還會無話可講,或講一兩句就“卡殼”。
2、以話試探險,偵察共同點(diǎn)
兩陌生人對價值,為了打破這沉默的局面,開口講話是首要的,有人以招呼開場,詢問對方籍貫,身份,從中獲取信息;有人通過聽說話口音,言辭,偵察對方情況;有的以動作開場,邊幫對方做某些急需幫助的事,邊以話試試探;有的甚至借火吸煙,也可以發(fā)現(xiàn)對方特點(diǎn),找開口語交際的局面。兩個年表人從某縣城上車,坐在一條長椅上。其中一人問對方“在什么地方下車?”“到底,你呢?”“我也是,你到南京什么地方?”“我到南京山西路一親戚家有事,你就是此地人吧?”“不是的,我是從南京來走親戚的?！苯?jīng)過雙方的“火力偵察”,雙方對縣城熟悉,對南京了解,都是親戚的共同點(diǎn)就清楚了。兩個人發(fā)現(xiàn)對方共同點(diǎn)后談得很抽機(jī),下車后還互邀對方做客。這種融洽的效果看上去是偶然的,實(shí)際上也是有其必然因的:“火力偵察”,發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn),向深圳特區(qū)處掘進(jìn)而產(chǎn)的效應(yīng)。
3、聽人介紹,猜度共同點(diǎn)
你去朋友家串門,遇到有生人在座,作為對于二者都很熟悉的主人,會馬上出面為雙方介紹,說明雙方與主人的關(guān)系,各自的身分,工作單位,甚至個性特點(diǎn),愛好等等,細(xì)心人從介紹中馬上就可發(fā)現(xiàn)對方與自己有什么共同之處。一位是縣物價局的股長和一位“縣中”的教師,在一個朋友家見面了,主人把這對陌生人作了介紹,他們馬上發(fā)現(xiàn)都是主人的同學(xué)這個共同點(diǎn),馬上就圍繞“同學(xué)”這個突破口進(jìn)行交談,相互認(rèn)識和了解,以至變得親熱起來。這當(dāng)中重要的是在聽介紹時要仔細(xì)地分析認(rèn)識對方,發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)后再在交談中延伸,不斷地發(fā)現(xiàn)新的共同關(guān)心的話題。
4、揣摩談話,探索共同點(diǎn)
為了發(fā)現(xiàn)陌生人同自己的共同點(diǎn),可以在需要交際的人同別人談話時留心分析,揣摩,也可以在對方和自己交談時揣摩對方的話語,從中發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)。在廣州的某百貨商店里,一位在南海艦隊對服務(wù)員說:“請你把那個東西拿給我看看?！边€把“我”說成字典里查不到的道地的蘇北土語。另一位也是蘇北人的在廣州某陸軍部隊服役。聽了前者這句話,也用手指著貨架上的某一商品對營業(yè)員說了一句相同的話,兩句字里行間都滲透蘇北鄉(xiāng)土氣息的話,使兩位陌生人相視一笑,買了各自要買的東西,出了店門就談了起來,從老家問到部隊,從眼下任務(wù)談到幾年來走過的路,介紹著將來的打算。身在異鄉(xiāng)邊的一對老鄉(xiāng)的親熱勁,不知情的人怎么也不會相信是因為揣摩對方一句家鄉(xiāng)話而造成的結(jié)果?？梢娂?xì)心揣摩對方的談話確實(shí)是可以通過找出雙方的共同點(diǎn),使陌生的路人變?yōu)槭烊?發(fā)展成為朋友的。
5、步步深入,挖掘共同點(diǎn)
發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)是不太難的,但這只能是談話的初級階段所需要的。隨著交談內(nèi)容的深入,共同點(diǎn)會越來越多。為了使交談更有益于對方,必須一步步地挖掘深一層的共同點(diǎn),才能如愿以償。一個度假的大學(xué)生和一位在法院工作的同志,在一個共同的朋友家聚餐,經(jīng)主人介紹認(rèn)識后,陌生人談了起來,慢慢地二人都發(fā)現(xiàn)對社會上的不正之風(fēng)的看法有共同點(diǎn),不知不覺地展開了討論,他們從令人發(fā)指的社會現(xiàn)象,談到產(chǎn)生的土壤和根源,從民主與法制的作用,談到對黨和國家的期望。越談越深入,越談雙方距離越縮短,越談雙方的共同點(diǎn)越多。事后雙方都認(rèn)為這次交談對大學(xué)生認(rèn)識社會,對法院同志了解外面的信息和群眾要求,增強(qiáng)為糾正不正之風(fēng)盡力的自覺性都是有益處的。尋找共同點(diǎn)的方法還很多,譬如面臨的共同的生活環(huán)境,共同的工作任務(wù),共同的行路方向,共同的生活習(xí)慣等等,只要仔細(xì)發(fā)現(xiàn),陌生人無話可講的局面是不難打破的。
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