被性侵后怎樣自愈內(nèi)心？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：被性侵后怎樣自愈內(nèi)心？
我特別想關(guān)注那些尚處在性侵害的陰影中又很無告的女性。因?yàn)樾郧趾νǔ６紝?dǎo)致巨大的羞恥,性侵害多數(shù)發(fā)生在熟人甚至親人之間,而且年齡很小被性侵的幾率也很高,這種情況壓抑和羞恥就更大更深。而羞恥(羞愧)是對(duì)人身心的巨大摧殘,處在這個(gè)狀態(tài)的生命,能量是最低的,只有20,比內(nèi)疚(30)、冷淡(50)、悲戚(75)和恐懼(100)、欲望(125)還要低很多。
性侵害在生理層面的傷害常是微小的甚至可以忽略不計(jì)的,而在心理層面的傷害則非常巨大,想到這個(gè)傷害,我是眉頭緊鎖的。
假如我們是一位能和對(duì)方建立足夠信任的心理咨詢師,在碰觸到那個(gè)性侵害的傷痛時(shí),在接納、共情或情緒釋放后,我們首先可以問的一個(gè)問題是:告訴我,這是誰的責(zé)任?
通常來講,超過半數(shù)的人覺得是自己的責(zé)任,少數(shù)人會(huì)說不知道,大概只有十分之一的人會(huì)說是對(duì)方的責(zé)任。
如果來訪者說不知道,那我們可以請(qǐng)她想一想,如果來訪者說是自己的責(zé)任,我們繼續(xù)問:你的什么責(zé)任?你覺得自己要負(fù)什么責(zé)任?
很常見的回答有:我沒有保護(hù)好自己,我不懂我太單純,我讓對(duì)方產(chǎn)生欲望(或許是我暗示或者勾引他)等。
我接觸的一個(gè)來訪者是十歲的時(shí)候遭受到性侵的,她非常恨當(dāng)時(shí)自己沒有保護(hù)好自己。我就很認(rèn)真地問她說:如果一個(gè)成年男性對(duì)一個(gè)十歲的女孩有企圖,這個(gè)女孩子怎樣才能保護(hù)自己?!……從體力上她不能,從避免上她不懂,她怎樣保護(hù)她自己?!……期待一個(gè)十歲的女孩子去完全的保護(hù)自己,這不公平!
來訪者哭了,我記得她哭得蹲下身子,等她哭了一會(huì)兒,我說:你能夠原諒那個(gè)十歲的小女孩沒有能力保護(hù)自己么?她邊哭邊點(diǎn)頭。過后,她回饋說自己好多了。
簡單來講,通過提問去澄清責(zé)任,沒保護(hù)好自己一定是當(dāng)時(shí)的有限,無論是哪種有限都是一個(gè)客觀的限制讓自己不能夠,一個(gè)人的責(zé)任應(yīng)當(dāng)和一個(gè)人的能力匹配,既然當(dāng)時(shí)因?yàn)楦鞣N有限而沒有能力,就不需要為那個(gè)結(jié)果負(fù)責(zé),即錯(cuò)不在我。這樣可以在很大程度上給來訪者松綁。
“我讓對(duì)方產(chǎn)生欲望”的聲音多半來自外在。有的家庭中,媽媽幼年受過性侵犯,她不知道怎么應(yīng)對(duì),當(dāng)她聽說女兒也被性侵的時(shí)候,她很害怕,害怕中她很可能會(huì)指責(zé)女兒:肯定是你不好,肯定是你勾引對(duì)方等。
如果來訪者說“我讓對(duì)方產(chǎn)生欲望”,我們可以去問:你對(duì)他有發(fā)生性關(guān)系的意愿嗎?對(duì)方當(dāng)然會(huì)說沒有(因?yàn)槿绻芯筒皇切郧趾α?。那我們就可以問:既然你沒有意愿,怎么能說你勾引他呢?如果需要我們可以繼續(xù)在探討中澄清:你美麗你性感你作為女性,是你的權(quán)利,沒有一點(diǎn)錯(cuò),他看到你產(chǎn)生欲望,他應(yīng)該為自己的欲望和行為負(fù)責(zé),他沒有任何理由的權(quán)利違背你的意愿。
簡單來講,第一點(diǎn)是澄清責(zé)任,第二點(diǎn)是處理羞恥感。
處理羞恥感可以有多個(gè)角度和切入點(diǎn)。比如從責(zé)任角度,因?yàn)槲覀円呀?jīng)澄清了責(zé)任,所以我們可以去問來訪者:“為什么你無辜卻感到羞恥?你并沒有錯(cuò),為什么要羞恥?一個(gè)人羞恥應(yīng)該是做了不好的事或者有不好的企圖,而你做了什么,有什么企圖?我覺得該羞恥的是那個(gè)不尊重你的人,而不是你!”假如來訪者現(xiàn)在情境里而聽不進(jìn)去,我們可以舉例,比如“一個(gè)人開車撞傷了一個(gè)人逃跑了,那么是被撞傷的人羞恥,還是肇事逃逸的人羞恥?”
有的來訪者因?yàn)樵诒恍郧值倪^程中產(chǎn)生快感而羞恥。我們可以告訴來訪者:快感是身體的自然反應(yīng),就像身體會(huì)自然感到?jīng)觥?、疼、麻一?并非由你的意愿決定,即便你不想感到?jīng)?可是有人把你的手放進(jìn)冰水里你還是會(huì)感到?jīng)?如果你不因此而羞恥,那你也沒有理由為身體在不情愿的性行為中產(chǎn)生快感而羞恥。
有的來訪者因?yàn)椤岸啻巍倍械叫邜u。就是說,第一次是被迫,之后又發(fā)生過性行為,但不那么被迫,可能對(duì)方要求她去她就去了,甚至她主動(dòng)去。我們告訴來訪者,即便如此,你也不需要感到羞恥,因?yàn)闆]有那個(gè)被迫的第一次,就沒有后來的,即便是你后來對(duì)那個(gè)人有需要,那也無可厚非。
來訪者更為常見和深刻的羞恥感是因此覺得自己不潔。這當(dāng)然也是一種扭曲的觀念,但這種觀念很普遍而且深入。我很欣賞我的一位薩提亞老師對(duì)自己16歲的女兒說的話,當(dāng)時(shí)女兒要去日本留學(xué),她說:女兒,我相信你能保護(hù)自己,但我也想讓你知道,如果發(fā)生了你很不情愿的事,在我心里,我的女兒和沒有發(fā)生這樣的事是一樣的,一樣地潔白無暇。
如果女性有機(jī)會(huì)在家庭或者社會(huì)中接受到這樣的性教育,當(dāng)然是非常好的,在中國這方面幾乎沒有,所以咨詢師要在咨詢室里做工作。根據(jù)不潔觀念的不同程度,我們可以有不同的做法,對(duì)于淺層的,我們可以用比喻,比如我們的手碰到不想碰的東西,我們只需要去洗一下,我們還是會(huì)擁有潔凈的手,我們身體的每個(gè)部位都是平等的一樣的。
對(duì)于不潔觀念很深的,有一個(gè)方法是這樣的:在咨詢室里鋪一張足夠躺下一個(gè)人的白紙,讓來訪者躺在上面,然后咨詢師按來訪者的身形在紙上畫出一個(gè)人形,然后給來訪者做一個(gè)冥想。冥想的要點(diǎn)是,想象一把神奇的刷子進(jìn)入身體,就像一個(gè)人帶著愛清理自己的房間,把身體里所有不想要的污垢都清理干凈,放在一個(gè)袋子里,丟到河里沖走或者用火燒掉或者深深的埋進(jìn)大地讓它變?yōu)榉柿?讓來訪者在內(nèi)心選),然后擁抱自己的身體并和過去告別。
對(duì)性侵害來訪者在責(zé)任和羞恥感工作,可以在很大程度上幫到來訪者。之后,通常還會(huì)面臨的命題是原諒和放下。
首先是原諒自己,如簽名前面說的,就是接受當(dāng)時(shí)自己的不能和有限;其次是原諒那個(gè)傷害的人,這個(gè)比前者有難度,這里可以有兩個(gè)角度:其一為了自己原諒他,其二看清那個(gè)人原諒他。
對(duì)于第一個(gè)角度,我們可以去問來訪者:你愿意為了自己原諒他嗎?你原諒他不是因?yàn)樗麤]有過錯(cuò)、不丑惡,而是因?yàn)檫@樣可以讓你卸下負(fù)擔(dān)更好地生活,你愿意為此而原諒嗎?
第二個(gè)角度比較而言難度大,但也更深入。原理是每一個(gè)“惡”人首先是一個(gè)受害者,他在成長中沒有得到足夠的愛和尊重,從而變得扭曲。就好比一棵蘋果樹,本來一棵健康的樹結(jié)出的蘋果是甘甜可人的,但如果它所在的環(huán)境養(yǎng)分、水分、陽光不足,或者被不恰當(dāng)?shù)氖┝宿r(nóng)藥,或者被蟲侵害,就很不好吃或者有毒。我們也可以比喻被搶劫的人和一個(gè)搶劫的人,總體來看,是那個(gè)搶劫的人生存質(zhì)量更差。
第三個(gè)原諒就是對(duì)于命運(yùn),比如來訪者會(huì)想:我知道自己不需要負(fù)責(zé),也知道不需要為此羞恥,可是,為什么這件事就發(fā)生在我身上?
對(duì)此很考驗(yàn)心理咨詢師本人對(duì)于生命和命運(yùn)的理解。從我個(gè)人來講,我通常會(huì)有兩種引導(dǎo):
其一,對(duì)來訪者說:你可以接受生命中有意外和遺憾嗎?有的人生下來就沒有母親,有的人在二十歲的時(shí)候失去雙腿,有的人一輩子都看不見這個(gè)世界,有的人很想愛他的父親,可是父親早早的去世他再也沒有機(jī)會(huì),你可以接受每個(gè)人生命中都有某種意外和遺憾嗎?
其二,對(duì)來訪者說:對(duì)于你不能夠理解的東西,你可以僅僅接受嗎?我們?yōu)槭裁从羞@樣的身高、相貌,為什么生在這樣的家庭,為什么會(huì)遇到一些特別的經(jīng)歷,可能沒有邏輯能夠解釋,你愿意去僅僅接受并看怎樣可以生活得更好嗎?
順便說一句,我認(rèn)為,所有的心理咨詢都是看一步做一步,走一步算一步,我們不需要抱著固定的期待抱著完成的期待去做。無論是咨詢師,還是來訪者,都據(jù)情而定量力而行就可以了。只要是方向?qū)?一定能夠走通。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理健康：http://www.xmxljg.cn
心理輔導(dǎo)：http://weibo.com/fjxlzx/
心理治療：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
